Životna ravnoteža za odrasle osobe s ADHD-om: odredite vrijeme za posao, proračun i obitelj

Neki od nas su samo bolji od drugih kada je riječ o činu ravnoteže i trebaju prihvatiti tu činjenicu kako bi život bio malo lakši. Mnogi pojedinci s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) imaju širok spektar interesa. Slijediti sve te interese i još uvijek dobiti ono računi plaćeni na vrijeme dok bi držati korak sa „općim životnim održavanjem“ moglo bi biti gotovo nemoguće.

Da stvar bude još gora, oni koji su vam najbliži možda nisu svjesni dodatnih napora koji su vam potrebni da biste mnoge stvari učinili lako. Neki su bolji žongleri od drugih i mogu imati više lopti u zraku odjednom. Nemojte se razočarati u sebe ako trebate žonglirati manje loptice od ostalih ljudi. Mnogi od nas to trebaju učiniti.

Dobro razmislite o svojim svakodnevnim rutinama. Ako ih nemate, vrijeme je da ih razvijete. Što više strukture možete implementirati u svoj dan, jednostavnije i učinkovitije možete biti u upravljanju svojim vremenom. Pogledajte probleme koji vam mogu iscrpiti vrijeme kao što su perfekcionizam ili odugovlačenje i poduzmite korake da to ispravite.

[Besplatni resursi: preuzmite kontrolu nad svojim životom i rasporedom]

Cilj ka jednostavnosti i pokušaj jednostavnosti može vam dodati vremena za zauzet raspored. Ako se na kraju dana osjećate iscrpljenošću, možda ćete trebati pogledati brige o wellnessu, poput prehrane, vježbanja i spavanja. Ako radite pametnije i nije teže, odgovor će biti, a to će značiti vrlo temeljitu procjenu onoga što radite i kako to radite.

Tražite podršku svojih prijatelja i onih koji brinu o vama. Učinite ih dijelom rješenja umjesto dijelom problema zbog nerazumijevanja. Iznad svega prihvatite sebe takvim kakvi ste i prepoznajte svoje snage. Život ne treba biti težak, osim ako nismo odlučni da tako napravimo.

[Uspostavite svoje prioritete ravno]

Ažurirano 26. prosinca 2018