Suočavanje s dijagnozom bipolarnog poremećaja

Bipolarni poremećaj, ranije poznat kao manična depresija, karakteriziraju visoki rasponi i sniženi raspoloženje. Osoba sa kojom živi bipolarni poremećaj doživljaji se mijenjaju u svojim misaonim procesima, razinama energije, ponašanju i emocijama. Iako je napad bipolarnog poremećaja tipično u ranoj odrasloj dobi, pojedinac može početi doživljavati simptome još kao tinejdžer. Primanje dijagnoze u tako mladoj dobi može se činiti kao kraj svijeta. To ne mora biti slučaj

Osjećaji koje možete iskusiti nakon dijagnoze bipolarnog poremećaja

Dijagnosticiranje bipolarnog poremećaja može izgledati neodoljivo i zastrašujuće, posebno kao tinejdžer ili mlada odrasla osoba. Budimo iskreni, ima negativnih konotacija i puno toga stigma koja dolazi s dijagnozom. Neki pojedinci osjećaju sram ili krivnju nakon što im je dijagnosticirana. Mogli bi se zapitati zašto ih nisu prepoznali i primijetili bipolarni simptomi ranije ili se zapitam zašto se to u prvom redu događa. Drugi bi mogli biti u poricanju i borbi za prihvaćanje dijagnoze. Zbunjenost i strah nisu rijetkost.

Puno je podataka koje treba apsorbirati kako živjeti zdrav život s bipolarnim poremećajem i kako krenuti naprijed nakon dijagnoze. Zastrašujuće je razmišljati o tome gdje dalje i što dalje. Imajte na umu da i u dijagnozi može postojati neka nada. Za one koji su već dulje vrijeme neprestano pogrešno dijagnosticirani ili žive sa simptomima, može doći do olakšanja ako mogu reći ime simptomima i imati smjer za pronalaženje podrška, liječenje i terapija.

Savjeti za rješavanje dijagnoze bipolarnog poremećaja

Kad živite s poremećajem raspoloženja, brzo otkrivate da vam vještina suočavanja može biti najbolji prijatelj. Evo nekoliko savjeta o načinu rješavanja dijagnoze bipolarnog poremećaja:

• Upoznajte svoju dijagnozu. Nakon što ste dobili dijagnozu, provedite neko vrijeme upoznavajući je. Razgovarajte otvoreno i iskreno sa svojim psihijatrom i terapeutom. Postavljati pitanja. Pročitajte o svojoj dijagnozi. Koliko god kliše zvučalo, znanje je moć.
• Izgradite mrežu podrške. Prepoznajte ljude u vašem životu u koje imate povjerenja i budite glasni. Zatražite pomoć kad vam zatreba. Ne morate to raditi sami.
• Budite ljubazni prema sebi. Samorazgovor je moćna stvar. Pokušajte ne stigmatizirati ili donositi prosudbe o sebi. Dijagnoza vas ne definira.
• Povećajte brigu o sebi. Otkrijte što boli i što pomaže. Učinite više stvari zbog kojih se osjećate bolje. Neke sjajne ideje uključuju vježbanje, jedenje zdravih obroka, redovito spavanje, časopise, slušanje glazbe, meditiranje, držanje obveza i razgovor sa svojim pristalicama.

Dopustite sebi da iskusite bilo kakve osjećaje koji dolaze s tom dijagnozom. Prirodno je reagirati. Koristiti dijagnoza kao polazište na putovanju prema zdravlju i dobrobiti. Usredotočite se na učenje što je više moguće o tome kako možete živjeti uravnotežen život, čak i s bipolarnim poremećajem. Moguće je.

Pronađi Geralyn Cvrkut, Instagram, Google+, tumblr,

Geralyn Dexter savjetnica je za mentalno zdravlje, spisateljica i zagovornica. Ona je magistrirala na savjetovanju za mentalno zdravlje i trenutno radi na završenoj diplomi iz psihologije savjetovanja. Strastvena je za psihoedukaciju, povećanje svijesti o mentalnom zdravlju, smanjenje stigme i pomaganje drugima na njihovom putu ka wellnessu. Pronađi Geralyn Cvrkut, Google+, Instagram, i tumblr.