Stres kao prethodnica samoštećenja

Ljudi samopovređivanje iz više različitih razloga i samopovređivanje samo po sebi nije simptom bipolarnog poremećaja. Ali kao i mnogi ljudi s ekstremnom boli u životu, mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem samopovređuju. Bio sam jedan od njih. I kao što sada sjedim ovdje, mogu vam reći da je stres prouzročio većinu samopovrede.

Stres ne vodi uvijek samopovređivanju

Svi smo pod stresom. Stres je naprosto pokazatelj da u našem okruženju nešto nije u redu. Možda nismo mogli platiti račun, možda smo se posvađali s prijateljem, možda postoji velika prezentacija na poslu. Stres, svi ga imamo.

A kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa sve vrste kemikalija poput kortizola stvarajući prekid u homeostazi (čak i razini) tijela. Vaš se živčani sustav doslovno mijenja kao odgovor na stres.

Suočavanje sa stresom

Stoga se moramo suočiti s tim stresom kako bismo se naš živčani sustav vratio u normalu. To radimo na mnogo načina: kupanje toplih kupki, iznajmljivanje prijatelja, rješavanje problema i da, samopovređivanje. Zašto bi samopovređivanje bilo na popisu? Pa, činilo se da je to bila najbolja ideja u to vrijeme.

Ponekad stres i samopovređivanje urgiraju da ne nestanu

Ponekad, usprkos našim najboljim naporima, ne možemo napustiti živčani sustav da smiri kurac. Isprobavamo svaki mehanizam za rješavanje problema koji znamo, a ipak, stres, anksioznostbriga i strah ostaju (Stres vodi do anksioznosti što dovodi do samopovređivanja).

Tada se događa samopovređivanje. Stres se vremenom povećava i bez funkcionalnih tehnika suočavanja osoba nanosi štetu.

Zašto biste se samoozljeđivali pod stresom?

To je lako. Samopovrijedite jer nemate drugih funkcionalnih tehnika suočavanja. Boli vas, živčani sustav vrišti i toga se morate riješiti i jedini način na koji to znate jeste samopovređivanje.

Nije baš toliko ludo koliko zvuči. Kako će voda uvijek biti u razini čaše, ljudsko tijelo također nastoji biti u razini i jedna krajnost problem (vaš živčani sustav je izvan udarca) treba jedno ekstremno rješenje (samopovređivanje) da biste ga vratili natrag ravnoteža.

Izbjegavanje samopovređivanja pod stresom

Znajući da se samopovređivanje obično događa u vrijeme stresa, možete to znanje iskoristiti kako biste izbjegli samopovređivanje. Zaustavite ciklus prije nego što se pojavi poriv za samopovređivanje. Možeš:

• Naučite nove tehnike suočavanja sa stresom
• Ne držite se samopokretača kad osjećate stres
• Pokušajte odbiti stres u pupoljku i riješiti se prije nego što on postane izvan kontrole
• Postavite akcijski plan zdravstvenog stresa koji pristajete slijediti kada se osjećate stresno
• Dosegnite drugima u vremenima stresa; ne provodi vrijeme sama
• Pogledajte stručnjaka koji je specijaliziran za liječenje samopovrede

I znajte ovo: niste sami. Tisuće ljudi širom zemlje samopovređuju. Nije neuobičajeno, ali je izlječivo. Ne morate živjeti tako

Više o samopovredi potražite u članku Odjeljak HealthyPlace o samoozljeđivanju. Nazovite liniju za pomoć za hitnu pomoć.