Kako prvo staviti oporavak poremećaja prehrane

Oko Božića pozvao sam vas, razmislite o tome da li svoj oporavak od poremećaja prehrane stavljate ili ne kao svoj prvi prioritet. Nadam se da ste uspjeli odvojiti malo vremena i stvarno sjesti s tim pitanjem i smisliti iskren odgovor za sebe. Imam. U tome je stvar stavljanje vašeg oporavka od poremećaja prehrane na prvo mjesto - morate se redovito prijavljivati ​​sami i vidjeti da li još uvijek prvo stavljate zdravlje i oporavak. A ako niste, trebate smisliti kako to promijeniti.

Zašto prvo moram staviti oporavak poremećaja u prehrani?

Prvo, zamislimo zašto vam je tako važno da prvo postavite oporavak od poremećaja prehrane.

Ukratko, vaš poremećaj prehrane utječe na svako područje vašeg života. Anoreksija, bulimija, prejedanje i ostali poremećaji prehrane uništit će stvari koje su vam najvažnije (i u kratki redoslijed), tako da za svoj oporavak morate potrošiti jednako toliko vremena i energije koliko i vi koji djelujete na prehranu poremećaj. Koji je, iako se sigurno osjećao drugom prirodom i automatizmom (i zato se vjerojatno osjećao kao da na to uopće niste potrošili vrijeme), bio

ogroman količina vremena.

Moja osnovna filozofija davanja prioriteta vašem oporavku od poremećaja prehrane može se sažeti u tri riječi: Oporavak prvo, uvijek.

Temelj vašeg oporavka poremećaja prehrane su prehrana (poznata i kao jedenje bez naknade) i sastanci s timom za liječenje. Te bi stvari trebale biti zakazane prije bilo čega drugog na vašem kalendaru. To bi vam moglo ostaviti neke neugodne odluke. Na primjer:

• Rano u svom oporavku tražio sam posao i konačno mi je ponuđen točan položaj koji sam želio u predškolskoj ustanovi. Međutim, sati bi bili u sukobu s satima mog terapeuta i dijetetičara koji su bili otvoreni. Nakon razgovora sa školom, nisu mogli učiniti ništa u promjeni sata, pa sam ih morao (i stalnu plaću) odbiti.
• Već sam više puta bio u večeri u uredu svog terapeuta zbog vremena naših seansi. To me ujedno i prisililo da izazovem sramotu koju sam osjećao zbog jela oko drugih ljudi.
• Prvog dana nastave prošle godine morao sam prići svojim profesorima i reći im da ću morati pojesti obroke i grickalice u nastavi. I ne samo to, ali ako bi to otkrili uznemirujuće, morao bih se oprostiti da jedem u hodniku. Ne jede? Nije opcija. (Srećom, svi moji profesori su sjajni oko toga i zapravo ga potiču.)

Što ako ne mogu prvo staviti oporavak poremećaja prehrane?

U mom životu sigurno je bilo dana kada se osjećalo kao da ne bih mogao prvo staviti oporavak prehrane. Ponekad je to bilo zato što nisam imao vještine suočavanja ili mreža podrške da se dogodi oporavak; kod drugih je to bilo zato što za to nisam imala mentalnu, emocionalnu ili fizičku energiju. Bez obzira na razlog, ako u trenutnoj situaciji liječenja niste u mogućnosti dati prioritet oporavku (i / ili ne ostvarujete dobar napredak), možda je vrijeme da stvari promijenite.

To može značiti dodavanje drugog (ili trećeg) sastanka svakog tjedna sa terapeutom ili posjetiti vašeg psihijatra svaki drugi tjedan, a ne svaki mjesec. To može značiti pronalazak centra za liječenje u vašoj blizini u koji možete ići nekoliko noći u tjednu radi dodatne podrške za obrok i obrazovanja. Ili može značiti odlazak tjedana ili mjeseci izvan kuće i stanovanja ili poremećaj prehrane u bolnici ostani da kreneš s oporavkom.

Ovdje bih trebao napomenuti da nema sramote u odabiru bilo koje od ovih opcija ako se za njih traži. Mnogi od nas koji pate, pogotovo oni koji smo neko vrijeme bili na oporavku, osjećamo da je povećanje vremena koje provodimo u liječenju korak unatrag. Nije. To je mudra odluka orijentirana na oporavak koja vam osigurava da prvo budete oporavili.

Postavljanje mog vlastitog poremećaja prehrane na prvo mjesto

To je rečeno, sigurno razumijem osjećaj srama. I sada se s nekima borim s tim. Morao sam donijeti odluku o napuštanju predavanja prije početka semestra, znajući da sadržaj predmeta može biti pokretački i da jednostavno nisam psihički ili emocionalno opremljen da bih preuzeo dodatni razred izvan minimuma potreban. Iako se nipošto nisam vratio u anoreksiju, sigurno mogu prepoznati područja na kojima sam skliznuo i područja koja trebam odrediti kao prioritet da bih bila vrhunska fizička, emocionalna, mentalna i duhovna zdravlja.

Dakle, za mene, prvo postavljanje oporavka poremećaja prehrane trenutno znači lakše radno opterećenje, čak i ako me to duže drži u školi i to je poput "gubitka novca".

Oporavak prvo, uvijek.

Jess se može naći i na Google+, Facebook i Cvrkut.