Lako se iritira? Pa, moraš biti mentalno bolestan

Trenutno me lako iritira. Lako me iritira buka, pseće drolje i mačja mačka. Da, imam mentalnu bolest ili dvije, ali nisam nerviran jer sam mentalno bolestan. Ali ja razdražen sam, u redu? I opet, ne zato što živim s mentalnom bolešću!

Lako me iritira i nije simptom mentalne bolesti

Ostavite me na miru!

Danas sam sjeo u svoju stolicu i otpio gutljaj kave. Nisam dodala dovoljno kreme. Iritantan. Pada kiša. Kakva ljutnja. Moram provesti sat vremena sušenja kose. Dođi!

Moja mačka hoda okolo cviljenje kao da je pogođena pištoljem za pelete i ne jede organsku hranu, nije na skupom planu osiguranja kućnih ljubimaca i mora imati svoj nadražujući lepršava kosa četkala je svaki pojedini nadražujući dan (sporedna napomena: Stvarna slika neugodne pahuljaste mačke. Da, sladak je. Ali ipak!).

Pas neće prestati rasti! 130 kilograma potjera za mačkom. Lijepa dama iz SPCA rekla mi je nasmijana, "Oh, on će biti veliki dečko, možda 70kg!" Ima četrnaest mjeseci i nije završio s rastom (stvarne slike "Zvijeri").

Prolazi kroz "pseći pubertet" Da, opet ću to izjaviti, jest iritantan. Progoni me svuda. Probudim se sa "Zvijer" - njegova glava pored mog jastuka i njegova velika usta koja ispijaju drolj na mojim 400 niti računaju nove plahte - na mom lijepom čistom krevetu. Ponekad, oprosti zbog detalja, mačka i pas odluče da je krevet najbolje mjesto za bacanje kad jedni druge pojedu. Kupio sam mu svoj krevet. Ali pojeo ga je. I nešto moje odjeće. I knjige. I kožne cipele. Znam, žalim se. Iritantna sam. To na stranu.. .

Tek je 8:06 sati ujutro

A evo i onog najgoreg: GRAĐEVINSKO MJESTO pored moje kuće. Cijeli dan: čekići i vježbe te ljudi viču i igraju se loše 90-ih se ljulja dok pokušavam tipkati. Buka (Osjetljivost na buku: Kad je svijet previše glasan)!

Vjerojatno mislite da bi ovo trebalo biti osobni blog, troši na moju nadražujući web stranicu, ali imam poantu. A ponekad ovi blogovi trebaju odražavati život. Male i velike stvari poput utjecaj iritacija u našem životu i stres koji može izazvati. Stvari koje smo, ja, može učiniti da umanji utjecaj. Sada, odmičući se od mojih bombona (moram brzo upisati vještinu će sada početi svakog trenutka... Da sam životinja, grickao bih se).

Lako se iritira - ali ne zbog mentalne bolesti

Imati mentalnu bolest Limenka Učinite nas reaktivnijima na stres

Tema ovog bloga usredotočena je na stvarnost koju mi nisu reaktivnije jer imamo mentalnu bolest, ali ako se ne osjećamo tako sjajno ili ako nam je razina stresa viša od uobičajene, stvari poput buke, u mom slučaju višak buke, mogu nas uznemiriti. Poljubi me odmah.

Što znači "reaktivan" u kontekstu stresa i mentalnih bolesti?

Na primjer, uzmimo situaciju, višak buke (držimo se ovdje teme) i primijenite je na mentalne bolesti. Ako vam se ne sviđa umiru se zvukovi auta koji lupaju nadražiti vas. To može pobuditi osjećaj mržnje prema onima koji su rogove stvorili tako glasno i prema ljudima koji im se naježu drugi ljudi znaju, stvarajući tako dva iritantna zvuka. To također povećava šansu za prometnu nesreću. Ne možete koristiti svoj mobilni telefon za vrijeme vožnje, ali možete skakati na sve svoje prijatelje? Ostajem zbunjen.

Možda reagiramo. Možda je buka previše. Da, nešto malo takvo nas može naljutiti, razdražen, ako se ne osjećamo jednako. Ali to je isto za sve. Ako se ne osjećate jednako, vjerojatno ćete se lako iznervirati.

Možete umanjiti svoje reakcije kad vas lako iritira

Jasno je da u životu ne možemo kontrolirati sve. Mi obično ne možemo kontrolirati stvari koje nas okružuju. Pa, što možemo učiniti? Pa, možemo potrajati nekoliko minuta da razmislimo o čemu možemo kontrolirati.

Kontrola je vrlo važan dio slagalice koji je mentalna bolest i naš oporavak od nje. Često se osjećamo izvan kontrole. Kao da je naša raspoloženja nam diktiraju život. Zato je korisno usredotočiti se na ono možemo kontrolirati.

Stvari poput onoga što radimo u slobodno vrijeme, s kime odlučimo provesti vrijeme, kako definiramo samovolju i, prije svega, želimo li ili ne psa koji ima 130 funti. Čak i ako ga volimo i on je iritantan (strana napomena: Jesam volite samo "Zvijer" manje kad sam razdražen).

Moram ovdje uzeti svoj savjet. Imam posla, a vani je glasno, ali kupio sam nekoliko čepova i planiram uzeti "Zvijer" ali njegova je veličina suparnica mojoj i odlučio je da je zabavno trčati kroz visoku travu i doći izgubljen. Pretražio sam već dosta visoku travu od kasnog doba.

Ako možemo kanalizirati svoju iritaciju pozitivno, možemo više kontrolirati u svom životu. Možemo pokušati ukloniti iritantne dijelove koji uzrokuju stres.

Prije nego što prestanem tipkati i baciti cipele za trčanje, izvinjavam se što sam toliko puta koristio riječ koja iritira. Sigurno je bilo vrlo iritantno za čitanje. Brojala sam: riječ sam upotrijebila devetnaest puta. Oprosti. Nekako.