Kako jezikom opisati bol
Jeste li ikada primijetili da što se više osjećate boli, postajete izoliraniji u njoj? Jeste li to primijetili kad to pokušate objasnite kako se osjeća vaša bol čini se da riječi jednostavno nisu dovoljne? Da li prijatelji, obitelji i profesionalni praktičari provjeravaju kada pokušavate opisati bol koju ste sada ili ste patili?
Vrlo je teško svoje osobno iskustvo pretočiti u riječi koje drugi mogu razumjeti. Postoje, međutim, načini kako to olakšati.
Pretvaranje boli u jezik
Tijekom vlastite traume nisam koristio puno riječi. Vrištala sam uglavnom, dugo i glasno. Zapravo sam toliko vrištala da poslije kad sam razmišljala o tome što mi se dogodilo nije bilo riječi. Začuo se samo jedan dugi krik. To mi je bio takav problem da sam, kad sam napokon pronašao riječi, u svojoj knjizi o traumi i oporavku napisao cijelo poglavlje pod naslovom "Bez riječi".
Ludo je što sam, kad sam započeo svoj proces oporavka, očajnički želio objasniti (sebi čak i više nego bilo kome drugom) što sam prošao. Ovaj nedostatak riječi sputavao me i doveo do ogromne frustracije. Bilo je to kao da sam u toj bez riječi bio zarobljen u prošlosti. Pomislio sam da bih mogao pronaći riječi da bih se mogao osloboditi.
Iako to u to vrijeme nisam znao, bavio sam se nečim. Dok je nije potrebno da svoju priču ispričate kako bi zacijelila, pronalaženje riječi tako da možete izraziti i priopćiti (sebi, kao i drugima) ono što ste preživjeli omogućuje vam da napravite značenje, što može biti presudno u procesu ozdravljenja.
Komunicirajte jezikom boli
Prošli tjedan u svojoj radijskoj emisiji intervjuirao sam dr. Davida Bira, jednog od mojih najdražih kolega, jer je je i pacijent i liječnik i zato što toliko glasno prepoznaje utjecaj trauma. Tema prošlotjedne emisije bila je ‘Jezik boli’, naslov najnovije knjige dr. Bira.
Preživjeli transplantaciju koštane srži zbog rijetkog poremećaja krvi, dr. Biro zna što znači osjećati bol. Tijekom vlastite traume također je naučio što znači biti okružen obitelji koja voli, medicinski obrazovan i još uvijek se osjećati potpuno izolirano u svom iskustvu. Tijekom našeg razgovora dr. Biro je objasnio da izolacijska bol uzrokuje samu sebe odvaja nas od drugih zapravo povećava bol koju osjećamo. Počevši od fizičke boli, emocionalna bol izolacije pojačava intenzitet boli općenito.
U našem jednosatnom intervjuu pitao sam dr. Bira koje savjete on sada nudi pacijentima s kroničnom i akutnom boli koji im pomažu da pronađu učinkovite načine prenošenja svoje boli. Ponudio je tri ideje:
1 – Koristite ljestvicu da prenesete intenzitet: Locirajte svoju bol 1-10 (10 je najintenzivnija).
2 – Objasnite određene načine na koje bol utječe na vaš život: Što vas tjera da radite ili ne?
3 – Koristite metafore i sličnosti: Pronađite univerzalna iskustva koja će objasniti vašu individualnu bol. tj. "Osjećam kao da mi je koža u plamenu." Ili: "Bol je ljut kao bijesan bik." Ili, "Bol je ocean koji mi neprestano pada u glavu."
Da, bol vas razdvaja od sebe, drugih, jezika, pa čak i ostatka svijeta. Da, također, možete pronaći nove i kreativne načine korištenja jezika kako biste olakšali vezu, što će i biti važno u omogućavanju pristupa hrabrosti, snazi, podršci i informacijama koje će vam to omogućiti liječiti.
Povežite se s Micheleom na Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrkut i njezino web mjesto, HealMyPTSD.com.
