Kako pronaći dobrog terapeuta protiv PTSP-a
Zapravo nisam s dijagnozom posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) kad sam započeo s terapijom. Tako sam godinama u svom prvom terapijskom odnosu shvatio da ne idemo nigdje - brzo. Ušla sam na terapiju kako bih naučila kako živjeti kao kronični pacijent, ali ono što smo radili bilo je to što smo razgovarali i govorili o svojoj traumi i ogromnim strahovima koje sam nosio. Psihički i fizički pogoršavao sam se zastrašujućom brzinom. Morao sam znati kako pronaći dobrog PTSP terapeuta.
Dugo sam se odupirao profesionalnoj pomoći jer nisam želio razgovarati, period (Ispričavši svoju priču o traumi: zašto biste stvarno trebali). Ludost u glavi, bol u tijelu, strah u duši. Sve sam to shvatio kao svoj osobni teret i nešto što će me uništiti ako pokušam zapravo raditi s tim.
Ali tada su stvari postale tako loše (majka svih zaljubljenih našla me da stojim na uglu grada u Novom York City nekontrolirano jecao) da sam odlučio da jednostavno ne mogu izdržati da tako živim više. Trebala mi je pomoć jer nisam imala pojma što da učinim kako bih se vratila na neku vrstu emocionalne i fizičke kontrole.
Moja mama je pronašla pravo PTSP profesionalno za mene i počeo sam se pojavljivati na sjednicama. U početku mi je bio od pomoći: pronašao sam načine da svoje riječi izrazim emocijama i izrazim misli u svijetu izvan moje glave. Dosegao sam stanje stabilnosti, planuo neko vrijeme, a zatim zaronio sa litice u ponor mog najvećeg straha - tada je problem postao jasan: Ovaj terapeut nije znao raditi s traumom do mjere koju sam doživio to. Razgovarali smo i razgovarali, ali ja nisam iscjeljivao.
Trebao mi je dobar PTSP terapeut
Tada to biće nisam znao retroumatizirani ispričavanjem svoje priče o traumi iznova i iznova je uobičajeno iskustvo. Također nisam znao da su svi moji tajanstveni medicinski problemi bili, u stvari, psihosomatski i stres povezani s PTSP-om. Ova otkrića su uslijedila kasnije, nakon što sam pronašao vježbača dublje osposobljenog za traumu.
Prošlo je neko vrijeme, ali s vremenom sam shvatio da je dio zašto nisam liječio to što sam potreban drugačiji terapeut. Čujem kako je isto iskustvo odjeknulo i mnoge preživjele.
Kako pronaći dobrog terapeuta protiv PTSP-a
Ako ste postigli zastoj u svom oporavku ili ste tek krenuli na put, ovih pet ideja može vam pomoći pronaći dobrog PTSP terapeuta koji će vam pomoći voditi:
- Stvarno poštujem GoodTherapy.org i imaju geografski imenik. Potražite stručnjake na svom mjestu. (Koristite opciju Napredna pretraga i odaberite "posttraumatski stresni poremećaj / trauma" pod "zabrinutosti".
- Dohvati svoje lokalni NAMI poglavlje za preporuku. Nacionalna alijansa za mentalne bolesti "najveća je nacionalna organizacija za mentalno zdravlje koja je posvećena izgradnji boljih života za milione Amerikanaca pogođenih mentalnim bolestima."
- Dođite do svog lokalnog Podružnica MHA za preporuku. Amerika mentalnog zdravlja "vodeća je neprofitna organizacija sa sjedištem u zajednici, posvećena pomaganju svim Amerikancima u postizanju zdravstvenog stanja živeći mentalno zdravije živote".
- Pitajte svog liječnika za uputnicu. Iako medicinski stručnjaci nisu obučeni za prepoznavanje ili dijagnosticiranje PTSP-a, oni imaju veliku mrežu i često znaju stručnjake za iscjeljivanje na koje upućuju pacijente.
- Zatražite od svog svećenstva preporuku. Vjerski vođe oboje su iskorišteni u širokoj mreži zajednica i također su posvećeni održavanju privatnosti. Zatražite preporuku vezanu za PTSP općenito ili određenu vrstu potpore traume.
Dok je jedan od mojih najvećih strahova bio terapija za mentalno zdravlje i što bi se dogodilo sa mnom ako bih ušao u vrtlog svoje traume (bih li se vratio?), istina je bila ta terapija, a zatim alternativni procesi zarastanja od PTSP-a koju sam uključio u svoju kampanju, na kraju me oslobodio. Pronalaženje dobrog terapeuta protiv PTSP-a postavilo me na put ka oporavku koji je bio više fokusiran, primjeren i usmjeren prema osjetljivim pitanjima koja su jedinstvena za PTSP.
Michele je autor djela Vaš život nakon traume: moćne prakse kako povratiti svoj identitet. Povežite se s njom Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrkut i njezinu web lokaciju, HealMyPTSD.com.
