12 laži Anksioznost govori o tome što vas drži tjeskobno i strah
Trenutno sam prespavao i kasnio sam na posao za par sati, ali moj je dečko lagao za nas da smo bolesni, a sada i dalje dobivam pozive od svog suradnica i moja sestra, pitajući gdje sam, i previše se bojim da odgovorim na njih, jer moja anksioznost prolazi kroz krov kada razgovaram telefonom ili se sukobljavam, a to bih učinila biti oboje. Ne znam što da radim. Jer neprestano mi kažu da moram nazvati posao, ali svaki put kada se približim tome, umalo imam napad panike / anksioznosti i to me stvarno počelo osjećati bolestan, i moja se tjeskoba trenutno tako loše osjeća da koristim lažno ime samo u slučaju da netko koga poznajem to vidi, iako znam da neće, i doslovno se brinem sam bolestan
Trenutno sam prespavao i kasnio sam na posao za par sati, ali moj je dečko lagao za nas da smo bolesni, a sada i dalje dobivam pozive od svog suradnica i moja sestra, pitajući gdje sam, i previše se bojim da odgovorim na njih, jer moja anksioznost glasa kroz krov kad razgovaram telefonom ili se sukobljavam, i radeći to bi biti oboje. Ne znam što da radim.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
18. rujna 2019. godine u 16:54 sati
Bok Hailey,
Nisi sam. Toliko ljudi s anksioznošću mrzi sučeljavanje i razgovara telefonom (ja sam jedan od njih). Ponekad se ova vrsta anksioznosti može prehraniti sama kad (bilo tko) izbjegne ono što vas uznemiruje (poput razgovora sa sestrom i suradnikom). Izbjegavanje može učiniti da anksioznost raste sve dok ne nadvlada. Često je najbolji način da se smanji anksioznost upravo ono što ste se plašili. Što više to radite, više se anksioznosti povlači u pozadinu. Sve dok to ne učinite, zapamtite da je telefonski razgovor prilično kratak, a čim završi, nastavite dalje.
- Odgovor
Bok tamo, oštro mi treba pomoć da objasnim kroz što prolazi moj bivši? Sada idemo na sud sa uslugama za djecu za našu djecu. Bilo je to grozno iskustvo i sve je započelo mojom bivšom anksioznošću koja me odgurnula, a zatim pretvorila u sebičnost i na kraju laž i vjerovanje u njih. Ne bih to mogao shvatiti najduže!! Jako mi je drago da jesam, ali žalosno je što je bilo tako kasno. Misli da želim naštetiti njemu i mojoj djeci i čini sve što može kako bi izgledao kao loš roditelj. Bojim se jer mu postaje sve gore!! I njegova majka pati od iste stvari samo što joj nije rekla da je učinila ili joj je dijagnosticirana, samo sam vidio iste obrasce od obojice. Molim te pomozi mi!! Moram ga znati kako shvatiti da je to poremećaj i pokazati sudovima da laže i bojim se svoje djece. Emocionalno su tužni i odvajaju se od mene jer želi da oni ne budu uz mene zbog misli da sam im nanio štetu. Izuzetno volim njega i moju djecu i treba mi pomoć da se svi osjećamo i učinimo bolje
Tanya J. Peterson, MS, NCC
3. travnja 2019. u 15:14
Bok Tawnya,
Zaista je teško kad volite ljude i želite im pomoći kao i osigurati da nikoga ne izgubite, ali na svakom koraku se suočavate s otporom. Traženje pomoći i podrške važno je i to ste već jasno prepoznali. Ti resursi mogu pružiti informacije i pomoći vam da pronađete lokalnu pomoć:
Nami: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Public-Policy/Family-Education-and-Support
MentalHealth.gov: https://www.mentalhealth.gov/talk/community-conversation/services
Nacionalna zaklada obitelji za dječje mentalno zdravlje: https://www.ffcmh.org/
- Odgovor
Borim se sa GAD-om. Ponekad sam prilično dobar. Drugi put sam prestravljen i depresivan sam. Brinem se zbog stvari koje ne mogu kontrolirati, poput umiranja. Pomisao ako me toliko plaši da se pretvara u opsesiju. Tada se, naravno, tome dodaju i druge stvari. Znam da smrt moram prihvatiti kao dio života, ali kad sam u takvom stanju anksioznosti, zaglavim se. Imala sam dva sjajna terapeuta koji su otišli u mirovinu i još nisu pronašli drugog. Na lijekovima sam od svog psihijatra. Mrzim živjeti ovako. Molim te, reci mi da ima nade. Toliko sam se umorio od ovog povratka.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14. kolovoza 2018. u 14:36
Bok Paula,
Da - tu apsolutno ima nade. Vaše misli i osjećaji u vezi s tim imaju puno smisla. Anksioznost je toliko frustrirajuća i što se više pokušavamo boriti protiv nje, to je veća i visi. Često se odgovor sastoji u skretanju pažnje s tjeskobnih misli i na nešto drugo. Anksioznost neće odmah nestati. U stvari, postoje neke anksiozne misli koje se dugo zadržavaju. Razlika će biti u tome što ih ne morate zaustavljati ili zaglaviti u njima.
