Transformiranje vaših PTSP-a
Možda je nova godina, ali stare teme traume i dalje su relevantne! Prije sam pisao o tome koliko je to važno kretati se polako u oporavku. Prije nekoliko godina radila sam s klijentom Anom koja se odbila poslušati ovaj savjet. Kad je postigla mali uspjeh u izlječenju, uzela je to kao dozvolu da ide punom brzinom naprijed - i uvijek se zakucala u zid, srušila se i morala početi iznova.
Nije mi nepoznanica ovog ciklusa. I ja sam se morao naučiti spuštati zarez ili dva koraka iz brzine. Ima smisla da ovo radimo. Nakon traume brzina nam može biti utješna jer nas sprečava da trošimo previše vremena u situacijama ili na neugodnim mjestima u glavi. Osim toga, put do ozdravljenja je dug i frustrirajući, zbog čega ga jednostavno želite prekinuti brzo!
Umjesto prepravki što znači zakoračiti se u oporavak, danas razmišljam o tome što znači usmjeriti sebe u svoje emocije.
Kako napraviti glatke prijelaze
Tako dugo sam postojao u stanju ekstremnog mraka i depresije, mislio sam da nikada neću ugledati svjetlost radosti. Zapravo mi je bilo nemoguće osjetiti nešto tako divno ili sam tako pomislio. Iako sam bio u pravu da ne bih mogao ni u jednom trenutku preći iz depresije u radost, ono što sam otkrio u svome
Počeo sam s nada osjetiti radost, onda vjerovanje, i onda zamislio da sam mogao vidjeti i osjetiti kako bi bilo biti radostan.
Odatle sam počeo tražiti načine kako pristupiti tom dijelu sebe. Smjestila sam se na plesu i prijavila se za neke časove.
Pristajući na izbor i poduzmivši akciju, počeo sam se pomalo osjećati strah, i onda predviđanje.
Otišao sam u svoj prvi razred, nadvladao moj inhibicije i dobro se proveo.
Dalje sam se počeo osjećati uzbuđenje svaki dan za nastavu. Počeo sam se osjećati udobno sa mojim razrednicima, plesovima i procesom učenja. Dobar provod i ugodno pretvaranje u ugodno druženje zabava i dobar osjećaj o meni. Ovo je otvorilo portal za sreća, i odatle sam se na kraju preselio radost na slobodi me ples na kraju ponudio.
Poanta je u tome da se emocionalno tempirate. Imajte realna očekivanja o vašem napretku i vašem iskustvu procesa. Ne morate se kretati kroz svoje osjećaje warp brzinom. U stvari, osjetite ih dublje i zdravije kad im dopustite da polako titraju.
Michele je autor djela Vaš život nakon traume: moćne prakse kako povratiti svoj identitet. Povežite se s njom Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrkut i njezinu web lokaciju, HealMyPTSD.com.
