Danas se ne osjećam dovoljno dobro: 4 koraka ka poboljšanju samopoštovanja

Mnogo je razloga zbog kojih ljudi pate od niskog samopoštovanja. Od prošloga programiranja kao djece, do nerealnog osjećaja da sve to moramo imati. Zašto toliko vršimo pritisak na sebe da možemo biti određeni način ili postići određene stvari? U to je ponekad lako upasti negativni obrasci razmišljanja. Kao da se osjećamo obeshrabreno tamo gdje smo u životu i da smo željni toga više nego što jesmo. Uspoređujući sebe s drugima donijet će samo više frustracije jer svi mi imamo svoje jedinstvene talente i vještine na koje se moramo usredotočiti.

Kad sebe uspoređujete s drugima, ne osjećate se dovoljno dobro

Svi to radimo - izgleda bolje od mene; ima više novca od mene; Do sad bih trebala biti u vezi. Lako je upasti u ovu zamku, a to može naštetiti vašem mentalnom zdravlju. Svi dajemo sve od sebe i ponekad smo toliko nepravedni prema sebi (Prihvaćanje odgovornosti za svoj samopoštovanje). Pokazuje se u broju ljudi koji se ne osjećaju dovoljno dobro - dovoljno za koga? Svi ostali ili vi sami?

Što da radim kad započne takvo toksično razmišljanje? Što da radim kad se ne osjećam dovoljno dobro? Zaustavljam je u svojim tragovima prije nego me pojedu misli. Kako? Slijedim ova četiri koraka da bih se osjećala više pod kontrolom i odlučna u tome da uspijem postići svoje osobno najbolje.

• Osjećati princip zahvalnosti. Osvrnite se oko sebe - uvijek ima na čemu biti zahvalan. Čak i ako je činjenica da imate obitelj koji podržava, ili možete hodati dok mnogi ljudi ne mogu. Ovim malim stvarima sigurno se treba nasmijati. Iako drugi mogu imati više od vas, možda imate puno toga što oni nemaju.

• Zapišite stvari koje stvarno želite. Morate se sjetiti da iako je netko možda uspješniji od vas, oni slijede drugačiji put prema vašem i nitko ne ide istim putem. Pretražite svoje srce i saznajte zbog čega vas krpelj. Očigledno je da želite stvari koje nemate, zbog čega se osjećate prema sebi. Zato se zapitajte što želite? Sjetite se materijalnih stvari možda je lijepo, ali obično je to poseban osjećaj koji želimo, a ne posjed. Što želite osjetiti?

• Zapišite kako ove stvari možete ostvariti. Zdravo postavljanje ciljeva nešto je čega bi se mnogi mogli plašiti. Može biti neodoljivo kad pomislite koliko ste udaljeni postizanje svojih ciljeva. Tada mi se čini da poduzimanje stvarno sitnih koraka izuzetno pomaže. Na primjer, ako ste ovisni o lošoj hrani i trebate se bolje uklopiti, svaki dan dajte sebi mali cilj. Nešto kao, Neću danas jesti bezvrijednu hranu, a sutra mogu. Započnite s vrlo sitnim koracima, tako da je manje vjerojatno da ćete se naljutiti na to što ne slijedite korak, a osjećate se dobro kad ste postigli taj mali cilj.

• Pustite to i vjerujte. Nakon što postavite namjeru da napravite promjene i započnete nešto, kontraproduktivno je postati nestrpljiv i očajan zbog toga. Ponekad nam smetaju postajući pretjerano vezani za stvari koje želimo. Svaki je dan nov i uzbudljiv, a nikad ne znate što je iza ugla. Dakle, budite otvoreni i budite sigurni da sve funkcionira bez vašeg uplitanja.

Pronađi Kristen na Cvrkut, Facebook, Google+, i YouTube.