Izgradnja fizičke samopouzdanja tijekom teških vremena
Otkrio sam da postoji snažna povezanost između moje depresije i tjeskobe i moje fizičke samopouzdanosti. Radi se o tome da više volim način na koji izgledam. Radi se o tome kako volim koliko sam postala jaka. Ja sam uzeo korake za povećanje moje fizičke samopouzdanja, što mi pomaže da se osjećam puno bolje kad se stvari počnu osjećati grubo.
Ulaganje u vježbanje izgrađuje fizičku samopouzdanje
Nakon dvije godine bavljenja kondicijom, konačno sam se obvezao ozbiljno vježbati u posljednjih nekoliko mjeseci. Investirao sam u joga prostirku, neke bučice, utege za gležnjeve i joga blokove. Kad sam uložio novac u svoje kondicijske ciljeve, bio sam više posvećen njihovom ispunjavanju.
Izgradnja fizičke samopouzdanja s jogom
Joga je jedan od najvećih faktora u jačanju mog samopouzdanja u posljednje vrijeme. Obožavam osjetiti duboku napetost i neko vrijeme mi nije dopušteno da se usredotočim na bilo što drugo. Još je bolji osjećaj vidjeti sebe kako mogu s vremenom raditi i teže poze. Osjećam se emocionalno snažnije i puno snažnije kada imam veću kontrolu nad svojim tijelom.
Stvorite rutinu samopouzdanja za fizičko zdravlje
Moja jutarnja "rutina samopouzdanja" započinje s prelaskom u odjeću za vježbanje namijenjenu samo vježbanju. To mi daje osjećaj obveze. Svako jutro pijem dvije šalice kave, a radim joga prostirku oko 9 ili 10 sati. Koristim videozapise s YouTubea i nekoliko drugih mrežnih vodiča za vježbanje kako bi me vodio kroz sljedećih 30 do 40 min. Radujem se što ću se ovaj put usredotočiti samo na sebe.
Naravno, vaša rutina samopouzdanja može izgledati mnogo drugačije od moje. Ključ je u usredotočiti se na rutinu zbog čega se osjećate dobro u sebi, bilo da to uključuje trčanje ili provođenje vremena s nekim koga volite.
Steknete fizičku samopouzdanje s ciljevima
Konačno, uživam u osjećaju postignuća svaki put kad postignem nešto novo. Radujem se što ću vidjeti promjene u svom tijelu, snazi i razmišljanju. ja postajem bolja verzija sebe dok postižem teže ciljeve.
Naravno, ne fizički samopouzdanje svi grade na identičan način. Ovo je jedinstven koncept koji svi istražuju na svoj način. Nakon što pogledate moj video o mom iskustvu, javite mi u komentarima kako gradite samopouzdanje.
