Jeste li dovoljno sigurni?
Jeste li dovoljno asertivni? Mnogi ljudi zbunjuju asertivnost s time da su bahate ili argumentirane. To nije ono što asertivno znači. Asertivni ljudi imaju više samopouzdanja i više samopoštovanje. Naučili su da kada izraze ono što trebaju ili žele, osjećaju veću kontrolu nad svojim životom. Kad djelujete asertivno to dovodi i do višeg samopoštovanja. Jednostavno rečeno, kad ste dovoljno asertivni, vjerojatnije je da će vam se samopouzdanje i samopoštovanje poboljšati.
Asertivnost je ono što treba reći što treba reći ili učiniti ono što treba učiniti da se stvari dogode. Biti asertivan znači govoriti svoj um na način koji poštuje. S druge strane, agresivnost djeluje ili reagira na gurman, ljut ili obrambeni način. Agresivno i pasivno ponašanje najviše štete vašem samopoštovanju jer vas drugi ne mogu čuti. Da, čak i ako vičete što glasnije, ljudi vas ne čuju. To može dovesti do bijesa i frustracije zbog sebe.
Jeste li sigurni?
Mnogi klijenti s kojima radim zabrinuti su zbog povrede osjećaja ljudi. Ako djeluju asertivno, brinu se da će drugi o njima loše razmišljati. Međutim, to je lažno. Asertivnost je ljubazna prema sebi kao i prema drugoj osobi.
Recite da ste u taksiju i shvatite da vaš vozač ide krivim putem. Biste li sjeli, pustili ga da vodi metar i zakasnio? Biste li vikali na njega i zvali mu imena dok on ne učini ono što tražite? Bilo koji odgovor je dužan sniziti vaše samopoštovanje. Vikati na njega iznutra, ali ništa naglas ne kažete, postajete pasivni. Jednostavno, "Oprostite gospodine, volio bih ići drugim putem. Možete li krenuti ovom ulicom? ”Ljubazna je i asertivna.
Asertivnost nije agresivnost
Ako ne govorite zbog toga što asertivnost zbunjujete agresivnošću, riskirate da vas ne poštuju iz drugog razloga. Ljudi koji su pretjerano uloženi u to što su „lijepi“ i koji im je neugodno u izražavanju svojih potreba daju drugima poruku da ne zaslužuju bolje. Ljudi će vas vidjeti kao vratara i nekoga ko će vas prošetati jer ne znate što reći ili se bojite to reći. To je stvarno uobičajeno među ljudima sa nisko samopouzdanje. Ako se ne založite za sebe, možete dovesti do još gorih problema, jer ćete biti tretirani kao vratari.
Kako biti uporniji
Pretpostavimo da ste umjesto toga pasivno reagirali, puštajući vas da vas vozač odvede u dugu i skupu vožnju gradom. Kad ste napokon stigli na svoje odredište, na koga biste bili bijesni ili frustrirani? Možda je vozač koji vas je iskoristio, ali nakon nekoliko minuta vjerojatno biste vidjeli da je krivica na vama jer niste govorili. Kad se ne ponašate asertivno, vaše samopoštovanje opada.
Jedan od najboljih prijedloga koji mogu dati pasivni ili agresivni ljudi je pretvarati se da dajete savjet prijatelju. Što biste rekli njemu ili njoj? Vrlo je vjerojatno da ćete im dati asertivan savjet. Pokušajte uzeti savjet svog samouvjerenog ja.
Pasivni odgovor možda se u ovom trenutku čini lakšim, ali vjerojatno će dovesti do osjećaja nepoštenosti i, na nekoj razini, žaljenja zbog šutnje. Ovakve vrste osjećaja, čak i tijekom manjeg incidenta, će vam umanjiti samopouzdanje, a ne potaknuti To vas možda vodi ka prevladavanju onoga što ste "trebali učiniti" iako ne možete ništa učiniti oko toga sada. Također, mnogi troše vrijeme na ponavljanje scene u glavi, što ih samo čini anksioznima i manje kontrolišu svoj život.
Imajte na umu da postupanje pasivno ili agresivno nije uvijek namjerno; rijetko je. Ponekad ljudi jednostavno ne znaju što raditi u novim situacijama, pogotovo kada se osjećaju nepošteno, pa rade ono što dolazi lako ili ono što su vidjeli da drugi rade u sličnim situacijama. Kao i sve komunikacijske vještine, asertivnost je nešto što treba naučiti i vježbati kako bi se ispravilo. Možete biti dovoljno asertivni.
Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.
