Na raspoloženje može utjecati vrijeme
Svakom raspoloženju, postoji sezona
Jeste li ikad primijetili obrazac vašeg raspoloženja? Slijede li puni mjesec? Ili kiša? Dobivate li zimski blues ili se ljeto osjećate hiper? Mnogi ljudi vide ciklus s kalendarom i vremenom. Moja učiteljica u trećem razredu rekla je da su djeca više zavijena kada je kiša jer je zraka više. Ne znam je li to istina ili je to imalo veze s unutarnjim udubljenjem, ali nešto je značilo promjenu u ponašanju. A kad se stvari čine čudnim oko nas, koliko puta čujete, "mora biti pun mjesec"?
Ne samo zimski blues
Sezonski afektivni poremećaj široko je prihvaćen kao zimsko izostajanje sunčeve svjetlosti i vitamina D i često se doživljava u njemu. No ono što nije toliko poznato je pojava povećane manije ljeti. A bijes, bijes i nasilje često prate dane jake vrućine. Ljudima je neugodno i teže kontroliraju svoje raspoloženje. Drugi je čest ciklus zloporabe opojnih droga tijekom promjena u sezoni, poput nove godine, ljeta ili početka ljeta. Jedan mi je klijent jednom rekao da se vraća svakog siječnja jer mu je vrijeme na odmoru počelo iznova. Također mislim da se neki događaji ponavljaju u promjeni sezone jer ljudi imaju poteškoća s promjenama i tranzicijom.
Promjena vremena, promjena mirovanja, promjena raspoloženja
Dnevna štednja je američka tradicija promjene sata naprijed u proljeće i natrag u jesen. Ovo je stvoreno kako bi poljoprivrednicima omogućilo više sunčeve svjetlosti za berbu svojih usjeva. Ono što se nije očekivalo jest kako će se mijenjanje sata na sat pomiješati s ciklusima spavanja i kako poremećaji ciklusa spavanja mogu promijeniti raspoloženje. Ako ste uspješno stvorili dosljedan raspored za svoju djecu, to ih zaista može baciti na petlju. Može proći tjedan da se vratite natrag i ponovo se osjećate normalno. Kad je tsunami pogodio Indiju, rečeno je da je poremećaj pomaknuo Zemlju na svojoj osi sićušna količina koja je vrijeme promijenila za milisekundu. Iako bi ovo mogla biti urbana legenda, ideja da promjena planeta može promijeniti naša tijela i naša raspoloženja definitivno je izvedivo, bez obzira na to je li to zbog dodataka u hrani, zagađenja ili punog mjeseca koji utječu na vodenu ravnotežu u našoj Tijela.
Svi su različiti s obzirom na to što utječe na njih i kako. Obraćanje pažnje i poznavanje vlastitih obrazaca mogu vam pomoći u prevenciji recidiva i za vas biti proaktivni u vlastitom tretmanu i stabilnosti mentalnog zdravlja. Zadržavanje a dnevnik raspoloženja za godinu dana mogao bi vam ponuditi uvid u to koji su unutarnji i vanjski okidači na koje trebate gledati i pomoći vam da budete zaduženi za vas umjesto za svijet oko vas koji vodi emisiju.
