Samoubojstvo: nije dobra ideja

Doživjeti psihijatrijske simptome je grozno. Mnogi ljudi koji se svakodnevno trude i žive s tim simptomima ponekad se osjećaju toliko obeshrabreno da žele okončati svoj život. Samoubojstvo nikad nije dobra ideja. Zašto ne?

1. Psihijatrijski simptomi postaju bolji. Ponekad im bude bolje čak i ako ništa ne poduzmete u vezi s njima. Ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste olakšali ove simptome. Da biste se sada osjećali malo bolje, pokušajte sljedeće:

Reci nekome kako se osjećaš- netko koga voliš i kome vjeruješ. Razgovarajte s njima dok se ne osjećate bolje. Zatim ih poslušajte dok vam govore što se događa u njihovom životu.

Učinite nešto u čemu stvarno uživate- nešto što volite raditi - poput šetnje, čitanja dobre knjige, igranja sa kućnim ljubimcem, crtanja slike ili pjevanja pjesme

Neka vježba- svaki oblik pokreta pomoći će vam da se osjećate bolje. To ne mora biti naporno.

Jedite nešto zdravo poput salate, nešto voća, sendvič s ribom od tunjevine ili pečeni krumpir.

Razviti i koristiti simptom

plan praćenja i reagiranja (Akcijski plan oporavka wellnessa) da si pomogneš da se dobro ozdraviš.

2. Kad se osjećate bolje, imat ćete mnogo divnih iskustava - topli proljetni dani, snježni zimski dani, smije se s prijateljima, igra se s djecom, dobri filmovi, ukusna hrana, odlična glazba, viđenje, sluh, osjećaj. Nedostajat će vam sve ove stvari, i još mnogo toga, ako niste živi.

3. Ako okončate svoj život, članovi vaše obitelji i prijatelji bit će devastirani. Nikad je neće preboljeti. Razmislit će o tome i nedostajat će vam svaki dan do kraja života. Ako imate kutiju obiteljskih fotografija, odaberite neke fotografije osoba koje volite i prikažite ih oko kuće kako biste podsjetili da nikad ne želite nauditi tim ljudima.

Kada su simptomi vrlo ozbiljni, možda ćete teško donositi dobre odluke za sebe. Da biste teško donijeli lošu odluku, poput okončanja života, otežajte samoubojstvo poduzimajući ove preventivne radnje.

Riješite se svih starih tableta i svakog vatrenog oružja koje možete imati oko kuće.

Dajte ključeve automobila, kreditne kartice i čekove kada počnete osjećati simptome iskustva - prije nego što pogoršaju.

Postoje dobri ljudi koji vam mogu pomoći u ovim teškim vremenima. To mogu biti članovi vaše obitelji ili prijatelji. Pomoću njih postavite sustav tako da će oni ostati s vama tijekom sata, kada su vaši simptomi jaki. Ako nemate članove obitelji ili prijatelje koji bi to mogli učiniti, nazovite lokalne službe za zaštitu mentalnog zdravlja i pitajte ih što im je činiti.

Nacionalna mreža nalaza 1-800-SUICIDE pruža pristup obučenim telefonskim savjetnicima, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Ili za a krizni centar u vašem području, Idi tamo.

Sljedeći: Izlazi iz Mire
~ povratak na početnu stranicu za oporavak mentalnog zdravlja
~ članci knjižnice depresije
~ svi članci o depresiji