Teorija privitka i regulacija emocija
Halifaxov psiholog, Brad Peters, govori o teoriji vezanosti i regulaciji emocija, jer se odnosi na emocionalnu inteligenciju, povezanost u odnosima i psihološku otpornost.
Vezanost je pojam koji opisuje emocionalnu vezu - u početku u djetinjstvu, s roditeljem ili skrbnikom, ali kasnije i u životu, s bliskim prijateljstvima i romantičnim partnerima.
Kad se novorođenčad nalazi u nevolji, većini odraslih ili njegovatelja osoba će gotovo instinktivno pružiti utjehu. To radimo svojim fizičkim dodirom, umirujućim tonom glasa i kontakt očima. Istraživanje sugerira da takve vrste ponašanja potiču oslobađanje dopamina (neurotransmitera koji sudjeluje u užitku / dizanju) i endogenih opijata (prirodnih lijekova protiv bolova u tijelu).
Korisno je zapamtiti i aksiom: "neuroni koji pucaju zajedno, zbližuju se." Roditelj dojenče nalazi u stanju nervoze ili nereda živčanog sustava, a zatim koristi njihovo tijelo za premještanje tijela dojenčeta, u stanje smirenosti ili staloženost. Kad se to dogodi ponavljanjem i dosljednošću, s vremenom će živčani sustav dojenčeta 'naučiti' (poput mišićne memorije za neurone) na više lako se prelazi iz stanja nevolje u stanje relativne smirenosti - to označava same početke onoga što nazivamo Regulacijom o emocijama: sposobnost tolerirati i, u konačnici, regulirati visoke razine emocionalne nevolje, bez da ih preplavimo osjećaji ili se morati uključiti u različite oblike psihološka represija.
Brzo naprijed u djetinjstvo, možemo zamisliti da se dijete osjeća tužno. Suze se slijevaju niz njihove obraze, izrazi lica sugeriraju da osjećaju bolove, a držanje tijela je spušteno. U savršenom svijetu (koji se događa samo oko 50% vremena) roditelj će upoznati dijete na razini očiju (spustiti se na jedno koljeno), utješiti ih fizički i ponudit će onaj poznati ton glasa kojeg se dijete intuitivno prisjeća iz djetinjstva - i zbog svih opisanih razloga, to osjeća dobro. Ali s jezikom, roditelji sada idealno pitaju dijete što bi moglo osjećati i okolnosti koje su dovele do njih.
Kad roditelj ispravno pogodi, dijete osjeća kao da ih roditelji razumiju, a ako roditelja njihovo dijete povrijedi, dijete osjeća kako ga drugi osjećaju. Kad se to dogodi, ove bolne emocije, koje su gotovo nepodnošljive u izolaciji, sada su podnošljive.
Ako imamo takva iskustva u djetinjstvu, skloni smo odrastanju u odraslima s visokom emocionalnom inteligencijom, koji u stanju su iskusiti i izraziti svoje osjećaje i koji se osjećaju ugodno oslanjajući se na druge zbog psiholoških podržavaju. Oni koji primaju manje od toga, jer roditelji možda nisu baš dobri s osjećajima, zauzeli su se za rješavanje problema emocija ili korištena distrakcija ili krivnja da ih suzbiju imaju tendenciju razvijanja u odrasle s izbjegavajućim ili anksiozno-ambivalentnim stilovima vezanost.
Važno je imati na umu da, iako se stilovi privrženosti programiraju rano i nesvjesno, nakon što se prepoznaju i postanu svjesni, oni se mogu promijeniti. To je mukotrpan rad, sigurno, ali ovaj „zasluženi sigurni privitak“ značit će kraj neprilagođenim emocijama obrasci koji nas sprječavaju da se učinkovito bavimo osjećajima i koji nas drže u nezdravoj vezi dinamika.
Ako vam je ovaj videozapis koristan, odvojite trenutak za pretplatu na naš kanal.
CPS YouTube kanal: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
Blog za CPS za mentalno zdravlje: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
CPS Facebook: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
Web stranica Brada Peters-a: http://www.bpeters.ca/
Naš je video sadržaj namijenjen širokoj javnoj upotrebi i znanju. Mi u tome imamo najbolje namjere, a svoje podatke dobivamo iz materijala za koji se smatralo da je pouzdan, valjan i podržan relevantnim istraživanjima u vrijeme proizvodnje. Međutim, gledatelj je u konačnici odgovoran za procjenu i procjenu ovih informacija i danih izjava, s obzirom na njihovu vlastitu situaciju ili pojedinačne okolnosti.
Nudimo opće i široke informacije; nije predviđeno niti bi trebalo zamijeniti kvalificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje koji je u stanju donositi presude i odluke na temelju saznanja pojedinca iz prve ruke i njegove situacije.
