Poteškoća koncentriranja? Tri savjeta koja će vam pomoći da se fokusirate
Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Poteškoća koncentriranja? Tri savjeta koja će vam pomoći da se fokusirate
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Izdvojite za mentalno zdravlje
- Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
Poteškoća koncentriranja? Tri savjeta koja će vam pomoći da se fokusirate
Poteškoća s koncentriranjem uobičajena je frustracija. Živimo u užurbanom, užurbanom svijetu. Uz to, mnoge su mentalne bolesti povezane s poteškoćama u koncentraciji. Na primjer, depresija može utjecati na sposobnost osobe da se koncentrira. Problemi s koncentracijom povezani su i s hiperaktivnim poremećajem deficita pažnje (ADHD, bipolarni poremećaj, anksiozni poremećaji i psihotični poremećaji poput shizofrenije.
Bez obzira što uzrokuje poteškoće u koncentraciji, postoje načine na koje možete pomoći fokusiranju mozga. Evo tri savjeta:
- Vježbajte chunking. Chunking je tehnika koju ljudski mozak koristi za olakšavanje zadržavanja. Zbog toga su brojevi telefona odvojeni u skupove od tri i četiri. Koristite princip za povećanje koncentracije. Stvorite popise zadataka, a zatim razdvojite svoje zadatke na komade. Riješite jednu po jednu. Zatim, napravite kratku pauzu da resetirate mozak.
- Upoznajte sebe. Da li se najbolje koncentrirate na glazbu ili u tišini? Možete li se koncentrirati s našim bez kofeina? Poznavanje sebe pomaže vam da se postavite za uspjeh u koncentraciji.
- ostvariti. Ako imamo nešto fizičko na dodir, poput malene stijene ili druge sitnice, povećava se naša sposobnost koncentriranja. Biti u stanju ritmički manipulirati objektom stvara pozitivne promjene u mozgu koje zapravo poboljšavaju koncentraciju.
Bez obzira na to što vaš mozak proživljava, pomoću alata možete povećati svoju sposobnost koncentracije.
Vezani članci koji se bave poteškoćama u koncentriranju
- Rješavanje problema koncentracije s anksioznim poremećajem
- Vrste misli bipolarnog poremećaja
- Anksioznost, ADHD ili oboje?
- Koji su kognitivni nedostaci (simptomi) u depresiji?
- Liječenje kognitivnih nedostataka (simptoma) u depresiji
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako se nosite s onim vremenima kada imate poteškoće s koncentracijom? Pozivamo vas da sudjelujete komentiranjem i dijeljenjem svojih osjećaja, iskustava i znanja na temu Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Podijelite naše priče
Na vrhu i dnu svih naših priča naći ćete gumbe za dijeljenje društvenih mreža za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest i druge društvene web stranice. Ako vam određena priča, video, psihološki test ili druga značajka HealthyPlace bude od pomoći, postoji velika mogućnost da će i drugi kojima je potrebna pomoć. Molimo dijelite.
Također dobivamo mnogo upita o našoj politici povezivanja. Ako imate web mjesto ili blog, možete se povezati na bilo koju stranicu na web mjestu HealthyPlace bez prethodnog pitanja.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Kako da kažem roditeljima da mi treba pomoć za mentalno zdravlje?
- Prestani se osjećati nesigurno
- Što želim da ljudi znaju o BPD-u i ljutnji
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Kako se nositi s vašom novom graničnom dijagnozom
- Blagujte trenutke i uspomene u svom životu
- Iskustvo Altera u poremećaju disocijativnog identiteta
- Vodič za ljetno preživljavanje za mame s mentalnom bolešću
- Kako se nositi s ponovljenim prijetnjama samoubojstva
- Anksioznost i ovisnost o društvenim medijima
- Naučite povećati otpornost na oporavku od PTSP-a
- Strah na putu donošenja svojih odluka? Kako krenuti naprijed
- Kako popraviti pogrešku
- Jeste li spremni nositi se s poremećajem prehrane?
- Šizofrenija, shizoafektivni poremećaj i nema djece
- Poremećaji prehrane razbijaju srce na iznenađujuće načine
- Kako smrt majke samoubojstvom utječe na druge
- Zašto pažljivost ne pomaže mom bipolarnom poremećaju
- Simptomi povlačenja iz stimulansa, marihuane, halucinogena
- 15 načina za raskid s problemima vaše slike tijela
- Stigma ljetnih mentalnih bolesti
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Izdvojite za mentalno zdravlje
Tisuće su se pridružile kampanji stand up za mentalno zdravlje
Ali još uvijek nam trebamo. Ostavite drugima da nema sramote u depresiji, anksioznosti, bipolarnom poremećaju, trihotilomaniji, OCD-u, ADHD-u, šizofreniji ili bilo kojoj drugoj mentalnoj bolesti.
Pridruži se Kampanja Stand up for Mental Health. Stavite a gumb na vašoj web stranici ili blogu (gumbi također za članove obitelji, roditelje, stručnjake za mentalno zdravlje i organizacije). Također imamo omoti za Facebook, Twitter i Google+.
Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
Ove priče i još mnogo toga predstavljeno je na našoj vijest o mentalnom zdravlju:
- Pušenje dok je trudna povezano sa šizofrenijom u potomstvu
- Visoki krvni tlak povezan s vaskularnom demencijom
- Dojenčad čije su majke uzimale SSRI antidepresive vjerovatno je smanjila težinu rođenja i gestacijsku duljinu
- Obiteljska odbijanja mogu biti veća od trostrukog pokušaja samoubojstva od strane transrodnih osoba
- Razina proupalnih bakterija u crijevima viša je u djece s MS-om
- Antipsihotici su povezani s povećanim rizikom od srčanih napada
- Alzheimer je povezan s gubitkom Y kromosoma kod muškaraca
- Kognitivni pad ubrzao se većim fluktuacijama krvnog tlaka
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili kopanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom tjedna:
- krug HealthyPlace na Google+,
- pratite HealthyPlace na Twitteru
- slijedite HealthyPlace na Pinterestu
- ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
