Znajte upozoravajuće znakove prijetećeg zlostavljanja

U zlostavljačkom odnosu važno je da žrtve zlostavljanja shvate upozoravajuće znakove predstojećeg zlostavljanja. Moramo znati da je veza spremna za to eruptirati u kontroliranom nasilju u bilo kojoj sekundi. Vi, ciljana žrtva, možete to naučiti predvidjeti kada će se zlostavljanje dogoditi ako obratite pozornost na putokaze u sebi i emituju ih zlostavljači. Mogu vam reći što se dogodilo u meni prije nego što je zloupotreba izbila, a nadam se da ćete i vi moći upotrijebiti primjere na mom popisu da prepoznate i zapišete svoje znakove upozorenja o predstojećem zlostavljanju.

Znakovi unutarnjeg upozorenja o predstojećem zlostavljanju

Općenito, u danima ili satima koji su doveli do incidenta u obitelji, osjetio bih:

• Oštrouman i anksiozan. Otkrila sam da vičem na svoje dječake i općenito nisam ugodna osoba u blizini.
• Neuređeno do točke distrakcije. Nisam se mogao pridržavati projekta.
• Drhtav i skakav. Ruke bi mi se malo tresle, a mozak mi je tresao misli u glavi što otežava fokusiranje. Lako sam se uplašio i skočio na najmanju buku.
instagram viewer
• Neadekvatna. Znao sam da sve što radim neće odgovarati standardima, a u glavi sam zamišljao prizore u kojima nisam uspio.
• Ugroženi. Osjećao sam se kao plijen koji nije shvatio gdje je grabežljivac, ali znao sam da je tu i čekao pogodan trenutak da se navali.

Proživjela sam godine i godine razmišljajući da patim od depresije i tjeskobe zbog bolesti problematične moždane bolesti koje bi mogle objasniti moje fizičke simptome, misaone obrasce i paranoične osjećaje. Lijekovi protiv depresije / anksioznosti pomogli su, ali nisu mi ništa objasnili istinu. Problem nije bio u meni, već u mojoj okolini. Moje tijelo i um izazivali su simptome "borbe ili bijega" kao reakciju na neprijateljstvo u mom domu. Tijelo mi je govorilo da "idem odavde!" ali nisam je slušao mi.

Ponašanje mog zlostavljača upozoreno je na naprijed zlostavljanje

Kao i moji unutarnji simptomi, postojao je i moj zlostavljač prije erupcije.

Danima ili satima prije napada:

• Samo me gledajte po strani, nikad mi u lice.
• Prestani me zvati imenom.
• Počnite govoriti, a zatim pocrnite u licu, ne govoreći ništa.

Neposredno prije istovara napada, on bi:

• Potražite odgovore na komplicirana pitanja, a zatim izađite govoreći: "Nemam vremena za ove bikove # $ t."
• Zagledajte se u mene punim licem, pravo u oči ili stanite na periferiji i zurite u mene ne govoreći ništa.
• Slammanje vrata ormara, udaranje šakom o stol ili ispuštanje neke druge glasne buke i jačanje zvuka frustracije koji je eskalirao u volumenu i intenzitetu.
• Vikati našim dečkima o stvarima za koje sam smatrao da su trivijalne.
• Sjednite naprijed u njegovu stolicu, napetost na bedrima, crveno lice i recite: "Moramo razgovarati." Izgledalo je kao da je spreman progoniti me, a ne da razgovaram.

U početku sam sebi rekao da je bio frustriran kada je tako postupio. Znao sam da "frustrirano" nije prava riječ, ali nazvao sam njegove postupke koji su mi pomogli da odvratim pozornost od vjerojatnog ishoda. Njegova bi frustracija naglo prestala čim bi u meni evocirao emociju koju je želio. Čim bih bio bijesan i nekoherantan, prebacio bi se u miran način i osjećao bih se kao budala zbog toga što bih tako izmakao kontroli.

Činilo se da želi da se naljutim kako bi mogao potvrditi vlastiti osjećaj bijesa gledajući ih u moje lice. Mislim da me je "trenirao" da ne plačem (moja urođena reakcija na strah i bol koju je izazvao) jer suze nisu ogledalo njegovog bijesa - suze su pokazale da se prema situaciji osjećam drugačije nego on, a nasilnici ne žele da se njihove žrtve razlikuju od njih ih. Nije htio da sam tužan ili uplašen, htio je da se naljutim.

Nije fer da moramo biti tako svjesni

Za žrtve zlostavljanja važno je znati znakove upozorenja o nadolazećem zlostavljanju kako biste mogli pokrenuti plan koji vas štiti od toga. Nije fer da žrtve zlostavljanja moraju biti one koje su stalno na oprezu, spremne i čekaju da se „to“ ponovi. Nije pošteno da kada se to dogodi, mi smo ti koji moraju na ovaj ili onaj način napustiti situaciju. Zlostavljač je nefunkcionalni katalizator u paklu koji je postao naš dom, ali mi moramo biti ti koji se moraju pobrinuti za sebe.

Nakon što sastavite popis znakova upozorenja, odvojite malo vremena za razmišljanje o tome što možete učiniti prije i za vrijeme zlostavljanja koji dolazi. Prestani se pretvarati da se nikad više neće ponoviti, znaš da hoće, ponavljao se uvijek iznova.

Postoji besplatno plan sigurnosti obiteljskog nasilja na mojoj web stranici. Nadam se da ste je preuzeli (pomaknite se do dna stranice za besplatnu verziju).