Možda već imate informacije slične ovoj, ali u slučaju da su vam potrebna dodatna sredstva za pronalazak novog terapeuta, podijelit ću ih s vama:
Dva ugledna izvora internetskog savjetovanja su talkpace.com i betterhelp.com (HealthyPlace nema veze ni s jednim od ovih, niti ih podržavamo. bilo koja pojedinačna organizacija putem mreže ili izvan nje, jer je svaki pojedinac različit, a ono što nekome djeluje sjajno možda za nekoga neće raditi drugo. Želimo ljudima pružiti raznovrsne resurse za istraživanje.)
Gdje potražiti pomoć za mentalno zdravlje: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-to-find-mental-health-help
Vrste liječnika za mentalno zdravlje i kako ih pronaći: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-doctors-and-how-to-find-one
Vrste savjetnika za mentalno zdravlje: Pronalaženje dobrog: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-counselors-finding-a-good-one
- Odgovor
Razmišljam o napuštanju svog posla jer mislim da mi svi sude, radim u salonu za dotjerivanje pasa. Čak ne razgovaram ni s kim na poslu, zato što zvučim glupo i nemam smisla, moj menadžer me i dalje pokušava natjerati da razgovaram s kupcima, a ja samo kažem ne zaglavi. Bojim se otići posjetiti liječnika. Čak i kod kuće jedva razgovaram sa svojom obitelji, jednostavno ne znam što bih. Život mi se čini dosadan i pun stresa.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
25. svibnja 2018. u 17:50 sati
Bok Rose
Ovo što opisujete zvuči poprilično kao socijalna anksioznost (samo promatranje, a ne dijagnoza). Kao što znate, ovo može biti užasno i ograničavajuće za život. Ne mora ostati ovako (iako se sada vjerojatno čini tako). Ovo je članak s podacima o ovoj vrsti tjeskobe koji bi vam mogli biti korisni: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/03/social-anxiety-a-spectrum-from-shy-to-avoidant Rad s terapeutom može biti izuzetno koristan u prevladavanju socijalne anksioznosti. Kad imate ovakvu anksioznost, može biti teško potražiti pomoć, ali znajte da terapeuti vrlo dobro razumiju i znaju kako si pomoći. Terapija je dostupna osobno i putem interneta. Neki dobri online programi su talkpace.com i betterhelp.com. (HealthyPlace nije povezan ni s jednim i ne daje preporuke. Navedeni su samo kao podaci.) Razmislite o nekoj vrsti profesionalnog zdravlja. U početku bi moglo biti neugodno, ali ta nelagoda neće trajati i vi ćete krenuti živjeti život kakav želite.
- Odgovor
Pozdrav, s obzirom da sam ostario, moj se umisle priče koje nisu istinite, a ipak im počnem vjerovati, moja majka ima istu stvar dogoditi joj se i ima 89 godina i vjeruje da je sad sve istina, plaši me, moj muž toliko razumije, što se sa mnom događa i mogu li popraviti ovaj.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
30. kolovoza 2017. u 11:49
Pozdrav Gloria,
Um igra trikove na nas stvarajući negativne misli, strepnje i još mnogo toga. Može biti teško znati koje su misli istinite, a koje ništa više od laži. Dakle, niste sami u ovoj zastrašujućoj frustraciji. Nikad vam ne bih naštetila pokušavajući vam reći što se događa. To bi vrlo moglo biti utemeljeno na anksioznosti, a moglo bi biti posve drugo. Potičem vas da vidite svog liječnika i objasnite sve što se događa. On / ona će pružiti uvid i smjer. Većina se stvari doista može popraviti ili barem svesti na najmanju moguću mjeru.
- Odgovor
Imam problem.. Kad god se situacija malo zakomplicira i bojim se da ću kao rezultat izgubiti svoje bliske osobe i u tom strahu neprestano govorim laž.. Je li to svejedno povezano s mojim stanjem ??
Vau, tako koristan članak... Trenutno sam na mjestu sa zabrinutošću da me laže moj odnos... da se neće uspjeti, da moram paničariti oko svoje druge polovice. Vidim da me ta tjeskoba tjera da se usredotočim na pozitivne stvari u svom životu i pretvorim ih u negativne laži. Prošli tjedan, kada je moja supruga bila odsutna, to se razdražilo mojoj kćeri i roditeljima i lagalo mi je da su oni razlog moje tjeskobe i depresije. Sad se moja supruga vratila, opet je ona! Laži, laži, laži... ali ponekad me tjeraju da mislim da su istinite! Anksioznost me želi izolirati i samu sebe… daleko od prijatelja i obitelji kako bi se jednostavno mogao družiti sa mnom… ako to dopustim, znam da ću izgubiti sve i zato je tako korisno čitati ovaj članak iznova kada laži postanu vrlo uvjerljive, tako da se sjećam da je upravo to oni su... Laži. Postoji li poveznica na post koji spominjete o prebijanju ovih laži? Hvala ?
