Kako bipolarni ili depresivni radnik može upravljati promjenama raspoloženja

Kakva ponašanja ukazuju na promjenu raspoloženog ili bipolarnog raspoloženja radnika? Jedna od prvih promjena koja mi se dogodi je nemogućnost dovršenja ili dovršetka zadatka. Ništa više nije frustrirajuće od stola ili ureda ispunjenog nepotpunim projektima.

Obično slijedi dezorganizacijski postupak i odugovlačenje; stvarajući više frustracije. Ponekad se čini da to nikad ne završava. I bez obzira je li to grandiozno razmišljanje kao uzrok ili samo poremećeni misaoni proces koji sprječava bilo kakav pomak naprijed, a ne dovršetak vašeg posla može postati ozbiljan problem.

Simptomi manije mogu biti jednaki problemi na poslu

Brz govor je još jedan čest simptom bipolarnog poremećaja. To se obično događa u maničnoj fazi i ne vidi se u depresiji. Neki pojedinci opisuju ovaj obrazac govora kao "pod pritiskom". Ne dopuštaju drugoj osobi da dovrši rečenicu ili frazu ili razgovara preko te osobe.

Još jedna karakteristika manična faza u bipolarnom poremećaju je skakanje s teme na temu. Ponekad ni završiti jedan predmet prije nego što započnete drugi. Drugo je manijačno ponašanje s ozbiljnim posljedicama

napuhano samopoštovanje; svi koji znaju, svi vide i rade - što znači da nitko ne može riješiti ovaj problem bolje, brže i jeftinije od mene. To razdoblje je kada dođe do prekomjerne potrošnje i ne brinete o posljedicama. Ovo ponašanje nije u skladu s "normalnim" ili tipičnim ponašanjem. Ovo je vrijeme za odlaganje kreditnih kartica i umetanje čekovne knjižice. Glavne odluke ne bi se trebale donositi, bilo da se radi o zdravlju u poslu, osobnim odnosima ili vašem zdravlju.

Suočavanje s nemogućnošću dovršenja zadataka

Jednostavna metoda smanjenja distrakcija može biti spisak. Razbijanje projekata u zadatke, a zatim te zadatke u manje, učinkovit je način rada; posebno ako odjavljujete predmete dok ih dovršite. Tu je vrlo jednostavan, ali zahvalan trenutak kada jedan proizvod provjerite kao kompletan.

Identificirajte svoje izvore kaosa rada. To bi mogla biti e-pošta, mogu biti sastanci u ponedjeljak ujutro ili podnošenje papira. Pojedinci su više angažirani kada znaju svoju svrhu. Rad bez svrhe je gubljenje vremena. Pronađite svrhu u svojim zadacima, projektima i radu. Prepoznajte rituale u svom radu. Rituali su prihvatljivi ako ne stvaraju kaos ili ne troše mnogo vremena. Rituali poput konca dana, čišćenja alata ili stola su korisni. Stalno preuređivanje i ponovno punjenje papira dio su kaosa na radnom mjestu.

Naše društvo pridaje veliku vrijednost zarađivanju novca i našem radu. Uz depresiju ili bipolarni poremećaj, može se učiniti za osjećati se kao neuspjeh. Možete se osjećati bezvrijedno i stidljivo svoje nesposobnost za rad. Možete se užasno sramiti kad u maničnoj ili depresivnoj fazi shvatite da ste potrošili tisuće dolara. Ako ste postavili sigurnosnu mrežu obitelji i prijatelja, mnoga grozna ponašanja mogu se ukloniti ili kratkotrajna. Shvatite da niste sami u radu s ovom bolešću. Prvo liječite bipolarnost i depresiju, vodite zdrav i stabilan život. Naučite svakodnevno upravljati svojom bolešću. Tada dolazi stabilnost u odnosima i sljedeća će biti stabilnost i zdravlje u radu.