Kako upravljati klizačima u oporavku poremećaja u prehrani
Vjerujem da su reznice dio procesa oporavka od prejedanja zbog prejedanja. Zastoj u oporavku mentalnog zdravlja naučite nas važnim lekcijama kao i pripremite nas za izazovna vremena u budućnosti. Ako koristite sitnice u oporavku od poremećaja u prehrani kao alat za učenje umjesto nečeg toga spušta vas, važan je uvid koji se može uzeti iz onoga što se u početku osjeća kao prepreka.
Moj nedavni preokret u slučaju oporavka poremećaja u prehrani
Prije otprilike tjedan dana, dogodio sam se trenutak koji je imao potencijal dovesti me u grickanje. Oslobodio sam se svoga binging ponašanja već gotovo tri godine i nisu se približili toliko dugo na moju težnju. Kao što možete zamisliti, ovo je iskustvo za mene bilo prilično zastrašujuće.
Kad sam započeo ono što je bilo namjera da se napije, um mi se vratio u stvarnost. Pogledala sam što radim i znala sam u tom trenutku koji sam imala moć za izbor. Iskoristio sam svoj um za oporavak i bio sam u mogućnosti zaustavi moj ciklus bingeja prije nego što je počelo. Odmah sam se okrenuo pozitivnim vještinama suočavanja i uspio sam se probiti kroz izazovne emocije koje sam osjećao.
Kako se nositi s najezdom obnavljanja poremećaja u prehrani
Ako vam klizanje učini da se osjećate kao da niste uspjeli u procesu oporavka poremećaja u prehrani, to apsolutno nije istina. Klizači su tu da nas upozore na stvari s kojima se u potpunosti ne bavimo drugdje u životu.
Nakon nedavnog napuštanja poremećaja u prehrani, obratio sam se prijatelju i svom terapeutu da razgovaraju o onome što se dogodilo. Razrešavajući događaje koji su doveli do mog proklizavanja, stekao sam veliku perspektivu u stvarima koje se događaju u mom životu s kojima sam se teško nosio. Ja sam tada proradio kroz te stvari. Otada sam se osjećao bolje i manje poraženo od svog "skoro paučastog" trenutka.
Upamtite da su reznice dio procesa nanošenja poremećaja u prehrani i sadrže vrijedne informacije kao i potencijal za učenje. Pokušajte da ne budete naporni prema sebi. Nastavite se boriti i ostanite jaki. Moći ste odlučiti da se ne napunite.
Grace Bialka je učiteljica plesa i blogerica u predgrađu Chicaga. Diplomirala je na plesu na Sveučilištu Western Michigan. Grace živi s poremećajem prehrane i depresijom od svoje 14. godine. Počela je pisati u nadi da će širiti svijest o poremećajima prehrane i mentalnim bolestima. Čvrsto vjeruje u ljekovitu moć pokreta. Pronađi Grace na Cvrkut, Facebook, i njezin osobni blog.
