Možete li se riješiti nametljivih misli?

February 08, 2020 23:21 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:

  • Možete li se riješiti nametljivih misli?
  • Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
  • Video: Nevoljna predanost psihičkoj bolesti je zastrašujuća
  • Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
  • Citat mentalnog zdravlja
Intruzivne misli su neugodne i mogu se činiti neizbježne, ali na HealthyPlaceu imamo 4 načina da se nosimo s nametljivim mislima. Pogledaj ovo.

Možete li se riješiti nametljivih misli?

Intruzivne misli su neugodne misli koje upadaju u naš um i miješaju se u ono što trenutno razmišljamo, osjećamo i radimo. Mogu biti uznemirujuće; Misli o gledanju kako netko pati, na primjer, mogu nas alarmirati i izazvati anksioznost. Možete li ih se riješiti? Naposljetku, oni su dio ljudskog postojanja i gotovo svako ih doživljava s vremena na vrijeme. Iza toga, nametljive misli su „opsesivna“ komponenta opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD).

Bilo da imate manje nametljive misli ili ih doživljavate kao OCD, možete ih spriječiti da ometaju vaš život. Da biste se nosili s nametljivim mislima,

  • Prepoznaj misao. Budite svjesni toga bez da sudite.
    • instagram viewer
  • Umjesto da se borite s njom (što samo čini jačanje misli), distancirajte se samo tvrdnjom: "Imam misao da ..."
  • Podsjetite se da ta misao nije ništa drugo nego misao. Ne predstavlja vas i ne morate na njega postupati.
  • Recite sebi istinu: vi namerno ne mislite na tu pomisao. Dakle, nije ono što ste.

Taj vam postupak omogućava da se odvojite od nametljive misli, a ne da se preko njega gromoglasite. Kako nastavljate, nametljivi misli se smanjuju jer ne razmišljate o njima. Doista se možete riješiti snage i intenziteta svojih nametljivih misli.

Vezani članci Bavljenje nametljivim mislima

  • Napadaju nametljive misli poremećaja prehrane
  • Vrste misli bipolarnog poremećaja
  • Što učiniti u vezi s opsesijama dio OCD-a
  • Dijagnoza OCD-a: Kriteriji i karakteristike OCD-a u DSM-5

Tvoje misli

Današnje pitanje: Doživljavate li nametljive ili mučne misli? Kako utječu na vas i kako se nosite s njima? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, znanja i iskustava o tomeFacebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.

nastavi priču u nastavku

Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.

  • Načini života s tugom kad imate mentalnu bolest
  • Započnite živjeti svoju svrhu - sada odaberite svoju sudbinu
  • Mentalni poremećaji u djetinjstvu nisu uvijek krivci roditelja
  • Razgovaranje s djecom o mentalnom zdravlju je važno
  • Nemojte dopustiti da toksični misaoni obrasci vladaju vašim životom
  • Prednost odlaska na terapiju je poraza neodlučnosti

Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

Sa YouTube kanala HealthyPlace

Nevoljna predanost mentalnih bolesti je zastrašujuća

Jeste li čuli za izraz, nehotično opredjeljenje za mentalne bolesti? To je kad vas protiv volje šalju u psihijatrijsku bolnicu ili ustanovu.

Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji

Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:

  1. Stvari koje verbalni zlostavljači kažu i rade
  2. Deset alata koji pomažu u ublažavanju napadaja panike
  3. Prestanite minimizirati mentalnu bolest: najgore stvari za reći

Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.

Citat mentalnog zdravlja

"Nedostaje mi osoba kakva sam nekada bila."

Čitaj više citati depresije.

To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.

natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com