EMDR terapija kao PTSP tretman: bliži izgled

Zanimate li detaljnije kako terapija desenzibilizacije i ponovne obrade očnih pokreta (EMDR) djeluje na oporavak od posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP)? Ako je tako, preporučujem knjigu koju sam nedavno pročitao, Svaki trenutak pada, uspomena na oporavak EMDR terapijom, autor Carol E. Mlinar. Knjiga iz prve ruke opisuje kakav je EMDR terapija i kako pomaže kod oporavka od PTSP-a (vidi također Liječenje PTSP-a: Moje iskustvo s EMDR terapijom).

Volim dobru uspomenu jer se gotovo uvijek mogu povezati barem s nekim dijelom autorove priče. Kad sam pročitao ovu knjigu, mogao bih je povezati s mnogim stvarima. Ona detaljno govori o tome kako izgleda EMDR terapija, kako djeluje i olakšanju koje nudi iz perspektive pacijenta (EMDR: Liječenje PTSP-a). Napisana je na način koji svi mogu razumjeti, bez gomile medicinskog žargona koji poznaju samo liječnici i terapeuti. Objašnjava simptomi PTSP-a i iskustvo življenja s njima - kako oni mogu biti razorni i destruktivni. I što je najvažnije, nudi nadu u oporavak onima koji pate od PTSP-a.

Odlučujući isprobati EMDR terapiju kao PTSP tretman

Odluka o isprobavanju EMDR terapije može biti teška. Bilo je to za mene. Mislila sam da zvuči kao neka luda stvar tipa hipnoze koja bi mogla pogoršati stvari, ako
to je uopće imalo učinka. Carol je u knjizi opisala kako ima neke iste osjećaje skepse. Ona kaže,

Još uvijek zvuči kao ispiranje mozga za mene, i još uvijek se uplašim nečeg što mijenja kako lijepo mislim... Moram znati postoji li, fiziološki gledano, šansa da se dijelovi mojega mozga preradju u plijesan.

Shvaćam to, i to sam se pitao.

Ono što Carol i ja imamo zajedničko u vezi s odlukom da se isprobamo EMDR terapiju, jest da smo oboje očajnički pronalazeći nešto što će pomoći ublažiti simptome PTSP-a koji smo imali, iako smo imali svoje sumnja.

EMDR terapija može promijeniti vaš pogled na traumu

rezultati za EMDR terapiju pacijenti su raznoliki. Za neke, uključujući mene i Carol, rezultati se mijenjaju na pozitivan način. Neki ljudi osjećaju olakšanje od simptoma, a za neke EMDR terapija jednostavno nije učinkovita.

Za one od nas koji imaju pozitivne rezultate, EMDR često mijenja perspektivu kroz koju se sjećamo naše traume. U jednoj EMDR sesiji, Carol ga opisuje na ovaj način kada se prisjeća pada aviona koji joj je uzrokovao PTSP,

Na terenu smo... Ali sada je to kao da promatram sebe sa strane. Sve su iste stvari kao i prije, samo manje. Sve gleda dalje.

Upravo to se dogodilo mojim sjećanjima kad sam prošao EMDR terapiju.

Sjećam se svog silovanja i zlostavljanja, moja su sjećanja išla od prve osobe - što mi se događalo iznova, s istim osjećajima, pogledima, mirisima i zvukovima - do gledanja u treće osobe, poput filma. Emotivni dio nije bio tako snažan. Dok sam i dalje bila tužna zbog onoga što mi se dogodilo, nisam se osjećala kao da ponovno doživljavam svoja iskustva. Kakvo ogromno olakšanje. Za mene je EMDR bio prvi korak ka kraju flashback i noćne more to me je dugo mučilo.

Pronalaženje EMDR terapeuta

Kad sam tražio EMDR terapiju, nije bilo puno opcija. Srećom, u mom gradu pronašao sam terapeuta koji je certificiran u EMDR-u i ona mi je mogla pomoći. Ona tada nije prihvatila osiguranje. Kako je terapija EMDR postala prihvaćenija i koristi se u liječenju PTSP-a, sada je mnogo lakše pronaći terapeuta, a mnogi sada prihvaćaju osiguranje. Ako želite isprobati EMDR terapiju i trenutno vidite terapeuta, trebao bi vas moći uputiti nekome tko je specijaliziran za EMDR terapiju. Za pomoć se možete obratiti i svom osiguravajućem društvu.

Pronađi Jamija dalje Facebook, na Cvrkut, na Google+, i dalje njezin blog Sober Grace.

Jami DeLoe slobodni je pisac i bloger o ovisnostima. Zagovornica je svjesnosti mentalnog zdravlja i oporavka ovisnosti te je i sama alkoholičarka koja se oporavlja. Pronađite Jami DeLoe na svom blogu, Sober Grace, Cvrkut, i Facebook.