Zahvalnost kao alat za oporavak od prejedanja

Zašto bismo koristili zahvalnost kao sredstvo za oporavak od prejedanja? Zašto je zahvalnost važna za oporavak poremećaja u prehrani? Pa, ponekad, kao ljudi, postanemo toliko zaljubljeni u svim negacijama ovoga svijeta. Usredotočimo se na ono što nije u redu, što treba popraviti i koliko bolji život mogla biti. Što bi se dogodilo kada bismo se usredotočili na sve što je pošlo po zlu? Sve one stvari u kojima se svakodnevno nalazimo lijepo. Uvijek postoji nešto u čemu ćemo naći radost, čak i kad se čini da smo okruženi najmračnijim trenucima. Zahvalnost je važna zbog oporavka poremećaja prehrane jer nam pomaže pronaći radost, a u radosti smo jaki.

Moja praksa zahvalnosti u oporavku od prejedanja

Kad se bavimo poremećajem prehrane, može se osjećati kao da svijet oko nas, kao i unutar nas, nije ništa drugo doli taman oblak pogrešnog. Znam sigurno da je to način na koji sam svakoga života gledala svoj život kad bih otvorila oči.

Ti su osjećaji dugo trajali. Tek sam u oporavku započeo sagledavati ovaj život koji živim iz drugog pogleda. Sada započinjem svaki dan s zahvalnošću. To mi je neizmjerno korisno

Jednostavno pisanje a popis zahvalnosti svaki dan je divan način da nas podsjeti na sve stvari koje možemo zaboraviti cijeniti u svakodnevnom životu. Ova praksa nas prisiljava da vidimo svu onu prekrasnu koju naš život sadrži. To nas sprečava da stalno tražimo više, ostavljajući nas nezadovoljnim onim što imamo.

Savjeti o pronalaženju zahvalnosti u oporavku poremećaja u prehrani

Zahvalnost u oporavku od poremećaja jedenja ovisi o zahvalnosti i zahvalnosti. Svaki dan odvojite trenutak za razmišljanje čak o jednoj stvari zbog koje vas veseli. Ovo može biti najmanja stvar kao što je vaša jutarnja kava, nije važno. Ova se praksa odnosi na to da vidite dobro u onome što imate, umjesto da želite da stvari budu drukčije ili bolje.

Ne možemo kontrolirati činjenicu da ćemo osjetiti tamu i povremeno ćemo iskusiti izazovne emocije. U tim se trenucima ipak možemo odlučiti pogledaj što se događa iz drugačije perspektive. To što jedna stvar ne mora biti onakva kakvu bismo željeli, ne znači da je sve osuđeno.

Ako udahnemo i odlučimo jednostavno vidjeti, shvatit ćemo količinu ljepote kojom smo stalno okruženi. Zahvalnost je bitna za oporavak od prejedanja. Započnite svaki dan sa zahvalnim srcem, pokažite zahvalnost i budite zahvalni za ovaj život koji ste mu dali.

Nastavi. Oporavak je moguć.

Zahvalnost u videozapisu o oporavku poremećaja u prehrani

Grace Bialka je učiteljica plesa i blogerica u predgrađu Chicaga. Diplomirala je na plesu na Sveučilištu Western Michigan. Grace živi s poremećajem prehrane i depresijom od svoje 14. godine. Počela je pisati u nadi da će širiti svijest o poremećajima prehrane i mentalnim bolestima. Čvrsto vjeruje u ljekovitu moć pokreta. Pronađi Grace na Cvrkut, Facebook, i njezin osobni blog.