Kako provodite svoj život?
Samo-terapija za ljude koji uživaju učiti o sebi
VREME I ENERGIJA
Život zaista nije više od određenog ograničenog vremena i energije. Svake sekunde donosimo odluke o tome na koji način trošimo to vrijeme i energiju. Da bismo imali bolji život, moramo donijeti bolji izbor o tome kako koristimo svoje vrijeme i energiju.
GDJE SMO SVOJU ENERGIJU
SVOJU energiju dobivamo iz brige o svom tijelu "dovoljno dobro". Za potrebe ove teme bit ćemo pod pretpostavkom da ste fizički zdravi i da dovoljno dobro brinete o svom tijelu da biste imali PLENTY od energija. (Vidjeti "Smjernice za emocionalno zdravlje", još jedna tema iz ove serije, ako trebate naučiti o fizičkim potrebama.)
LJUBAV I PAŽNJA - NAŠ PRIRODNI PRIORITET
Jednom kada imamo puno fizičke energije, sljedeći nam je prirodni prioritet u životu dobiti dovoljno ljubavi i pažnju. Ljubav i pažnja često se nazivaju "udarcima".
VRIJEME I "POGLEDA"
Svi smo čuli da je taj rizik povezan s nagradom. Ako ne rizikujemo u pokeru, karijeri ili sportu, znamo da ne možemo pobijediti. Isto je i emocionalno i socijalno. Evo kako to radi ...
PET NAČINA KOJIH POKRENIMO VRIJEME:
Povlačenje.
Radna
Postupci
Psihološke igre
Intimnost.
DEFINICIJE I PRIMJERI:
Povlačenje ne djeluje!
Primjer: "Zagledavanje u svemir" na zabavi, bez svijesti o ostalim ljudima koji su tamo. RAD JE Jednostavno raditi stvari, s tim da se jedina interakcija odnosi na zadatak.
Primjer: Radnici linijskih voditelja koji se ne druže, ali razgovaraju o tome tko bi trebao uzeti sljedeću stavku na liniji.
PROCEDURA je potpuno predvidljiv način interakcije s drugima. Primjeri: "Kako ste?" - "Dobro." "Jeste li vidjeli tu igru jučer." -- "Da. Sjajno, ha? "PSIHOLOŠKE IGRE su daleko manje predvidivi i naoko" osobni "načini interakcije.
Primjeri izjava koja mogu signalizirati početak "igre":
"Nije li ovo gadno mjesto za rad?"
"Više me ne voliš ..."
"Zašto uvijek _______"
U svim "igrama" odgovor će biti prilično jak sporazum ili neslaganje, te će se uzeti osobno.
Svaka će osoba osjetiti da je u pitanju nešto važno, ali će izbjeći da se osjećaju "povezano" ili intimno jedna s drugom - što je ono što su se od početka bojali kao "previše rizično".
INTIMACIJA JE IZRAVNA I INTENZNA KONTAKT između ljudi.
Niti jedna osoba ne misli da zna što će se sljedeće dogoditi, mada oboje duboko žele da to bude dobro i duboko se boje da će biti loše. Kad pokušaji intimnosti idu loše, osjećamo se grozno. Kad pokušaji intimnosti počnu dobro, osjećamo se tako dobro da jedino što možemo reći o tome je nešto poput: "WOW! To je bilo sjajno!"
Primjeri Gledajući duboko u oči druge osobe dok gledaju u vaše.
Dijelite svoje najtamnije tajne s prijateljem i bićete potpuno prihvaćeni.
RIZIK VS. NAGRADA
Naravno, nemoguće je staviti neki broj na stvar poput "udaraca" ili čak na takvu vrstu rizika. Ali molimo vas da shvatite da iznos koji riskirate određuje iznos vaše nagrade!
Jeste li se svi pitali zašto ljudi igraju toliko "psiholoških igara"? Sada znaš. Većina ljudi se boji rizika intimnosti - ali oni i dalje žele i trebaju „poteze“.
Koliko god psihološke igre mogle biti gadne i koliko god obično bile neispunjene, ljudi ih i dalje pokušavaju jer postoji veliki isplativost u usporedbi sa svime osim intimnosti. A samo su najzdraviji među nama spremni riskirati istinsku intimnost.
PRIJATITE RIZIKE DA DOBITE VIŠE PAŽNJE I KORISTE!
BEZ SVJETLJIVOG OSUĐENJA SA PUNO POTREBOM:
Smanjite vrijeme koje trošite na povlačenje, rad i postupke,
Izbjegavajte psihološke igre jer će se oni naposljetku pokvariti,
Povećajte vrijeme koje provodite u istinskoj intimnosti.
AKO VAS ISTOČUJETE UGROŽITI VIŠE OPASNOSTI, pitajte sebe:
Je li tako rizičan vaš TRENUTNI, ZAVRŠNI svijet?
Ili se samo previše bojite zbog PASTIH razočaranja i odbijanja?
Ako vas prošlost toliko muči, zapitajte se: "Jesam li od prošlosti naučio dovoljno da opet riskiram?" (Ako ne, potražite stručnu pomoć za procjenu svojih prošlih iskustava.)
NE UPOZNAJTE SVAKI DAN BEZ POTREBE I UČINAKA KOJI ŽELITE!
Sljedeći: Razgovor sa sobom
