Upravljanje stresom: Kakvi su vaši popisi?
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Upravljanje stresom: Kakvi su vaši popisi?
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Kako pomoći nekome s bipolarnim poremećajem
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Upravljanje stresom: Kakvi su vaši popisi?
Stres utječe na naše mentalno zdravlje. Imamo zauzet raspored i suočavamo se s poteškoćama. Živjeti s duševnom bolešću ili se brinuti za nekoga s mentalnom bolešću predstavlja svoje vlastite stresore plus pojačava stres uobičajenog života (uzmi naše internetski test za stres).
Važno je kako upravljati ovim stresom i kaosom. Čest alat za upravljanje stresom je izrada popisa, ali način na koji to možete učiniti može vam pomoći ili naštetiti vašem mentalnom zdravlju. Savjeti za mentalno zdravlje za izradu popisa:
- Napravi ih. Popisi nam omogućuju da se sjetimo što točno stoji. Dobivanje informacija iz glave i na papir (ili računalo ili telefon) pomaže vam u planiranju i pamćenju.
- kao prioritet. Popisi vam pomažu da ostanete na cilju i usredotočite se na ono što je najvažnije.
- Napravite dvije važne vrste popisa: Popisi obveza i popisi obveza.
Popisi obaveza držite se iznad rokova i ostalih zadataka. Ova organizacija uklanja mnogo nepotrebnog stresa iz vašeg života.
Biti popisi su možda najvažnija vrsta popisa za upravljanje stresom. Oni vam omogućuju da odlučite kako želite biti u svom životu, u kojim vrijednostima želite raditi.
Znanje tko ste, kako želite biti i što trebate učiniti da biste tamo stigli može vam pružiti mogućnost da izdržite stres i ojačate mentalno zdravlje.
Vezani članci koji se bave stresom i mentalnim zdravljem
- Povezanost stresa i mentalne bolesti
- Tehnike opuštanja za ublažavanje anksioznosti i stresa
- Briga o sebi - Uvrstite je na prvo mjesto na popisu "Obaveze"
Tvoje misli
Današnje pitanje: Koristite li popise za upravljanje stresom? Ako je odgovor da, koje vrste popisa koristite? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, znanja i iskustava Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Dijeljenje mog života s bipolarnim poremećajem na društvenim medijima
- Može li vježba imati mjesto u oporavku poremećaja u prehrani?
- Preispitajte jogu: smanjite anksioznost tehnikom disanja pčele
- Moj život prije i nakon započinjanja antipsihotičkih lijekova
- Mentalna bolest u mladima: kako ona može započeti, tragove postoji
- Možete li pomoću FMLA pomoći u oporavku svoje mentalne bolesti?
- Kako se osjeća kada je vaš zlostavljač lijep momak
- Studija glupog pilinga, ADHD-a i samokontrole
- Briga o sebi kada se suočimo sa stigmom mentalnog zdravlja
- Pronalaženje prave razine samopomoći s PTSP-om
- Godina šok terapije za velike depresivne poremećaje
- Usvajanje je utjecalo na moje mentalno zdravlje, u konačnici i koristi
- Funkcioniranje bipolarnog poremećaja: Ako stanem, neću početi ponovo
- Najveća poteškoća mog muža s mojom mentalnom bolešću
- Dvije godine nakon dijagnoze mog disocijativnog poremećaja identiteta (DID)
- Sindrom super žene i kompleks Supermana čine tjeskobu bolnom
- Preplavljeni? Bojna tjeskoba u tri koraka
- Emocionalna zrelost može nas uplašiti u oporavku od ovisnosti
- Mogu li biti ponovno traumatizirani ako imam PTSP?
- Empatija prema sebi i drugima u oporavku poremećaja u prehrani
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2
Kako pomoći nekome s bipolarnim poremećajem
Učenje kako pomoći nekome s bipolarnim poremećajem jednako je teško kao i učenje kako zatražiti pomoć kao i netko s dijagnozom bipolarnog poremećaja. (Pazi Hannah)
Ja sam Veronika. Ovo je moj život s depresijom
Depresivan i zaključan u psihijatrijskoj bolnici
Velika depresija je užasna stvar i može vas natjerati da radite stvari koje su nezamislive. U to sam vrijeme imao 20 godina. Jednog dana, prije susreta s prijateljima, uzeo sam predoziranje lijekova i alkohola. Nisam se htjela ubiti, ali nije me zanimalo jesam li živjela ili umrla.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Što razmotriti prije bipolarne trudnoće: Vaše zdravlje
- 3 uobičajena okidača za napade panike
- Faze tuge i oporavka nakon iznenadne smrti
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Nikad ne odustajte od nekoga s mentalnom bolešću. Kad "ja" bude zamijenjen s "mi", bolest postaje wellness. "
Čitaj više citati o mentalnom zdravlju.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
