Savjeti za postizanje ciljeva mentalnog zdravlja

Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:

• Savjeti za postizanje ciljeva mentalnog zdravlja
• Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
• Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
• Izdvojite za mentalno zdravlje
• Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju

Oglas

Studija MINDSET za umjerene i umjerene Alzheimerove bolesti je otvorena

Postoji prilika da se uključe u globalno istraživanje s upisom sudionika blage do umjerene Alzheimerove bolesti, a trenutno uzimaju donepezil (ponekad poznat kao Aricept®). Studija uključuje istražni lijek nazvan RVT-101. Zainteresirani pacijenti i njegovatelji su pozvani u posjet AlzheimersGlobalStudy.com da vide mogu li se prethodno kvalificirati.

Savjeti za postizanje ciljeva mentalnog zdravlja

Stvaranje ciljeva mentalnog zdravlja izvrstan je način da se preuzmete brigu o vašem zdravlju. Postizanje tih ciljeva može biti frustrirajuće (Neka vas novogodišnji ciljevi vode u sreću). Evo nekoliko savjeta za postizanje ciljeva mentalnog zdravlja koje ste sebi postavili.

Uobičajena formula za rad na ciljevima je kratica SMART. Ovaj sustav daje smjernice za stvaranje ciljeva (Razumna očekivanja, zdravi ciljevi i mentalne bolesti). Prema SMART sustavu, postavite svoje ciljeve mentalnog zdravlja

• Specifično
• Mjerljiv
• dostižan
• realističan
• na vrijeme

Stvaranje SMART ciljeva mentalnog zdravlja pomaže osigurati uspjeh. Ponekad je, međutim, ta sama kratica pomalo sterilna. Kad stvarate duboko smislene ciljeve, njihovo ostvarenje apsolutno je u vašoj moći. Neke stvari koje treba imati na umu:

• Budite namjerni; kakav ishod želite za sebe i svoj život i zašto? Kako će se stvari razlikovati kada to postignete?
• Napravite plan koji uključuje poduzimajući male korake prema svom cilju mentalnog zdravlja svaki dan.
• Neka vaše formulacije budu pozitivne-što ti čini želite nego ono što vi nemoj želite. Navođenje, „Uživat ću 15 minuta vani na otvorenom“, puno je više osnažujuće od „Neću sjediti unutra čitav dan“.

Postavljajući ciljeve mentalnog zdravlja i slijedeći ove savjete za njihovo postizanje, vi se brinete za svoju dobrobit.

Vezani članci koji se bave postizanjem ciljeva mentalnog zdravlja

• Izrada ciljeva za oporavak poremećaja u prehrani
• Ciljevi liječenja depresije
• Borite se protiv depresije postavljanjem dostupnih ciljeva
• Postavljanje poslovnih ciljeva kada imate bipolarnost ili depresiju
• Kako su namještanje namjere poboljšalo moje samopouzdanje
• 7. korak: malim koracima pristupite svojim ciljevima

Tvoje misli

Današnje pitanje: Današnje pitanje: Kad postavljate i radite na ciljevima mentalnog zdravlja, što vam djeluje? Pozivamo vas da sudjelujete komentiranjem i dijeljenjem svojih osjećaja, iskustava i znanja na temu Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.

---

nastavi priču u nastavku

---

Podijelite naše priče

Pri vrhu i dnu svih naših priča naći ćete gumbe za dijeljenje društvenih mreža za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest i druge društvene web stranice. Ako vam određena priča, video, psihološki test ili druga značajka HealthyPlace bude od pomoći, postoji velika mogućnost da će i drugi kojima je potrebna pomoć. Molimo dijelite.

Također dobivamo mnogo upita o našoj politici povezivanja. Ako imate web mjesto ili blog, možete se povezati na bilo koju stranicu na web mjestu HealthyPlace bez prethodnog pitanja.

Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji

Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:

1. Kako znati trebate li psihijatra
2. Depresija i motivacija
3. Prva pomoć za mentalno zdravlje: Kako se nositi s hitnim slučajevima

Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.

Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.

• Zaustavite dijetalnu prehranu i stvorite zdrave navike za život
• Dolazim preko sebe kao anksiozni poremećaj
• Zimski blues i oporavak od ovisnosti
• PANDAS stigme bolesti i mentalnog zdravlja
• Provedite ekstremnu brigu o depresiji
• Kad korporacije promoviraju stigmu mentalnog zdravlja
• Neka vas novogodišnji ciljevi dovedu do sreće
• 11 načina za maksimiziranje produktivnosti i stjecanje samopouzdanja
• Najbolje od 'Breaking Bipolar' 2015
• Budite manje uznemireni i prenapuhani: proslavite ostvarenja
• Kako reagirati kada netko s krevetom smršavi
• Šizofrenija, Schizoafektivni poremećaj na radnom mjestu
• Oporavak od PTSP-a: Suočavanje s obljetnicama traume
• Bipolarni poremećaj i poštivanje obveza prema sebi
• Jeste li ljudi blaži? Naučite sebe staviti na prvo mjesto

Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

Izdvojite za mentalno zdravlje

Tisuće su se pridružile kampanji stand up za mentalno zdravlje

Ali još uvijek nam trebamo. Ostavite drugima da nema sramote u depresiji, anksioznosti, bipolarnom poremećaju, trihotilomaniji, OCD-u, ADHD-u, šizofreniji ili bilo kojoj drugoj mentalnoj bolesti.

Pridruži se Kampanja Stand up for Mental Health. Stavite a gumb na vašoj web stranici ili blogu (gumbi također za članove obitelji, roditelje, stručnjake za mentalno zdravlje i organizacije). Također imamo omoti za Facebook, Twitter i Google+.

Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju

Ove priče i još mnogo toga predstavljeno je na našoj vijest o mentalnom zdravlju:

• Transcendentalna meditacija može umanjiti simptome PTSP-a
• Studije su dokazale vrlo bliske veze koje postoje između dijabetesa i Alzheimerove bolesti
• Vježba povezana s prevencijom bola u leđima
• Samohrane majke s najvećim rizikom od problema sa spavanjem
• Konzumiranje jedinstvenog ugljikohidratnog kompleksa tijekom ranog života može pružiti dobrobiti za zdravlje mozga
• Bipolarni poremećaj povezan s nasljednim razlikama u obrascima spavanja
• Gubitak stanica u mozgovnom memorijskom centru povezan sa shizofrenijom

To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili kopanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom tjedna:

• krug HealthyPlace na Google+,
• pratite HealthyPlace na Twitteru
• slijedite HealthyPlace na Pinterestu
• ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku.

natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com