Kako se nositi s niskim samopoštovanjem i sumnjom u sebe

Kada se suočite s teškom situacijom, to može biti porazno i ​​ponekad dovesti do niskog samopoštovanja i sumnje u sebe. Zbog toga je teško ostanite motivirani i samouvjereni. Po mom iskustvu, važno je razviti mehanizme suočavanja koji vam dugoročno pomažu jer svatko proživljava teška razdoblja u životu.

Kao netko tko se dugo borio sa sumnjom u sebe i niskim samopoštovanjem, sretan sam što vam mogu dati do znanja da možete promijeniti svoj život. Dugo vremena, ja usporedio sam sebe s onima oko mene, i zbog toga sam se osjećao nevjerojatno nedovoljno. Nisam toga ni bio svjestan, patilo je moje fizičko i mentalno zdravlje, moj osobni i profesionalni razvoj je zastao, a moji su ciljevi bili zaboravljeni. Na kraju sam shvatio da moj načina nošenja s negativnim emocijama bile vrlo kontraproduktivne i da je uvođenje namjernih promjena jedini način da se vratimo na pravi put.

Upravljanje niskim samopoštovanjem i sumnjom u sebe zahtijeva namjernu promjenu perspektive

Shvativši da sam loše opremljen za

upravljati teškim emocijama bio je prvi korak ka unosu zdravih promjena u moj život. Počeo sam uviđati da moje misli nisu točan odraz stvarnosti. Osporavanje mojih predrasuda postalo je moja najveća borba. Postao sam sposoban obratiti više pozornosti na svoje misli, ispitati ih i preoblikovati prije nego što postanu negativne. Zapisao bih trenutke sumnje u sebe i niskog samopoštovanja i suprotstavio im se pozitivan razgovor. Na kraju sam uspio prepoznati obrasce i razbiti ih. To je pomoglo osnažiti moje putovanje.

Zatim sam se usredotočio na razvoj a rutinu samonjege prilagođen mojim fizičkim i mentalnim potrebama. Našla sam vremena za aktivnosti u kojima sam uživala, razvila bolje odnose i općenito sam se bolje brinula o sebi. Sve je to pridonijelo jačanju mog samopouzdanja.

Osim toga, podrška mojih prijatelja i obitelji bila je stalan izvor snage, a meni terapeut mi je pomogao vidjeti stvari onakvima kakve jesu, što mi je pomoglo da steknem novu perspektivu na teško situacije.

Tijekom mojih seansi, moj terapeut se dotaknuo samoopraštanje i samosuosjećanje, što mi je pomoglo da shvatim koliko sam bio neljubazan prema sebi. Polako sam naučio kako biti blaži prema sebi i više opraštati kad pogriješim. U redu je doživjeti padove; život je, naposljetku, putovanje učenja, a ne odredište.

Upravljanje teškim emocijama je teško, ali nitko to ne mora učiniti sam. Uz podršku prijatelja, obitelji i terapeuta, možete lako prepoznati negativne obrasce samogovora i započeti unositi zdrave promjene u svoj život. Saznanje da sam vrijedan i zaslužujem ljubavi i sreće dalo mi je moć da stvorim život kakav volim.