Depresija me naučila stvar ili dvije

Imati depresiju naučilo me je mnogo stvari. Naučila sam koliko debilna depresija može biti, ali sam također naučila koliko su otporni ljudi s depresijom - uključujući i mene. Saznao sam za stigma ali sam također naučio o prihvaćanju. Naučio sam o kemiji mozga i lijekovi za depresiju, o kognitivnoj bihevioralnoj terapiji, hipnozi, molitvi, pozitivnosti i drugim tretmanima.

Depresija me naučila o oslabljenju i otpornosti

Imao sam tri slabašne depresivne epizode otkad sam prvi put dijagnosticiran 2001. godine. Između ovih epizoda, i svaki dan od posljednje, vodim dnevni rat protiv depresije. Čitam o, gledam i slušam bezbroj priča o ljudima koji se bore protiv vlastitih bitaka. Nadam se, iako ne znam sigurno, da je puno više ljudi koji pobjeđuju u svojim ratovima nego što ih izgube.

Depresija me naučila o stigmi i prihvaćanju

Godinama je jedina stigma koju sam osjećao da imam depresiju samoinicijativno. Rekavši to, od 2001. do 2011. godine, nikome nisam rekao o svojoj depresiji (osim obitelji i bliskih prijatelja). bio sam

bojim se govoriti o svojoj depresiji (još uvijek jesam), pa sam držala usta zatvorena i zadržavala sam depresiju za sebe. Sretan sam, jer tih nekoliko ljudi o kojima sam rekao, posebno na radnom mjestu, nisu pokazali ponašanje koje bih mogao pripisati predrasudama ili stigmi.

Nažalost, u manjini sam. Stigma povezana s duševnim bolestima još uvijek je toliko rasprostranjena u društvu da mnogi pate u potpunoj tišini. Zahvaljujući web stranicama poput HealthyPlace.com, bezbroj grupa društvenih medija na Twitteru, Facebooku, Google+ i Pinterestu (da nabrojimo nekoliko) i nacionalnim kampanjama poput Bell Let's talk, prihvaćanje je na putu.

Depresija me naučila o kemiji mozga, lijekovima i drugim terapijama

Još je toliko toga što nije poznato što uzrokuje i / ili pridonosi epizodama depresije i drugih mentalnih bolesti. Kemija mozga, nasljednost, utjecaji okoliša (zagađenje, hrana / genetski ojačana hrana, itd.), Psihološki utjecaji (stres, zloupotreba itd.) I popis se nastavlja.

Lijekovi dostupni za liječenje simptoma depresije svakim su danom sve bolji. Smatram se nevjerojatno sretnom jer su moju depresiju uvijek rješavale samo jednim lijekom. Nebrojeni su milijuni kojima je potreban pravi koktel lijekova za liječenje mentalnih bolesti. Potrebno je više istraživanja kako bi bili učinkovitiji i dostupniji.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i dalje je čvrsto sredstvo pri suočavanju sa depresijom, anksioznošću i drugim mentalnim bolestima. Hipnoza, iako nije za sve, može pomoći opuštanju uma i tijela ako ste je sposobni / voljni predati. Molitva, zahvalnost i pozitivnost idu gotovo ruku pod ruku (u ruke). Oni se bave božanstvom i aspektima kvantne fizike koji, iako to sigurno ne mogu objasniti, mogu biti vrlo snažni.

Imati depresiju naučilo me je mnogo stvari. Što više učim to više želim širiti riječ - dijeliti, govoriti, biti mali dio rješenja za obrazovanje i okončanje stigme.

Fotografiju napisao Stuart Miles, iz ljubaznosti freedigitalphotos.net