Je li moj najbolji dovoljan da pobijedim anksioznost?

O novim navikama, čokoladi i ne uvijek preuzimajući krivicu

Ja sam liječenje anksioznosti s velikom količinom maltezera i Zelenih i crnaca. Vjerojatno mi neće pomoći opustiti se (poput da ikad se dogodi) ali čini mi se da se osjećam bolje u dijelovima u kojima sumorim i odugovlačim jer imam rokove, a svi ostali imaju dug vikend. U svakom slučaju, o temi du jour:

Je li "moj najbolji" dovoljan da zaustavim anksioznost - i što je točno emocionalna kompetencija?

Ne mogu vam reći koliko sam puta to pitao i još uvijek mogu samo odgovoriti: bolje bi bilo! Buđenje 'zdravo' i bez tjeskobe, ne događa se magijom. To znači odustati od starih navika, prepustiti se malo, prepustiti se novim navikama.

Uskrs / Pasha čini se kao dobro vrijeme za razgovor o takvim stvarima. O pogodenju naših odgovarajućih dna anksioznost i mentalno zdravlje (ili nedostatak istih) i skupljanje komada. Kratkoročni gubici i dugoročni dobici.

Čvršći stječak u cjelini 'Izbjegavam raditi ono što želim, ispunjavajući stvarne potrebe, jer to može značiti više

panikasada'stvar znači da mogu doći do tih dugoročnih stvari. Ali nije mnogo zabavno i nemam uvijek snage itd.

Stoga jedenje čokolade koja mi zapravo ne treba, umjesto da se prilagodim rokovima i shvatim da ipak nisu tako zastrašujuće.

Imam anksiozni poremećaj i nisam uvijek u kontroli

Prihvaćam dodatnu krivicu za moju destruktivnu moć anksiozni poremećaj može biti zato što se čini da sam i ja uništava stvari koje sam sagradio. Suzbijanje njih usprkos ili nevoljkosti, bahatosti ili nezrelosti. (Općenito, nije ništa od gore navedenog)

Pitanje koje imam je istinsko prihvaćanje da nisam uvijek pod kontrolom i da to nije štap kojim bih se trebao tući oko glave; Ako se prestanem tući zbog duševne bolesti, Mogla bih osjetiti emocionalnu kompetenciju (doduše nakratko).
Što bi, doduše, bila dobra stvar, poput mnogih drugih stvari koje bi vjerojatno bile dobre za mene, ili barem boljih osjećaja, značilo bi izgubiti nešto.

Zaista prihvaćanje da nisam uvijek pod kontrolom ostavilo bi me nesposobnu kriviti ni činjenicu da je malo opipljivog na koji bih mogao ukazivati ​​putem "bolesti" (i zato sve mi je u glavi), ili prazne omote na stolu, za ono što se događa kod mene. To bi srednja:

Znajući sebe i svoju tjeskobu

Sklona sam držati se oprezne udaljenosti od toga.

>> Što ako ne volim ono što vidim?

>> Što ako mi se zauvijek pokvari glava i ne mogu učiniti ništa?

>> Što ako su se svi davno odustali od nade, a oni potajno čekaju da učinim isto?

Drugi način da se pogleda sva ta fenomenalna paranoja i panika je li to jasno da mi se ionako ne sviđa ono što sada osjećam. Nije kao da se opetovano ponavljam tako velika vremena simptomi PTSP-a i anksioznosti.

Jedini način promjene da je otvoriti oči i baviti se onim što je ispod oblaka straha (koji su trenutno utopljeni iz niti jedne previše daleke perspektive šećerne kome).

Ne postoji način da liječiti anksioznost to ne uključuje znati što ću prihvatiti kao moj najbolje i zapravo to dopuštamo biti dovoljno (nasuprot podizanju šipke jer ništa što radim nikad ne bi moglo biti dovoljno dobro i to je to).