Kad bipolarno uništi vaš radni život - i ono što ne treba

Bipolarni vam može uništiti radni život. To je samo činjenica. Može. Ako ste ikad imali tešku epizodu depresija ili manija / hypomania, znaš ovo. Ali što učiniti kad bipolarni poremećaj uništi vaš radni život. Evo nekoliko ideja.

Bipolarni poremećaj može uništiti radni život, bez obzira na to koji je vaš posao

Ja sam izvođač i mogu vam reći da je bipolarni poremećaj negativno utjecao na moj rad na toliko mnogo načina. Ponekad sam spor. Ponekad propustim rokove. Ponekad mi nije najbolje. Ponekad mi je jako teško, ako ne i nemoguće, vratiti se klijentima. To su vrste bipolarnih utjecaja koji mogu uništiti radni život.

Naravno, pokušajte ograničiti štetu što je više moguće. Nastojim osigurati da klijenti, bez obzira koliko je moj bipolar loš u bilo kojem danu, klijenti to ne znaju. Nastojim osigurati da izgledam što je više moguće funkcionalno. Lakše mi je kao izvođaču koji se krije iza računala nego naravno ljudima koji imaju osobne poslove.

Ipak, i dalje smo suočeni s vrlo sličnim izazovima. Što kažete šefu? Što kažete suradnicima? Kako objašnjavate što se događa? Što učiniti ako vam treba dan mentalnog zdravlja?

Kad bipolarno uništi vaš radni život, napravite to

Ako utvrdite da bipolarni poremećaj uništava vaš radni život, učinite to:

• Napravite plan za ono što ćete raditi kada bipolarni poremećaj utječe na vaš rad kad vam je dobro. Ovo je najbolje vrijeme za razmišljanje o rješenjima.
• Uzmi bolesne dane po potrebi. Trebate svoju dani mentalnog zdravlja jer si bolestan, kao što bi to mogao biti i drugi. Činjenica da ste bolesni od bipolarnog poremećaja slučajna je.
• Uzmite u obzir svoju privatnost kada razgovarate s drugima. Pažljivo razmislite želite li da vaš bipolarni poremećaj bude poznat na radnom mjestu. Zapamtite, ako kažete jednoj osobi, mlin za tračeve može osigurati da svi to znaju vrlo brzo.
• Dobijte diskretnu liječničku poruku ako je potrebno. Možete dobiti liječničku bilješku za mentalne bolesti. Ne mora vam reći zašto ste bolesni samo što ne možete ući u ured.
• Komunicirajte s drugima. Ne morate komunicirati detalje, ali ako ćete kasniti s nečim, bolje je dopustiti netko zna što prije, a ne samo puštanje roka da ispliva kao da vas nije briga ili ne shvaćate to.
• Razmislite o tome da budete prepoznati kao osobe s invaliditetom. Neki ljudi zaista trebaju smještaj na poslu zbog bipolarnog poremećaja. Ovo je ok. Ilegalno je diskriminirati vas na temelju te činjenice. Ipak, nisu sva radna mjesta toliko ljubazna. Stigma na radnom mjestu je stvarna. Neki će ionako pronaći načine kažnjavanja. To je razlog zašto ga trebate pažljivo razmotriti. Ponekad je to pravi izbor za osobu, a ponekad nije.
• Čini minimalizirati stres na poslu. Stres će vam pogoršati bipolarni poremećaj. Ako postoji način da smanjite stres na poslu, učinite to.
• Očekujte nerede. Vjerojatno nećete savršeno rješavati svaku odluku o bipolarnom radu. Ovo je ok. Vi ćete se nositi s tim.
• Znate li da i dalje možete biti vrijedan zaposlenik. Ja sam prva osoba koja je priznala da bipolarnost utječe na moj rad, ali to ne znači da nisam sjajan zaposlenik i da ne radim sjajno. Ja jesam i jesam. To zahtijeva pažljivo upravljanje simptomima, očekivanjima i ravnotežu zdravlja i zdravlja, ali to se može učiniti.
• Držite se svog plana liječenja. Zapamtite, liječenje je tu da vaše simptome držite pod kontrolom i to će vam pomoći samo u radu.
• Čini održavajte sve aspekte svog zdravlja. Iako bipolarni poremećaj može biti najveća briga, zapamtite da svi aspekti vašeg zdravlja utječu na njega. To znači da morate držati svoju bipolarnu rutinu, brinuti se za san, dobro jesti, vježbati i tako dalje.
• Razmislite o promjeni radnih mjesta. Nisu sve linije rada prikladne za osobu s teškom mentalnom bolešću. Razmislite o prelasku na drugu liniju posla ako trebate.
• Ostavite posao na poslu. I vama je potreban kućni život, pa pokušajte zaboraviti na posao kad ste kod kuće.

Kad bipolarno uništi vaš radni život, ne činite to

Razmislite o tim problemima kada bipolarni uništava vaš radni život:

• Nemojte biti izgorjeli. Ako izgorite, još duže ćete ostati bez posla i pogoršati situaciju.
• Ne opravdavajte svoje bolesne dane objašnjavanjem previše. Samo reći da ste previše bolesni da biste mogli raditi, trebalo bi biti dovoljno. Nitko ne mora znati vaše specifične simptome. (Pogledajte gore ako vam je potrebna napomena liječnika.)
• Ne dopustite vakuum informacija. Kad ništa ne kažete, ljudi će umetnuti svoju pripovijest. Dajte ljudima informacije koje su im potrebne bez previše otkrivanja.
• Ne očekujte savršenstvo. Zapamtite, nitko nije savršen. I drugi ljudi propuštaju rokove. Ne bodri se o tome.
• Nemojte se preopterećivati ​​na poslu. Ne prihvaćajte više posla nego što možete podnijeti. Zapamtite, želite biti dobro zaposleni, ne morate biti zaposleni godine.
• Ne žrtvujte zdravlje za rad. Zapamtite, ako ste bolesni, ne možete raditi ili raditi bilo što drugo. Rad ne vrijedi završiti u bolnici.
• Ne odustaj. Znam da može izgledati kao da se ne možeš iskopati iz rupe koji vas je ugurao bipolarni poremećaj, ali možete. Vodite to polako i korak po korak. Možeš ti to.
• Ne osjećajte se loše ako ne možete raditi. Neki ljudi ne mogu raditi. Ponekad to razdoblje traje mjesecima, a ponekad i godinama. Ovo je samo činjenica da imate tešku mentalnu bolest. Zapamtite, ponekad briga o vašem mentalnom zdravlju može biti posao punog radnog vremena.

Savjeti za bipolarni poremećaj u radu koji uništavaju život

Pretpostavljam da bih mogao čitav dan razgovarati o dosjetima i nedovoljenom radu i bipolarnom poremećaju. Koji su vaši savjeti? Koji su ti zanosi, a što ne kada bipolarno uništi tvoj radni život?

Također provjerite:

• Savjeti o radu kod kuće s bipolarnim poremećajem prvi dio
• Savjeti o radu kod kuće s bipolarnim poremećajem, drugi dio
• Rješavanje bipolarnog poremećaja i rad u uredu