Tretman mozga magle: Postoji li ispravljanje ili liječenje mozga?

Liječenje moždane magle uključuje brigu o njoj na svom izvoru: samom iscrpljenom mozgu. Budući da je moždana magla simptom ili posljedica takvih stvari kao što su anksioznost, depresija, stres i određena zdravstvena stanja, to se ne shvaća kao stanje koje samo po sebi ima lijek. Može se, međutim, smanjiti i prevladati. Postoji liječenje moždane magle i popravlja se moždana magla ako ne i tehnički lijek. Ako se pitate kako popraviti maglu za maglu, pročitajte dalje.

Liječenje maglovite magle uključuje 3 ključne stvari

Kada mozak je umoran, ne može dobro funkcionirati simptomi moždane magle neugodne su i zbunjujuće. Razmišljanje jasno i racionalno postaje teško. Fokusiranje i koncentriranje naizgled su nemogući. Može se osjećati kao da ste okruženi nečim poput magle i razdvaja vas od svijeta, dovoljno da sve zamutite.

Srećom, moždana magla nije trajno stanje. Liječenje moždane magle uključuje njegu mozga i briga o sebi. Izliječenje ili ispravljanje moždane maglice uključuje tri ključne stvari:

• Počivaj za svoj mozak
• Upravljanje stresom i anksioznošću
• Vraćanje hormoni stresa do zdrave razine

Kad svoj mozak je maglovit, moli vas za pomoć Odmorite se. Učinkovito liječenje moždane magle uključuje odabir radnji u ova 3 ključna područja kako bi se postigla ravnoteža i smanjila moždana magla.

Sljedeće tehnike pomažu vam da postignete te stvari i na taj način osigurate izliječenje moždane maglice. Ove su tehnike izvrsno liječenje magle u mozgu jer omogućuju vašem mozgu da se odmori, upravlja stresom i anksioznošću i drži vaše hormone stresa na poželjnim razinama.

Ispravljanje magle za mozak: negujte mozak i tijelo

Ono što pomaže moždanoj magli je pružanje hranjivih sastojaka i hidratacije vašem mozgu i tijelu. Ono što ulazi u naša tijela jako je važno. Jedenje nezdrave hrane poput rafiniranih šećera, prekomjerno prerađenog kruha i tjestenine, prerađene bezvrijedne hrane i brze hrane štetno je. Mozak treba kvalitetno gorivo i stabilne razine šećera u krvi kako bi optimalno funkcionirao. Hranite se voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama, orasima, sjemenkama, omega-3 masnim kiselinama i mršavim mesom. Pravilna prehrana moćan je tretman magle u mozgu (Dodaci za maglu za maglu, vitamini, lijekovi: prijevara ili stvarna ponuda?).

Ostali važni načini njegovanja vašeg puta do popravljanja magle u mozgu uključuju:

• Ostanite hidrirani pijući puno vode (savjet: uvijek sa sobom imate bocu vode)
• Osigurajte svom mozgu kisikom disanjem polako i duboko (savjet: svaki sat, nekoliko minuta pauzirajte i dišite te uđite u naviku disanja iz trbuha)

Ispravljanje mozga magle: Pokretanje

Kretanje povećava dotok krvi u mozak što pomaže čišćenju uma od nereda, nejasnog i negativnih misli. Također povećava energiju, nešto što često nedostaje tijekom naleta mozga.

Liječenje moždane maglice ne zahtijeva profesionalni atletizam. Umjereno ili umjereno kretanje manje od 30 minuta dnevno dovoljno je da se magla raznese. Svakodnevna vježba je sjajna, ali ako to ne možete raditi svakodnevno, nemojte bacati u ručnik. Učini što možeš kad možeš.

Neke, ali učinkovite vježbe za pomoć magli:

• Hodanje
• plivanje
• joga
• Tai Chi
• Vrtlarstvo
• Trening snage (to nije isto kao dizanje tegova)

Da biste dobili dvostruki bonus u podizanju moždane magle, obavezno napravite nešto u čemu uživate. Aktivno stvaranje sreće moćan je popravak magle u mozgu.

Tretman za smirenu maglu: razmazite mozak

Mozak ti je potreban stanka, ali on ne može sam odmarati. Bez vaše pomoći, vaš će mozak nastaviti razmišljati i trznuti te prevladavati i stresati. Iscrpit će se i postat će usredotočena i zbunjena. Bit će maglovito.

Liječenje moždane magle uključuje pomaganje mozgu da uspori i napravi odmor. Tri načina za to su

• Meditacija
• mindfulness
• Ritual

Meditacija može biti u više oblika (ne morate sjediti prekriženih nogu na podu uz skandiranje "om"). Na neki način budite mirni i blokirajte što više vanjskih podražaja. Prigušena svjetla, umanjuju zvukove i minimaliziraju ometanje. Dišite polako i duboko. Ne pokušavaj prisiliti mozak na razmišljanje. To je mozak i mozgovi misle Samo neka misli dođu i odlete. Nemojte se zadržavati na njima niti se boriti s njima.

Pažljivost je usko povezana s posredovanjem. S pažnjom, koristite svoja osjetila kako biste svoje misli doveli do sadašnjeg trenutka. Namjerno obratite pažnju na ono što je oko vas, bez puno razmišljanja o tome ili prosuđujući. Postepeno učite mozak da se koncentrira na ono što je važno: sadašnji trenutak.

Ritual redovito čini nešto smirujuće i smisleno. Stvorite buđenje, zavirivanje ili neki drugi značajan ritual. Čak i kratki ritual omogućuje vam da razbistrite um i usredotočite energiju. Pijte čaj iz posebne šalice, pišite u časopisu zahvalnosti, bojite se ili pažljivo prošetajte. Svakodnevni ritual smirivanja izvrstan je tretman magle u mozgu.

Kako izliječiti moždanu maglu? Tretirajte mozak s ljubavlju. Odmarajte, premjestite i njegujte. I osjetite kako se magla diže.

reference članak