Nevažne odluke i bipolarna depresija

Pomozite! Ne mogu odlučiti što ću gledati! Probudio sam se jutros, nakon snopa uznemirujućih snova, i u kratkom roku shvatio da imam dodatnog bipolarna depresija nositi se sa. Shvatila sam to kad sam sjela ispred svoje televizije i nisam mogla odlučiti što ću gledati. Ili ako uopće gledam TV. Pred sobom sam snimio cijeli niz programa i svaki se osjećao "pogrešno". Gledao sam u TV. Zagledao sam se u računalo. Nisam se obavezao preuzeti računalo ili se obratiti TV emisiji.

Odluka poput ove obično se donosi na trenutke. Možda najduže sekunde. I pretpostavljam da prosječna osoba ne bi vidjela poteškoće u ovoj situaciji. Ali ova vrsta odluke može učiniti da depresivna osoba zamrzne. Ova vrsta sitnih, besmislenih odluka može se pretvoriti u bipolarni mozak u bipolarnu stijenu. Ova vrsta odluke može biti toliko neodoljiva da pomračuje sve drugo i stvara stanje paraliziranja.

Bipolarna depresija i neodlučnost

Neodlučnost je simptom depresije. Ljudi nisu obični razgovarati o tome, ali to je problem koji stvara problem u svakodnevnom životu. Donosimo stotine, možda i hiljade odluka dnevno - neke svjesne, a neke ne - i zamislimo ako ih mozak ne bi mogao donijeti. Zamislite da odemo u kuhinju odlučiti što ćemo jesti i postati nesposobni na izbor između piletine i ribe.

Opet, mislim da je prosječnoj osobi teško zamotati glavu, ali izgleda da je izbor nemoguće donijeti. Čini se da Sophie odabire jednostavne stvari poput što odjenuti. Ne mogu vam reći zašto su izbori tako prevladljivi, mogu vam reći samo da jesu. Mogu samo reći da se svaki izbor čini kao pogrešan.

Možda je to zbog apatije. Možda je zbog toga anhedonia. Ako ne želite ništa ili vam se nešto ne sviđa, nijedan izbor ne izgleda bolji od bilo kojeg drugog.

Ipak, sumnjam da postoji od toga. Sumnjam da problem živi duboko u korijenima ma koje bipolarne depresije zaista bila. Živi negdje u dijelovima mozga koji procesuiraju odluke.

Donošenje nevažnih odluka s bipolarnom depresijom

Mislim da je, kad onesposobimo neodlučnost, važno odstupiti i sjetiti se da je nekoliko izbora doista važno. Dakle, ako se odmaknem i u potpunosti napravim nešto drugo - poput šetnje ili ljubimca mačke ili čišćenja kupaonice - nekako se lakše sjetiti da su odluke uglavnom besmislene i da je svaki izbor zaista takav u redu. Samo odaberite jedan - bilo koji - i krenite s njim. (Jer ću reći da se odluke osjećaju manje "pogrešno" nakon što ste počinjeni.)

[Naravno, ako je odluka zaista bitna, tada je to mnogo teže, ali to ću morati spremiti za drugi članak.]

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili Google+ ili @Natasha_Tracy na Twitteru ili na Bipolarni Burble, njezin blog.