Smanjite socijalnu anksioznost, usredotočite se na svoje snage

Društvena anksioznost može biti jadno iskustvo. Simptomi se kreću od blage do ekstremne, ali bez obzira na stupanj ozbiljnosti, osjećaj koji stvara je jadan. Kad nas muči strah da ćemo biti prosuđeni, a ne samo osuđeni nego i suđeni negativno, teško se opustiti i uživati ​​u interakciji s drugima.

Socijalna anksioznost i samo-sumnja

Velika komponenta socijalne anksioznosti je sumnja u sebe. Uz socijalnu anksioznost, uobičajeno je da ljudi budu naporni prema sebi, prepoznaju sve uočene nedostatke i slabosti. Jeste li se ikada brinuli prije društvenog događaja, frkali tijekom njega, a zatim bili opsjednuti kroz noć nakon toga, ponovno provjerite što ste pogriješili i pronađite dokaze za koje ljudi misle da jeste smiješan? Kad radimo takve stvari, fokusiramo se na svoje uočene slabosti.

Jedan od načina da se razbije ta samopouzdanje je da se počnete fokusirati na svoje snage. Potražite dobro u sebi, pozitivne stvari o tome tko ste i što možete učiniti. Usredotočenost na svoje snage odvlači vam pažnju od bilo kakvih slabosti kojih se bojite, a pritom vam oduzimaju moć od strašne društvene tjeskobe.

U ovom kratkom videu o socijalnoj anksioznosti to malo više ispitujem.

Više informacija o socijalnoj anksioznosti

• Liječenje socijalne anksioznosti
• Podrška za socijalnu anksioznost i pomoć u socijalnoj fobiji

Možete se povezati i s Tanyom J. Peterson na njoj web stranica, Google+, Facebook, Cvrkut, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustavljanju anksioznosti, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.