3 načina gubitka zimskog bluesa

February 10, 2020 18:03 | Miscelanea
click fraud protection
Ako se pojavi zimski blues, trebate nešto poduzeti. Ne brinite - ove savjete da izgubite zimski blues nije teško učiniti. Pogledajte ovaj kratki video sada.

Gledajte, nisu rijetki slučajevi da se tijekom zimske sezone osjećate melanholično, iscrpljeno i mračno. Zimski blues može postati sezonski afektivni poremećaj (SAD), pa ako uključuje i vaš zimski blues Simptomi SAD-a, pogledajte svog liječnika. Ali, ako SAD ne bude uključen, zimski blues možete izgubiti s nekoliko savjeta za samopomoć. Evo mojih najdražih načina kako izgubiti zimski blues.

Načini gubitka zimskog bluesa

Dosta sunca

Prvo nabavite što više sunca i uključite umjetna svjetla kada ne možete. Međutim, ono što se zna je da izloženost svjetlu, posebno sunčevoj svjetlosti, igra ogroman faktor u moderiranju vašeg zimskog bluesa. (Ako imate bipolarni poremećaj, terapija svjetlom mogla bi izazvati maniju, pa se prije početka prakse obratite liječniku.)

Vizualizirajte proljeće

Otvorite pogled i razmislite o proljeću. Zatvori oči. Stvarno! Pokušaj ovo:

  1. Zatvori oči.
  2. Vizualizirajte sunčano nebo,
  3. čuti kako se ptice cvrkuću,
  4. okus svježe cijeđene limunade,
  5. mirisati na cvjetajuće živopisno cvijeće i
    6. instagram viewer
  6. osjetite dodir toplog laganog povjetarca na svojoj koži i
  7. osjećaj uvećanog emocionalnog stanja radosti, ispunjenje, i sreća, sada!

Za mene vizualizacija pomaže obnovi nade da će uskoro ponovno doći vedro nebo, topli vanjski zrak, proljetne kiše i cvijeće. Nada jača.

Očekujte da će se ponovo savladati nada. Očekujte da vam se na čudesne načine odgovore. Zimska i sušna sezona u životu ne traju. Opet će doći proljetne kiše. ~ Sarah Ban Breathnach

Pojačajte svoj EQ za blaženstvo

Ako putovanje vizualizacijom ne izbaci one tvrdoglave zimske bluze, pojačajte to i pojačajte svoju EQ za blaženstvo (Emocionalna inteligencija - kako povećati svoju eQ blaženstva). Bilo da je zima, proljeće, ljeto ili jesen, svjesni sebe i upravljanje svojim osjećajima i osjećajima bolje će informirati kako doživljavate život, što razmišljate i kako djelujete.

Potražite više savjeta za izgubiti zimski blues

Ako budete sposobni biti samosvjesni i prepoznati što vas podiže i podiže, istisnut ćete negativnu energiju i iskoristite pozitivne osjećaje i emocije koji će ići dug put ka zbacivanju vašeg zimskog bluesa i pojačavanju vašeg EQ blaženstva. Pogledajte ovaj video, i recite mi što mislite u komentarima.

Na njoj možete pronaći i dr. Savion web stranica, Google+, Cvrkut, Linkedin i Facebook.

Autor: Sydney Savion, D.Ed.