Kad ste previše zauzeti da biste jeli, uz poremećaj prehrane

Povremeno mi ljudi kažu da smo previše zauzeti da jedemo, čak i uz poremećaj jedenja. Ali briga o sebi nije stvar u dodatnom vremenu za brigu o sebi, već o određivanju vremena u danu kako biste bili sigurni da radite osnovne zadatke koji su vam potrebni kako biste bili zdravi (Prakticiranje samohrane je teško, ali vitalno za mentalno zdravlje). U ovo doba i svi smo ljudi zaposleni, ali jesti redovne obroke nije luksuz. To je nužnost. Čak i ako ste previše zauzeti, morate jesti s poremećajem jedenja.

Živjeti s poremećajem u prehrani: previše je zauzeti za jesti

Kad živite s poremećajem jedenja i imate puni raspored, to ponekad može biti
teško je naći vremena za uhvatiti zalogaj. Ali ne mogu jesti okidači i prejedanje kad konačno jedete. To može uznemiriti komorbidna stanja koja imate uz poremećaj jedenja. Može čak rezultirati neuhranjenošću i gubitkom težine ako postane ekstremna.

Kako preispitati "Previše zauzeto da jedem" kada imate prejedanje sa poremećajem prehrane

Jednom ste navikli biti previše zauzeti za jelo i

pravilno se brinuti za svoj poremećaj jedenja, može biti teško razbiti naviku. Međutim, često govorim sebi da o sebi brinem o sebi kao da se brinem za kućnog ljubimca. Bilo bi okrutno natjerati psa da cijeli dan trči bez prave hrane i vode. Zašto bih to učinio sebi?

Unosim vrijeme u svoj raspored da se brinem za svoje kućne ljubimce jer je to nužan zadatak kako bi taj ljubimac bio sretan i zdrav i bio odgovoran vlasnik kućnih ljubimaca. Svaki put kad razmislite preskakanje obroka ili brišete važan dio brige o sebi, zapitajte se da li biste prema svom ljubimcu postupali na isti način?

Napadaj s poremećajem prehrane i toliko zauzet da zaboravite jesti

Neki mi kažu da su jednostavno toliko zauzeti zaboravite jesti i pravilno se brinuti za njihov poremećaj jedenja. Osobno nikad nisam imao problema. Moje pitanje je obično pronalaženje vremena za jelo. Ali ako vas posao ometa do točke u kojoj zaboravite na jelo, postavite alarme na telefonu, prijavite ručak u kalendar, pronađite neki način koji će vas podsjetiti da jedete u redovito vrijeme.

Prednosti toga što niste previše zauzeti za jelo kada imate najede poremećaja u prehrani

Čini se kao puno posla kako biste bili sigurni da niste previše zauzeti za jelo kada imate poremećaj jedenja. Dakle, zbog čega sve ovo vrijedi? Kad jedete u redovnim vremenima, možete pomoći oporavku, pomoći zaustaviti napitke prije nego što počnu, i dopustite sebi da se osjećate brižno. I osjećaj brige ima veliku vrijednost.

Pronađi zvijezdu Cvrkut d na njezina osobna web stranica.