Kako putujem i odmorujem od depresije
S depresijom putujem najmanje tri puta godišnje, a većinu vremena nađem na solo putovanjima. Bilo da putujem na posao ili na odmor, čini se da je moj depresija nikad ne uzima predah. Umjesto da na to gledam kao na slabost koja me sprječava da putujem u inozemstvo, pokušavam to obraditi s nekoliko tehnika koje sam naučio tijekom godina. Naučio sam putovati i odmor s depresijom.
Rastrešnost je moj ključ za odmor s depresijom
Izuzetno mi se čini teško pronaći distrakciju dok sam kod kuće. Nalazim u razmišljanjima i osjećajima koji me vode u duboku rupu. Kad putujem, mnogo mi je lakše usredotočiti se na svoje okruženje. Ako se izgubim, mogu se usredotočiti na pronalazak svog mjesta gdje želim ići, zaboravljajući svoje osjećaje. Kad sam kod kuće, možda bih zaboravio jesti. Kada putujem, kad vidim kako drugi ljudi uživaju u hrani, i ja želim to probati. Ponekad život bez blagodati svakodnevnog života nudi tvrđavu koja me štiti od depresije.
Odmor s depresijom prisiljava me da budem socijalna
Prvi put kad sam sam putovao s depresijom, prestravio sam se. Život s depresijom i socijalnom anksioznošću natjerao me da vjerujem da nikad neću moći ništa, a kamoli ruksak šest tjedana samostalno (
Godišnji odmori s depresijom zahtijevaju široku brigu o sebi
Briga o sebi je apsolutno neophodna kad putujem s depresijom. Ne uskraćujem sebi određene vrste raskoši, uključujući moju jutarnju šalicu kave i kratku vježbu. Obično boravim u hostelima, ali također se trudim da svaki put pronađem jednu sobu kako bih se mogla pregrupirati i opustiti bez prepuštajući mi se socijalna tjeskoba. Također se redovito prijavljujem, podsjećajući sebe da ću biti u redu.
Odlazim u London za manje od jednog tjedna. Pogledajte ovaj video o tome kako planiram riješiti svoje nadolazeće putovanje. Koji savjet možete ponuditi nekome tko će putovati sam s depresijom?
Pronađi Ashley Cvrkut, Google+, Facebook i dalje njezin osobni blog.
Njega fotografija Unsplash.
