Kako objasniti teret, zabrinutost i strah od anksioznosti

Anksioznost je teret koji uključuje pretjeranu brigu i strah. Kad smo žive od tjeskobe i briga i strah, odričemo se životnih stvari koje su nekada bile radosne. Nije da se želimo odreći onoga što volimo; umjesto toga, tjeskoba je toliko sveobuhvatna da je teška i teška. Tjeskobu je teško prenijeti. Sljedeća jednostavna kratka priča ilustrira koliko opterećujuća tjeskoba, briga i strah mogu biti. To može biti i alat za pomažu djeci da se nose sa strahom i tjeskobom.

Zabrinutost i strah: Teret anksioznosti počinje

Nekada davno je bila millipe koja je voljela plesati na suncu. Ova posebna milpeda ispružila bi glavu prema gore i tijelo prema njoj i pomilovala bi sve svoje brojne noge jednu po jednu. Kad bi se zagrijala, mogla bi se olabaviti. Grleći se od antene do antene, dodirnuo bi se i ljuljao na zujanje pčela i udarce leptirovih krila.

Sretno je plesao jednog dana dok je prolazio stazom kad je netko pojurio gore. "Zašto zdravo", rekao je milipedi dok je i dalje plesao. "Dođi, pridruži mi se."

"Pridružiti ti se? Nebesa br. ja došao vas zaustaviti.”

"Ali zašto?"

"Pa, zato što se možete ozlijediti. Što ako krenete na stijenu ili u pukotinu na pločniku i slomite noge? "

Millipeda se nasmijala. "Oh, to se neće dogoditi. Osim toga, imam toliko nogu da ih ne bih mogao povrijediti. "

"Što ako učinite? Ili što ako ih dovoljno razbijete da ih liječnik ne može popraviti? Možda bi ih liječnik mogao popraviti, ali to će koštati toliko novca da ćete biti siromašni do kraja života. Morate odmah prestati s tim plesnim glupostima. "

Millipe je ogrebao bradu sa osam nogu. "Oh. Nisam to mislio To je zabrinjavajuće. Zauvijek ću prestati plesati. "

"Dobro. Ovdje. Uzmite ovaj šljunak i nosite ga sa sobom kao podsjetnik na opasnost o kojoj trebate brinuti. "S tim su oba insekta krenula svojim putem. Put millipeda nije bio tako veseo kao prije. Millipeda je osjećala tjeskobu.

Težina anksioznosti, zabrinutosti i straha uzrokuje fizičku, emocionalnu bol

Taj je šljunak bio težak za nošenje, ali mlinica ga nije položila jer se bojala da će, ako to učini, zaboraviti i plesati, ozlijediti se i biti siromašan. Zbog toga su razmišljali o drugim stvarima. Ako bi slomila noge, kako bi pomogla svojoj obitelji? Za preživljavanje su im trebale stvari. A proračun kućnih cipela bio je nevjerojatan. Ne. To jednostavno nije moglo rizikovati da se ozlijedi (Tri malo poznate činjenice o anksioznosti).

Sve su te brige i više plesale kroz njegovu glavu, što je rastužilo millipede jer su sada brige bile jedine stvari koje su mogle plesati. Za svaku brigu, millipe je pokupio još jedan šljunak. Millipeda je imala toliko tjeskobe da je u svojim desecima nogu nosila desetke šljunka. Počelo me strašno boli. I znoj se obilno. I osjećati se bolesno. A prsa su ga boljela. I bilo je teško disati.

Jednog dana je tjeskobe su se osjećale tako teške da je pronašao sjenovito drvo i legao, obavijajući tijelo oko svih svojih šljunka. Bila je zaprepaštena kad se približila gospođa, a ona je skočila visoko u zrak. Milipeda je sletjela na noge i, zadihano, ljutito je počela skupljati raštrkane šljunak.

"Što radite?" Upitala je damu.

"Naravno, skupljanje mojih šljunka." Millipe nije uspostavio pogled očima s bubama. Više se nije sgledalo drugih (Živjeti s ciklusom tjeskobnog izbjegavanja).

"Za što su oni?"

"Trebam li odgovoriti?" čudio se millipedi. "Što ako mi se ta gospođa nasmije ili ih ukrade?"

"Dobro.. Do tada je mlipeda skupljala svoje šljunak, ali teško je disala. Šljunak je bio drobeći prsa.

"Možda biste željeli odložiti sve one šljunak", predložila je gospođa buba.

Milipeda je podigla pogled, nadajući se da će vidjeti sunce. Ali nije bilo sunca Nikad se nije dogodilo. Vidio je samo svoje šljunak. Pogledao je dolje. "Ne znam kako." Milipeda je njuškala.

"Prije sam nosila i dosta šljunka", rekla je dama. "Bio je to teret. Saznao sam da se moja briga i strah zovu anksioznost. Ako želite, mogu vam pomoći da se riješite šljunka. "

"Hoću li opet plesati na suncu?" Millipeda je zadržala dah.

"Da. Hoćeš."

Anksioznost nije teret koji morate nositi zauvijek

Anksioznost uključuje brigu i strah, ponekad vrlo intenzivne brige i strahove. Anksioznost ima mnogo znakova i simptoma; osjeća se tako teškim jer ima oboje fizički učinci i emocionalni učinci. Ipak je moguće odložiti šljunak i jednu po jednu osloboditi strepnje. Možete ponovo plesati na suncu.

Spojimo se. ja blog ovdje. Pronađi me Facebook, Cvrkut, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moji romani o mentalnom zdravlju, uključujući i jedan o teškoj tjeskobi, jesu ovdje.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, misaonost Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.