Kako igranje sporta pomaže djeci s ADHD-om: zabava, fokus i više

„Igrati se ili ne igrati?“ To je sportsko pitanje koje roditelji djece s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) često postavljaju. Moj uobičajeni, pozitivni odgovor temelji se na dobrim stvarima koje znamo: Djeca u sportu uglavnom rade bolje u školi, dobro upravljaju svojim vremenom, razvijaju prijateljstva i, naravno, steknu dobra, staromodna zabava.

Kao psiholog, sport gledam kao poligon za trening ne samo samog sporta, već i životnih i društvenih vještina. Evo nekoliko društvenih i osobnih pluseva sudjelovanja u njima atletska aktivnosti kako možete pomoći svom djetetu da ga postigne.

Timski rad

Vidio sam mnoge djeca s ADHD-om uspješno sudjeluju u timskim sportovima, kao što su nogomet, košarka i softball. Veliki dio njihovog uživanja dolazi iz dijeljenja iskustva sa suigračima. Dijete s ADHD-om može imati grubo vrijeme „puštanja“, a učenje da ne „maše“ lopticu može biti prvi veliki korak ka dobroj interakciji s timom. U početku ćete od djeteta možda čuti „To nije fer!“, Ali uz pomoć trenerskog trenera i puno ohrabrenja, rezultati mogu biti nevjerojatni. Osim toga, vidjet ćete kako se djetetov napredak u društvenoj interakciji na igralištu prelivao na druga područja njegova života.

[Besplatno preuzimanje: Veliki sportovi i aktivnosti za djecu s ADHD-om]

Slijedite upute

Kada su u pitanju treneri, neki su toliko uloženi u pobjedu da neće dati vremena za igranje opipljivom mladiću, "wigling wrom". Međutim, postoje mnogi namjenski treneri vani. Potražite osobu koja će cijeniti posebne potrebe vašeg djeteta i omogućiti joj vrijeme da razumije upute i slijedi pravila. (Za savjete o razgovoru sa trenerom pogledajte "Kako pomoći treneru svog sportaša s ADHD-om.”)

Da biste pomogli svom djetetu s određenim vještinama, dogovorite se prije treninga s trenerom ili zaposlite osobnog trenera. Jedan dječak rekao mi je kako ga je njegov nogometni "pomagač" učio pravilima u postavkama jedan na jedan. Imao je priliku shvatiti osnovna pravila i bio je bolje pripremljen za sljedeću utakmicu tima. Probe s mamom ili tatom također mogu pomoći vašem mladom sportašu da slijedi trenerove upute.

Ako imate vještine, razmislite sami o treniranju. Sve dok ne igrate favorite, ovo bi moglo biti izvrsno rješenje za pomoć djetetu u njegovom sportu.

[Karate ili Kickball? Mačevanje ili nogomet? Najbolji sportovi za djecu s ADHD-om]

Zadatak fokus

Dijete s ADHD-om je lako ometen, ali posao kao dio tima može mu pomoći da se nauči usredotočiti. Jedna mama zasjala je kad je izvijestila da je njezin sin najbolji vratar u momčadi. Kad je radnja bila blizu njega, bio je uskočen u zadatak i uložio je svoje srce u napor.

Jednako važno kao što je odabir pravog sporta i položaja, pronalaženje pravog vremena za aktiviranje djeteta s ADHD-om može biti još jedan ključ uspjeha. Tijekom nogometnih utakmica, Jessica nije mogla mirno sjediti na bjeliloma. Lutala je oko štandova, pregledavajući bugove ili lutke cvijeća. Jessicin tim se umorio pred kraj utakmice, a trener je znao da se njena ogromna energija može upotrijebiti za preokret. Dao joj je do znanja da je tim potreban. Srećom, Jessica je sjajnim udarcem spasila dan pri kraju utakmice. Nakon toga, tim bi vikao: "Stavite Jessicu!" Osmijeh na njezinom licu dok je odgovarala na poziv mogao bi vas rasplakati.

Solo uspjeh

Dok timski sportovi odlični su za neku djecu, mnogi se ne mogu nositi s brzim pomacima u fokusu, dosadom čekanja da im se lopta približi i zamršenim pravilima i uputama. Takva djeca mogu umjesto toga pronaći uspjeh kroz pojedinačne sportske performanse. Plivanje, mačevanje, klizanje, skijanje ili gimnastika omogućuju djetetu s ADHD-om da se ponosi u razvoju osobnih vještina, bez izravne usporedbe s drugima u istom timu. Sjećam se jedne srednjoškolke koja me došla vidjeti, blistavu, s vrpcama koje je zaradila na svom posljednjem susretu sa stazama.

[Svakodnevne ideje za vježbanje koje izgrađuju fokus]

Kako odlučite koji sport ispravno je? Razgovarajte s djetetom, promatrajte njegov razvoj motoričkih i socijalnih vještina i napravite plan. Potaknite je da eksperimentira s različitim vrstama sporta. Ako vas vrijeme i trud uvjere da ovaj nije za nju, pokušajte drugo. Na kraju će vas oboje biti drago.

Ažurirano 11. prosinca 2017