Unaprijed planirajte smanjiti depresiju tijekom praznika
Blagdani se brzo približavaju, a kako bismo se uspjeli riješiti depresije tijekom praznika, moramo imati plan. Iako je ovo možda i najljepše doba godine, zimski odmori mogu biti najteži za druge. Oni od nas depresije mogu se suočiti s bezbroj mogućih pokretača tijekom praznika; međutim, možemo učiniti nekoliko stvari kako bismo se opremili za njih i bolje suočili sa svojom depresijom tijekom praznika.
Smanjite depresiju tijekom odmora unaprijed planiranjem
Što ćete učiniti s ukrasima?
Prije svega, možete odlučiti ne ukrašavati za blagdane. To zavisi od vas; morate odlučiti zbog čega je manje vjerojatno da ćete se tijekom praznika suočiti s težom borbom s depresijom. Volim ukrašavati, pa idem naprijed i rano ukrasim. Neki bi rekli prerano - ukrašavam se za prosinjske blagdane 1. studenog. To radim jer sam pod stresom ako imam previše posla u prosincu. Osim toga, ovo mi omogućuje da imam puno vremena za uživanje gledajući svoje prekrasne ukrase prije nego što dođe vrijeme da ih opet skinem. Također, još uvijek slavimo Dan zahvalnosti; mi samo jedemo svoj obrok dok se grickamo u sjaju naših ljupkih ukrasa u prosincu. Ovo je jedan od načina na koji upravljam svojom depresijom tijekom praznika.
Što ćete učiniti s pozivnicama za odmor?
Drugo, ne osjećajte se kao da morate reći DA svakoj pozivnici koju primite; Ja ne. Osjećam se preplavljeno ako pokušajte prisustvovati previše funkcija. Također kažem ne, ako u blagdansko okupljanje sudjeluju ljudi koji nisu voljni prihvatiti ili koji nepristojno primjećuju moju depresiju. Sezona odmora trebala bi biti ugodno vrijeme za nas. Ne moramo učiniti ništa što bi moglo produbiti našu depresiju.
Što ćete učiniti s prazničnom potrošnjom?
Napokon napravite proračun i pridržavajte se ga. Iako može biti primamljivo pokušati odmor učiniti savršenim kupnjom najboljih poklona i vrhunskih ponuda ukrasi, to će vam ostati samo prazno koliko će i vaš bankovni račun biti nakon svega toga prekoračenje. Neka stvari budu jednostavne. Vozite se okolo i pogledajte blagdanske lampice. Čitajte knjige za odmor dok ispijate vrući kakao ili jabukovaču. Gledajte praznične filmove i jedite kokice. Ove su aktivnosti zabavne i vjerojatno vas neće ostaviti preplavljene i u dubljem depresivnom stanju nakon što praznici prođu.
Nadam se da će planiranje unaprijed donijeti blagdansko vrijeme radosnijim za sve nas. Koje savjete ili savjete imate za suočavanje s depresijom tijekom praznika?
