Zašto OCD čini da sumnjate u sebe?

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) dovodi u sumnju sebe, pretvarajući me u moj najgori kritičar. Samoponižavanje je moja specijalnost. "Nemojte biti toliko naporni prema sebi", fraza je koju čujem od nekoga drugog svakog dana. I da, teško sam prema sebi, ali osjećam da nisam toliko tvrda prema sebi koliko bih trebala biti. Napisao sam posve drugačiji članak i odbacio ga kao takav (fraze izbora koje neću reći na ovom blogu). Teško je živjeti u djelomično izgrađenom mentalnom zatvoru. Opsesivno-kompulzivni poremećaj natjera me da sumnjam u sebe. To me čini vlastitim najgorim kritičarem svega što radim, kažem ili mislim.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj stvara ciklus krivnje zbog čega sumnjate u sebe

Krivnja je zvijer, i premda je zbog lijekova manje prokletstva, još uvijek postaje. Čeka vas u tišini kad OCD natjera da sumnjate u sebe. Jednom sam imao epizodu u kojoj sam priznao zločine koje nisam počinio. Onaj biciklista koji ste se vozili u svom automobilu na cesti može vam postati žrtva pogođenih automobila kada imate OCD. Ubiti bugu može biti karmički zločin masovnih razmjera. Zašto je to tako

krivnja troši um oboljelog od OCD-a? Ne znam zašto, ali znam da anksioznost koju izaziva može biti oslabljujuća.

Nesigurnost i samopouzdanje i OCD

Kad OCD vodi do samokritike i samopoštećenja

Sumnja u samopouzdanje je nešto s čime se borim kao OCD-ov. Nakon mnogih testova na fakultetu, čekao bih dok nisam presušio prostor za tuširanje u spavaonicama. Tada bih se više puta udario u stražnji dio glave. To nije bilo zato što nisam bio pametan. Zbog toga što mi je samopouzdanje reklo da sam vjerojatno položio test da ću, u najgorem slučaju, dobiti B.

Svaki sam uspjeh doživljavao kao neuspjeh. Svaki dobitak nekako je bio gubitak. Neuspjela veza značila je da sam kao osoba neuspjeh. Moj anksiozni poremećaj, OCD, pljeskao je dok sam kritizirao sebe. I umjesto da se samo mentalno prebijem, osjećao sam da se i ja moram fizički potući.

Ignoriranje laži koje je izmislio OCD

OCD čini da sumnjate u sebe i može vas natjerati da vjerujete u razne laži o sebi previše: "Nikada nisam dovoljno dobar", kažem sebi, "i ništa što ikada učinim neće biti dovoljno dobro." "U krivu sam. Ja sam loš. Ja sam glupa."

Te misli mogu biti neiscrpne. Ali te laži morate prepoznati onakve kakve jesu - potpune i krajnje gluposti. Morate nekako vidjeti kroz leće koje je vaš um stavio u bilo kojoj situaciji. Nikada ne možete postići savršenstvo jer su pogreške dio ljudskog stanja. Ali to ne znači da niste dostojni postojanja ni na koji način, ni u bilo kojem obliku.

Dakle, što činite sa svim tim kajanju i samokritičnosti? Morate naučiti oprostiti sebi za svoje zločine, stvarne i zamišljene. Ovo može biti teško kad OCD sumnja u sebe, ali je također od presudne važnosti za vaše dobrobit. Morate prestati tući sebe psihički i fizički. Morate shvatiti da ono što vas dovodi do anksioznog poremećaja nije nužno točno. I borite se da zanemarite onog naivnog, negativnog kritičara koji vas zarobljava u vašoj glavi.