Zdravlje srca i ADHD: rizici i savjeti za zdrav stil života

Kao da imati ADHD živčani sustav nije dovoljno teško, istraživanja sada pokazuju da imati taj poremećaj gotovo udvostručuje rizik od srčanih bolesti, bez obzira na dob, spol ili lijekove za ADHD koristiti.

U studiji na 5 milijuna adolescenata i odraslih iz Švedske, istraživači su otkrili da postojanje bilo kojeg mentalnog zdravstvenog stanja povećava rizik za sva kardiovaskularna stanja — a taj se rizik više nego udvostručio za one s ADHD-om i jednim ili više njih supostojeći uvjeti. Iznenađujuće, najveći rizik bio je kod mladih odraslih, a ne kod starijih osoba. Iako uzrok još nije poznat (vjerojatna je genetska predispozicija), sada možemo vidjeti da je rizik širok i znatan.

Kako komorbiditeti kompliciraju zdravlje srca

Učestalost srčanih bolesti bila je 1,8 puta veća među osobama s ADHD-om nego u općoj populaciji, pri čemu su srčani zastoj i moždani udar predstavljali najveći rizik. Ako osoba ima ADHD i paralelno stanje mentalnog zdravlja, rizik od bolesti srca se više nego udvostručuje. Za one sa

poremećaj upotrebe supstanci, rizik se povećava 2,53 puta; poremećaj prehrane povećava rizik 2,75 puta; poremećaj ponašanja ga povećava 2,79 puta.

Studija je također potvrdila prethodna otkrića da su muškarci bili izloženi većem riziku nego žene tijekom cijelog života.

[Pročitajte: Lijekovi za ADHD nisu povezani s kardiovaskularnim rizikom u bilo kojoj dobi]

Mnogi ljudi žele ignorirati ili poreći ozbiljnost, pa čak i postojanje ADHD kako bi opravdali neliječenje vlastitog i/ili ADHD-a svog djeteta. Švedska studija trebala bi podići svijest i osjećaj hitnosti o nužnosti donošenja dobrih životnih izbora, kao što su prestanak pušenja i korištenje tvari, zdrava prehrana i vježbanje, za koje se pokazalo da štite od mnogih bolesti.

Liječenje ADHD-a smanjuje vaš rizik

Važno je naglasiti da medikamentozno liječenje ADHD-a i druga mentalna stanja učinkovito su smanjila rizik od srčanih bolesti u mnogim slučajevima. Istraživanje je također naglasilo da ADHD i druga stanja mentalnog zdravlja, poput depresije i anksioznost, treba agresivno liječiti lijekovima kako bi se zaštitili od dobro poznatih rizika koje predstavljaju stanja.

6 načina za poboljšanje zdravlja vašeg srca

Umanjite rizik od srčanih bolesti na sljedeći način:

• Uspostavite stalnu skrb s kliničarom koji vas može voditi prema uravnoteženijem načinu života.
• Napravite osnovnu kardiogram, osobito ako ste mladi muškarac.
• Pitajte rodbinu o srčanim bolestima u obitelji. Većina rizika od srčanih bolesti je genetska. To vam može pomoći da procijenite svoj pojedinačni rizik.
• Vježbajte redovito.
• Ako je potrebno, smršaviti na zdravoj, uravnoteženoj prehrani.
• Koristite kutiju za pilule kako biste lakše uzimali sve svoje lijekove dosljedno.

[Pročitajte: Manjak dopamina koji sabotira vašu prehranu]

Ove nove informacije potvrđuju mnogo od onoga što već znamo: osobe s ADHD-om i drugim mentalnim zdravstvenim stanjima mogu voditi zdrave i ispunjene živote ako štite svoje zdravlje i dobrobit.

Zdravlje srca i ADHD: sljedeći koraci

• Čitati:Vježbanje i ADHD mozak – neuroznanost kretanja
• preuzimanje datoteka: ADHD Healthy Habits Handbook
• Čitati:Najbolje aplikacije za prehranu i dijetu za ADHD mozak
• Preuzimanje datoteka:Besplatan vodič za promjene zdravog načina života za odrasle s ADHD-om

William W. Dodson, M.D., LF-APA, certificirani je psihijatar za odrasle i jedan od prvih praktičara koji se specijalizirao za liječenje odraslih osoba s ADHD-om.

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest