Prepuštanje sramoti tijekom oporavka poremećaja prehrane
Oduvijek sam znao da se moram osloboditi srama tijekom oporavka od poremećaja jedenja i znao sam da će tamo biti težak put. Otpuštanje sramote zbog vašeg ponašanja u poremećaju prehrane omogućava vam slobodu od tajnost vašeg poremećaja i bitna je dok ste na putu za wellness. Evo savjeta o prepuštanju sramote pri oporavku od poremećaja u prehrani zbog prejedanja.
Iako sam bio na svim tragovima vlaka s poremećajem prehrane, moje binging ponašanje uvijek me je najviše sramilo. Izazvali su me odvratnom i poput nedostojnog čovjeka.
Ova sramota za koju sam osjećao da me vodi u tajnosti svog poremećaja duži niz godina. Bilo mi je neugodno i mislio sam da ću govoriti o svom ponašanju da će drugi suditi o meni (Što je stigma?). Volio bih da znam da to nije slučaj; u stvari, bilo je vrlo daleko od stvarnosti.
Prepuštanje sramoti vodi vas dalje u oporavak od oporavka poremećaja
Sram nas izaziva nevolju jer osjećamo da radimo nešto pogrešno (Krivnja, sramota i odgovornost u mentalnoj bolesti). Ako to osjećamo, kako se očekuje da govori o onome što donosi ovu emociju? Stalno sam se toga pitao. Vremenom, moj poremećaj me učinio tako jadnim, govorenje je bila moja jedina opcija.
Kad se otvorimo i razgovaramo sa stvarima koje donose sramotu, ta sramota počinje se uzdizavati. Vidimo da nam drugi ne sude ili smatraju da smo grozni ljudi zbog svog ponašanja. Ovo donosi veliko olakšanje koje pomaže u procesu ozdravljenja.
Nema razloga da se zbog svoje bolesti stidite. Koristimo neuredno ponašanje jer toga nismo svjesni zdrav način suočavanja s teškim iskustvima. Jednostavno se pokušavamo zaštititi i utješiti. Međutim, dolazi trenutak kada ovakav način suočavanja donosi bol. To je kad posezanje postane neophodno.
Govorite, uklonite stid i osjetite slobodu koja će se formirati. Pustite sramotu da krenete naprijed u oporavku od poremećaja jedenja.
Grace Bialka je učiteljica plesa i blogerica u predgrađu Chicaga. Diplomirala je na plesu na Sveučilištu Western Michigan. Grace živi s poremećajem prehrane i depresijom od svoje 14. godine. Počela je pisati u nadi da će širiti svijest o poremećajima prehrane i mentalnim bolestima. Čvrsto vjeruje u ljekovitu moć pokreta. Pronađi Grace na Cvrkut, Facebook, i njezin osobni blog.