Tanya J. Peterson, MS, NCC
16. lipnja 2017. u 11:09
Bok Daryl,
Drago mi je što znam da je ovaj članak koristan. Također, hvala vam što dijelite dio vlastitih iskustava. Vaše će misli biti korisne drugima i pomoći ljudima da znaju da nisu sami u svojim anksioznim mislima. Evo poveznice na post o lažima o prebijanju tjeskobe: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/04/12-truths-about-you-and-anxiety/. Sad ću ga dodati ovom članku. :)
- Odgovor
Kako se mogu oporaviti od anksioznosti Mislim da sam u opasnosti, jer razgovaram s nekim, a ona je kažem nešto o drugim ljudima, ali ja sam taj koji se svakodnevno bojim zbog toga što mi treba napraviti
Zapravo su pogrešne interpretacije stvari ili ljudi s kojima bismo trebali biti suočeni tijekom svakodnevnog funkcioniranja globalnog života. Nadalje, oni su neizbježna životna ograničenja koja ostvaruju našu osobnu, obiteljsku, profesionalnu i društvenu rutinu. Ali treba biti svjestan njegovih posljedica, ako oni zauzimaju sav naš mentalni aparat. Dakle, trebalo bi odustati od glasina ideja koje nas već dugo uznemiruju. Treba zanemariti ideju popravljanja kako bi i dalje ispunjavao svakodnevne potrebe i djela. Životni se događaji i ljudi stalno mijenjaju i mijenjaju, pa je poželjnije konstruirati naš mentalni model u ovom skladu. Budite tolerantni i otporni prema životnim problemima i međuljudskim nesporazumima! Ne možemo promijeniti sudbinu svijeta. Najbolji način suočavanja sa svakodnevnom kontraverznošću je prihvaćanje kao zajedničkih životnih okolnosti. Jednom riječju, moramo promijeniti i moderirati opremu za percepciju u skladu s psiho-socijalnim značajkama. Bilo kako bilo, trebali bismo poštovati i provoditi neko pravilo i aspekte sociokulturnog miljea u kojem živimo i radimo. Inače bi anksioznost nadvladala 12 korisnih prijedloga koji bi bilo koga mogli osloboditi zategnutosti.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
27. travnja 2016. u 12:05
Pozdrav, dr. Ferati,
Još jednom vam hvala na uvidu. Čini se da je tako često, teško je odvojiti se od onoga što se događa u okruženju. Internalizacija svega - svih borbi i stresora, čak i kad oni nisu naši - uvelike pridonosi anksioznosti. Kad nam anksioznost kaže da smo odgovorni za svjetske probleme i sreću / nedostatak sreće, prirodno se opterećujemo anksioznošću. Odvajanje od stvari u svojoj okolini koju ne možemo kontrolirati ključno je za smanjenje anksioznosti.
- Odgovor
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14. travnja 2016. u 11:47 sati
Bok Michael,
Tjeskoba govori ove laži toliko mnogo ljudi. Zajedničke su s tjeskobom. I oni su neugodni. Zabrinutost je posebno uobičajena "aktivnost" s anksioznošću. Svjesnost toga je prvi korak u njegovom zaustavljanju (ili barem minimiziranje do točke u kojoj se ne miješa u vaše misli, osjećaje i postupke - u vaš život). Postoje i drugi koraci koje možete poduzeti kako biste umanjili zabrinutost. Dijelit ću ih sljedeći tjedan. :)
- Odgovor
Hvala na ljubaznim informacijama. Moram poštovati 11 točku koju ste spomenuli u „Dvanaest laži“ Anksioznost Neprestano vam govori "blog.
"11. Vi to želite? Bez obzira na to bilo da je to prijateljstvo, ljubav, povišica, posao, nova sportska oprema ili hobi, ne možete ga imati. Ne zaslužuješ to. Oduzimaš nekome drugom. To može dovesti do problema. Dakle, ne smetajte. "
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14. travnja 2016. u 11:44
Pozdrav Johne
Drago mi je što vam se sviđaju informacije. Sve su to laži, koje me anksioznost koristi (da, i broj 11), i u nastavku istraživanja i čitanja o anksioznosti kao pa i razgovarati s drugima u raznim kapacitetima, otkrio sam da su to neke od laži koje anksioznost govori mnogim ljudima. Ako ih budemo mogli prepoznati i označiti lažima anksioznosti, pomoći ćemo im da ih ušutknemo.
Hvala vam na korisnoj poveznici do stručnjaka za anksioznost!
- Odgovor
Uh, da, definitivno se mogu odnositi na većinu tih laži. Ne mogu čekati članak za sljedeći tjedan!
