Sedam savjeta za stvaranje vašeg idealnog tijela

Ovaj je savjet previše širok da bi bio primjenjiv na ljude koji od lijekova za mentalno zdravlje mogu živjeti s poremećenim ponašanjem, mentalnim bolestima ili idiopatskim bolestima. Prije svega, trebalo bi navoditi savjetovanje s liječnikom, nutricionistom, specijalistom za prestanak pušenja, terapeutom itd. kako bi razgovarali o nečijem tijelu i zdravstvenim ciljevima. Bez pomoći licenciranog nutricionista ne bih svom tijelu pružio holističku njegu koju sam zaslužio.
Drugo, moja briga je da savjet o vizualizaciji nije zasnovan na primjenjivoj teoriji poput one koju biste željeli naći u sportskoj psihologiji, npr. "vidi loptu", ili kognitivno bihevioralnu terapiju, ponovno kadriranje negativnog samorazgovora. Vizualiziram tijelo koje želim cijelo vrijeme, u stvari, izrezat ću iz časopisa slike modela i slavnih osoba čija se obilježja "divim", za razliku od vaše sestre. Ja patim od dismorfije tijela. Jasno ne vidim svoje, niti mnogi ljudi žive sa ili bez mentalnih bolesti. Slika tijela koju internaliziram nije realna i samo vizualizacija to neće izazvati. Ako to ne izazovem, nikada neću vidjeti što moje tijelo MOŽE učiniti da mi pomogne živjeti dobro.