Tjeskoba zbog zdravlja voljenog: Dos i don'ts

Uobičajeno je osjetiti anksioznost zbog zdravlja voljene osobe. Bilo da netko živi s an anksiozni poremećaj ili ako anksioznost obično nije mučna, kad se voljena osoba suoči sa zdravstvenim problemima, većina ljudi ima određeni stupanj zabrinutosti i straha oko toga hoće li voljena osoba biti u redu. Kad se suočite s anksioznošću zbog zdravlja voljene osobe, postoje neke doslovce i nedostatke koji će vam pomoći da vam olakšaju i olakšaju tjeskobu.

Tjeskoba zbog zdravlja voljenog čovjeka je prirodna, ali ne bi smjela preuzeti

Bez obzira tko je naša najmilija ili u kojoj je dobi, brinemo se o nekome do koga nam je stalo. Također, roditeljstvo i tjeskoba često su gadni mali suradnici. Ima smisla da kada je voljena osoba koja ima zdravstvenih problema nečije dijete, anksioznost raste.

Moj sin je imao zdravstvenih problema koji uključuju neprekidnu bol koja ga sprečava da ostane izvan škole i aktivnosti. Doduše, iskusio sam tjeskobu zbog zdravlja i dobrobiti svog sina. Kad sam počeo primjećivati ​​svoje

Prestanak tjeskobe zbog zdravlja voljene osobe nije jednostavna stvar navesti brigu da nestane. Niti bi itko želio da sva briga nestane; Napokon, stupanj anksioznosti drži nas oštrim i usredotočenim na ono što treba učiniti. Neka tjeskoba se prirodno pojavljuje jer nam je stalo do nekoga. Pustiti ga da preuzme naše fizičko i psihičko blagostanje nikome nije od pomoći. Evo nekoliko načina vladanja tjeskobom zbog zdravlja voljene osobe.

Dos i dont kad se bave tjeskobom zbog zdravlja voljenog

nemoj zanemarite vlastito zdravlje. Zanemarujući svoje fizičko i emocionalno zdravlje anksioznost postaje još gora jer niste sposobni nositi se s tim.

Čini praksa briga o sebi. Dodijeljeno, kada voljena osoba ima zdravstvenih problema, to je vaš fokus. Ipak, uzimajući vremena svaki dan, ako je moguće više puta, učiniti nešto što poboljšava blagostanje i smanjuje anksioznost omogućava vam da se osjećate mirno i da se bolje fokusirate na voljenu osobu. Pokušajte duboko disati, ići u šetnju, čitati, igrati se s Play-Dohom ili pijeskom, bojanjem ili bilo čim drugim što usporava vaš um i tijelo (Top 21 tehnika uznemirenosti uznemirenosti).

nemoj ostati cijelu noć surfajući Internetom o nejasnim bolestima koje bi se mogle podudarati s simptomima vaše voljene osobe. Iako se to često čini primamljivim, to vodi samo do izgubljenog sna, frustracije i nove tjeskobe zbog čudnih uvjeta. Osim toga, nikome neće pomoći izliječiti.

Čini obrazovati se. Što više znate i razumijete o onome što se događa s vašom voljenom osobom, manje ćete anksioznosti osjećati (Radoznalost liječi anksioznost). Umjesto da imate brige i zamislite što, ako razgovarate s liječnicima i medicinskim sestrama, čitajte informacije koje su vam dane, pa čak i potražite u knjižnici ili na mreži nešto određeno, povezano s vašom voljenom nečije zdravlje. Ovo umirivanje pomoći će vam u smanjenju tjeskobe.

nemoj neka tjeskoba bježi. Kad tjeskobne misli pokreću, one se hrane jedna za drugom i postaju velike. Prirodno je igrati igru ​​"što-ako", pitajući se što će se dogoditi s našim voljenima. Anksioznost je korov u našem vrtu gušenje svih ostalih misli i osjećaja i preuzimanje onoga što mislimo, što osjećamo i što radimo. Umjesto da budemo potpuno prisutni s voljenom osobom koja nas treba, izgubili smo se u tjeskobi.

Čini biti svjestan. Budite svjesni svoje anksioznosti i kad to preuzme. Budite svjesni medicinske situacije. Da biste uklonili nepoznato što pridonosi anksioznosti, budite spremni postavljati pitanja i skupljati odgovore.

nemoj osjećate da morate biti na milosti svima. To vodi ka uvjerenju da ništa nije pod vašom kontrolom, a taj osjećaj nedostatka kontrole čini tjeskobu gipkom (Veliko pitanje - kako reći „ne“, bezbrižno?).

Čini usredotočite se na ljubav koju osjećate prema svojoj voljenoj osobi i vjeruj u sebe. Možete inicirati sastanke, postavljati pitanja i tražiti odgovore. To pomaže vašoj vlastitoj anksioznosti zbog smanjenja zdravlja vaše voljene osobe i omogućuje vam da se fokusirate ne na anksioznost već na voljenu osobu.

Pokušajte s ovim. Možda samo otkrijete da vam tjeskoba zbog zdravlja voljene osobe opada.

Možete se povezati i s Tanyom J. Peterson na njoj web stranica, Google+, Facebook, Cvrkut,Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustavljanju anksioznosti, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.