Odnosi i izgradnja samopoštovanja
Brza priča o toksičnim ljudima i samopoštovanju: zamislite da odlučite posaditi sitni klice u svom vrtu. Kad procvjeta, donijet će vam duboku radost. Ali prvo, treba joj usredotočiti pažnju i brigu. Oni koji uđu u vaš vrt i vide vaš rod, pružaju vam podršku i prostora, ohrabrujući vaš napredak. Ali povremeno u vaš vrt uđe neka drugačija osoba. Svjesno ili nesvjesno, oni marširaju po tlu, zakorače na vaše biljke i, u najgorem scenariju, usitnite vaš maleni klice u ništa.
Kad vam je samopoštovanje nisko, to vam zaista može pomoći da činite nasumična djela dobrote u danu. Evo nekoliko malih radnji koje mogu uvelike promijeniti živote drugih, kao i vaše mišljenje o sebi.
Teško je osjećati se samouvjereno oko drugih kada se osjećate nesigurno ili anksiozno. Mnogi se bore s pronalaženjem pravih riječi, govoreći previše ili nedovoljno, što svima čini neugodno. Vrlo je uobičajeno osjećati se nesigurno oko novih ljudi, na poslu ili u akademskim situacijama ili kada ste u nazočnosti jake osobnosti. Ovaj savjet za brzu komunikaciju moguće je osjećati samouvjerenije, čak i u zastrašujućim okolnostima.
Izgradnja samopoštovanja u odnosima zahtijeva napor. Stoga se ljudi mogu zapitati što će zapravo dobiti probavljanjem svih ovih informacija i savjeta o izgradnji samopoštovanja i promjeni njihovih navika mišljenja i ponašanja. Naravno, trebali bismo promovirati zdravo samopoštovanje ne samo zato što mijenja način na koji vidite sebe, već i zato što vam može drastično poboljšati život na tako mnogo načina. Fokusirajmo se na samopoštovanje u odnosima kao na primjer.
Navika da tražite odobrenje od drugih može vam uništiti samopoštovanje. Kad su ljudi oko vas zabrinuti da imate nisko samopoštovanje ili da uvijek oštro kritizirate sebe, oni će htjeti ukazati na sve vaše simpatične karakteristike i vrline. Ovi komentari mogu stići iz mjesta skrbi i podrške i mogu biti upravo ono što vam je potrebno da biste se oslobodili negativnog samorazgovora. Međutim, postoji i rizik da se oslonite na ove povišice samopoštovanja od strane drugih kako biste se osjećali dobro u sebi. Ako želite steći i održati snažniji oblik samopoštovanja, od vitalne je važnosti odrediti vlastitu vrijednost i prestati tražiti odobrenje od drugih.
Susret s povjerenjem je moguć za vas, bez obzira na vašu povijest. Ako tražite ljubav, ne dopustite da vas strah od odbacivanja ili nesigurnosti iz prošlosti više zadržavaju. Svi su prošli kroz bolove i strašne partnere i imaju strahove od privlačenja pogrešne osobe. Ali kad svoj um preusmjerite prema zdravoj vezi koju želite i zaslužujete, osjećati ćete se samopouzdanije ne samo u druženju, već i u svakom aspektu svog života.
Možete izbjeći zamke samopoštovanja koje stvaraju nerealnu samo-važnost umjesto zdravog samopoštovanja. Nastavite se graditi unatoč mogućim zamkama samopoštovanja jer i življenje s niskim samopoštovanjem ima i mnogo negativnih posljedica. Nisko samopoštovanje može vas učiniti nevoljnim i nemotiviranim da postignete ono za što ste sposobni, a ne prema odnosima koje ste zaslužite, a to vas može učiniti ranjivim na depresiju.1 Da biste se zaštitili, stoga je od vitalnog značaja za izgradnju vašeg samopoštovanje. Međutim, postoje načini za izgradnju samopoštovanja koji mogu na kraju poticati druge negativne ishode u vašem životu ili zamke za samopoštovanje. Ako želite maksimalno poboljšati dobrobit i imati pozitivniju interakciju s ljudima, onda se isplati voditi računa o zamkama samopoštovanja narcizma, ljubomore i ogorčenosti.
Izgradnja vlastitog samopoštovanja nakon raspada može biti teška, jer to zna svatko tko je prošao grubo probijanje. Tijekom ovog teškog vremena, možemo se uvjeriti da smo jedini koji smo pogriješili, usredotočujući se na - i pretjerujući - nerazmjerno - na naše negativne postupke i slabosti. Raskid nas može navesti da vjerujemo da smo bez vrijednosti ako bi naša samovrijednost bila vezana za odnos. Da biste izbjegli ovu iskrivljenu perspektivu, važno je provjeriti stvarnost i naučiti kako izraditi samopoštovanje nakon raspada.
Ako ne pokažete poštovanje, neće ni drugi ljudi. Kako biste se trebali osjećati samouvjereno, asertivno i razviti samopoštovanje ako sebi ne pokažete neko poštovanje? Drugi vas mogu iskoristiti, ljudi vas mogu zastrašiti ili situacije na koje naiđete mogu biti toliko neodoljive da otežava poštivanje sebe. Imam tri jednostavna alata koja vam mogu pomoći da se osjećate samouvjerenije u komunikaciji s drugima kako biste mogli pokazati sebi poštovanje.
Vaše ponašanje može učiniti da izgledate nesigurno drugima, ali ne morate izgledati nesigurno. Bez da to znate, možete djelovati na način koji drugima pokazuje da se borite s povjerenjem. Međutim, svi smo to napravili i umjesto da se pobijedite, naučite kako promijeniti takva ponašanja kako biste mogli izgledati samouvjereno i ne izgledati nesigurno.
