Je li anksioznost toksična? Rješenja uma i tijela na stres?

• Je panika emocionalno zagađenje?

Trčanje adrenalinom, kortizol - centar straha mozga koji organizira neurokemijski rat na vašem živčanom sustavu - ekvivalent je klimatskim promjenama. Opasno je. Nanosi štetu cijelom sustavu koji ne možete vidjeti: šume za drveće.

Anksioznost: Ne mogu više izdržati

Anksioznost mijenja način na koji naši umovi i tijela reagiraju na stres tako da se dugoročno teže vratiti u stanje mirnoće i smirenosti.

Ne mogu više to podnijeti. Ako imate anksiozni poremećaj, znaš što mislim. To nije samo prazna fraza. To je osjećaj, sam po sebi. Ne mogu više izdržati! Koji će vas osjećaj na kraju spustiti u neki kut, nadajući se nečemu, nešto će promijeniti.

I to se događa: promjena. Na kraju te iscrpljuje. Spavaj, budi se, svejedno, u jednom je trenutku sve isto jer je tvoje tijelo prestalo reagirati na svoje znakovi stresa; To previše dobro zna.

Gdje možete, intervenirat ćete. Glavni, sporedni, negdje između. Vježbajte više, jedite manje "smeće" hrane, pretvarajte se da možete meditirati, odvlačiti pažnju

101 načina za uravnoteženje života to je tako izbalansirano da se pitate kako hodate uspravno. Neki dan nisi. Neki su dan radoznalo otvoriti kapke i podići se dok svijet jednostavno ne propadne.

Mislim da možete učiniti nešto u vezi sa emocionalnim onečišćenjem (panika i tjeskoba pri ekstremnim dozama), ali nije brzo. Zahtijeva veliku predanost i odluku da se nikad ne odričeš. Bez obzira što se događa za vas niti zašto.

To također znači da pročišćavanje nečijeg uma, sprečavajući toksično stvaranje anksioznosti i stresa, ponekad će imati prednost nad svim ostalim. Što je teško, a nije uvijek moguće; Postoje odgovornosti u stvarnom svijetu, drugi čimbenici, što može značiti da nema povratka.

Panika: Kad preživi, ​​stvar sama po sebi stvara štetno stanje

Nositi se sa mentalna bolest je nekako poput držanja u jednoj ruci staklenke otrovnog otpada, a istovremeno vas traže da prođete kroz dane kao i bilo tko drugi. A ako pomislim na napad panike kao ekvivalent uma bombe i tijela, nije daleko.

• Što biste učinili nakon nuklearnog napada? Je li to pitanje kojim planirate svoj život oko sebe?

Ponekad samo želim reći ljudima koji pokušavaju pomoći, a koji zapravo nikad nisu imali napad panike, da me pusti nositi se sa svojim strahom i tjeskobom prema mojim uvjetima. Na svoj način. Kad budem spreman.

Želim reći: Nemojte tretirati katastrofu kao katastrofu - to je već dovoljno loše.

Jer rijetko je tko zapravo tretirati katastrofu kao katastrofu, ako pogledate kako se ljudi ponašaju u krizama. Uglavnom se većina ljudi bavi stvarima najbolje što mogu, pod sticajem okolnosti - pružiti osnove: potrebe, nasuprot, želje, takve stvari.

To je što liječenje anksioznosti je; Ništa više, ništa manje.