Zamislite sebe bez tjeskobe

Anksioznost može biti neodoljiva, a teško je zamisliti da se oslobodite anksioznost. Međutim, ponekad je oslikavanje sebe bez tjeskobe upravo ono što će nam pomoći da je se riješimo.

Zamislite sebe kako živite život bez tjeskobe

Kad nas probudi tjeskoba, vidimo tjeskobu. Osjećamo to. Mi to živimo. Mrzimo ga; ali često ne znamo što možemo učiniti da se oslobodimo. Moćan prvi korak može biti namjerno razmišljanje o tome kako ćete točno biti kad tjeskoba nestane iz vašeg života i koje ćete točno korake poduzeti da biste se oslobodili tjeskobe.

Važno je napredovati dalje od "Ne želim imati anksioznost", jer s tim fokus ostaje na samoj anksioznosti i teško je znati što će zauzeti mjesto anksioznosti. Prilikom vizualizacije bezbrižnog sebe razmislite o sebi:

• Kakve će biti vaše misli? Biti svjestan negativni obrasci misli koji doprinose vašoj anksioznosti i zamjenjuju ih zdravijima.
• Kakve će biti vaše emocije? Strah, tjeskoba, briga, očaj i druge takve neugodne emocije uistinu se mogu povući u pozadinu, ostavljajući prostora za radosne osjećaje.
instagram viewer
• Kakvo će biti vaše ponašanje? Drugim riječima, što ćete moći poduzeti, koje radnje ćete moći poduzeti nakon što se oslobodite tjeskobe?

Poduzmite akciju da biste ostvarili viziju svog sebstva bez anksioznosti

Zamišljanje sebe kako živimo bez tjeskobe zaista je važan prvi korak. Moramo nadići zamišljanje sebe kako živimo bez strepnje i poduzeti korake da to postignemo.

To uključuje utvrđivanje koraka koje trebamo poduzeti da utjelovimo sliku koju imamo za svoje idealno ja bez straha. Tjeskoba usmjerena na rješenje terapija nudi praktične, realne, lako slijede načine za postizanje i krajnje postizanje vašeg cilja. U osnovi, želimo usmjeriti svoj put ka našem životu bez anksioznosti. Što će nas danas usmjeriti prema našoj viziji? Koje sitnice možemo učiniti da se to dogodi?

Kroz vizualizaciju kako ćete biti kad se oslobodite tjeskobe i zatim poduzimate korake prema tom životu, jednostavno ćete možda postati vaša vizija. U videu govorim više o tome i dijelim moćnu metaforu (koja se odnosi na gornju sliku) koju ima pomogao sam velikom broju ljudi, i ja sam se uključio u ispunjavanje ciljeva, od kojih nije najmanje življenje anksioznost.

https://youtu.be/yd59VLvn1K0

Možete se povezati i s Tanyom J. Peterson na njoj web stranica, Google+, Facebook,Cvrkut, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i obveza u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.