Terapija djeluje ako uložite trud

Terapija djeluje ako uložite trud. Nedavno sam saznao da je moj brat, aktivni alkoholičar, pristao ići na savjetovanje. Nadam se i molim da to pomogne. Ali on ima problema s terapeutima i zadnji put kad je otišao na savjetovanje držao je sve to, pa se ništa nije promijenilo. To uopće nije korisno i gubljenje je vremena. To je poput šale o tome koliko terapeuta treba za promjenu žarulje: "Samo jedna, ali žarulja to stvarno želi Terapija djeluje ako uložite trud - ali ako to ne učinite, najbolji terapeut na svijetu neće moći Pomozite.

Povjerenje je presudno kada se trud ulaže u terapiju

Moje djetinjstvo provodilo je povlačenjem iz terapeuta u terapeuta, kad su joj rekli: "Popravi je!"

Terapeuti su se potrudili, ali ja imam problema s povjerenjem. Povjerenje je presudno - bez povjerenja u terapeuta, ništa se neće promijeniti. No, povjerenje terapeutu je lakše reći nego učiniti.

Moj brat ne vjeruje terapeutima jer je posljednjih nekoliko terapeuta koje je vidio prekršio povjerljivost u vanrednim situacijama. Rekli bi našim roditeljima o čemu se razgovaralo. Ponekad bi moga brata podrugljivo nazivali "vrhom glave", a jedan je čak rekao da je moj brat ukrao novac od mojih roditelja kad nije. Zaista ne mogu kriviti svog brata što ne vjeruje terapeutima - ne bih ni imao nekoga od njegovih terapeuta.

Povjerenje je ključno kad uložite napor u terapiju, do točke u kojoj bih vas snažno ohrabrio da pronađete drugog terapeuta ako onaj koji imate nije pouzdan. Ne mislim da biste trebali naći novog terapeuta ako se jednostavno još ne možete otvoriti - mislim ako pozovu imenujete ili kršite povjerljivost u vanrednoj situaciji, onda je vrijeme da pronađete novog terapeuta. Jednom je psihijatar rekao mojoj majci da imam mentalitet žrtve i da će mi povećati lijekove - a da ne razgovara sa mnom. Otpustio sam je i vjerojatno sam mogao poduzeti radnje koje se odnose na njenu dozvolu, ali bila je samohrana majka s djetetom s invaliditetom i nisam imala srca za to.

Povjerenje je presudno. Držite se čvrsto kad pronađete terapeuta kojem možete vjerovati.

Dio napora koji je potreban za terapiju otvara se

Bit ću iskren - prošle su godine prije nego što sam se otvorio. Mislim da sam bio na faksu prije nego što sam počeo govoriti o nekim traumama koje sam doživio. Bolilo je poput požara, ali pomoglo je. I otkrio sam da je jednom kad sam se otvorio postalo lakše - čak i s novim terapeutom. Otvaranje boli, ali pomaže. Terapija je najteži posao koji ikad radite, zbog čega terapija iziskuje takav napor, ali vrijedi.

Kako se jedan otvori? Nisam odrastao u obitelji s dobrim komunikacijskim vještinama - ostavljali bismo članke da ih osoba čita. Ideš s onim što znaš. Napisala bih priče u kojima je glavni lik prošao kroz istu stvar kroz koju sam prošla, a zatim bih je pokazala svom terapeutu. Djelovalo je, i kako sam se otvorio na ovaj prilično neortodoksan način, počeo sam liječiti. Kao što smo rekli u vojsci, "Ako je glupo, ali djeluje, nije glupo."

Način da se otvorite postoji za vas. Samo ga morate pronaći. Pokušajte unijeti članke i raspraviti ih. Pišite o njima u romanu ili kratkoj priči. Odglumiti. Ne postoji takav način da se otvori.

Otvaranje boli, ali pomaže. Da nije bolelo, ne bi nam trebala terapija. Da, boli. Ali način liječenja rane je prvo očistiti što je ubode, a zatim zavoj i pustiti da zacijeli.

Kada trud uložite u terapiju, postaje lakše

Počeo sam dobivati ​​savjete o svojim uvjetima na faksu, uz snažno ohrabrivanje sveučilišta da ostanem na terapiji. Provela sam godine skrivajući sve, baš kao i moj brat. Ali bolest me je obuzela dovoljno oko sebe gdje sam se želio poboljšati - tko želi biti depresivan i samoubilački cijelo vrijeme? Tko se želi boriti od alkoholizma i samopovređivanja? Morala sam željeti liječiti više nego što sam htjela izbjeći bol. Morao sam se odlučiti za liječenje i primijetio sam da to postaje lakše.

Nakon fakulteta otpisali su me kao beznadežan slučaj. Rečeno mi je da ću ući u ustanove i izlaziti iz svojih odraslih života sve dok me nisu umorili od liječenja. I prvih nekoliko godina to je bilo istina. Ali shema terapija je to promijenila. Naučila sam kako se svađati sa svojom bolešću. Naučio sam se uzvratiti. Naučila sam se nositi.

To postaje lakše. Otkrio sam da je, kako sam se otvarao, postajalo lakše govoriti o svojim traumama. To ne znači da je nešto lako, a ne duge pucnje. Ali otkrio sam da mi treba manje vremena da vjerujem terapeutu i da mogu razgovarati o nekima bez pribjegavanja negativnim vještinama suočavanja. Trijezan sam i obično siguran. A ono što je smiješno u vezi s tim da ste trijezni, sigurni i zdravi jest da što više to radite, to postaje lakše.

Terapija djeluje, ako uložite trud.

Becky Oberg možete pronaći i na Google+, Facebook i Cvrkut i Linkedin. Njena e-knjiga, Utješiti Tamar, dostupan je na Amazonu.