Kako uložiti pažljivost da radi za vas: osnaživanje sebe za liječenje

Nedavna istraživanja pokazala su to meditacija može imati fizički i neurološki učinak na mozak, zadebljanje mozga u područjima koja reguliraju emocije i bol. To je povezano s većom kontrolom nad našim mentalnim zdravljem, što su zagovornici terapije kognitivnog ponašanja zagovarali godinama.

Dr. Melanie Greenberg, naša nedavna gost na TV HealthyPlace, kombinirala je praksu pažnje s kognitivnom terapijom ponašanja stvoriti moćan program koji pomaže njezinim pacijentima da upravljaju svojim mentalnim zdravljem problemi. Pažljivost u budizmu jedan je od sedam čimbenika prosvjetljenja, usredotočenih na pažljivu svijest o stvarnosti stvari. Primjena ove osposobljene svijesti na uvjete poput opsesivno kompulzivni poremećaj, anksioznost i depresija omogućuje praktičaru da bude više svjestan sebe i može bolje ublažiti svoje probleme mentalnog zdravlja.

Pridružite nam se danas dok dr. Greenberg govori o prednostima tih tehnika od zadržavanja nečije pozornosti u sadašnjem trenutku, učenja razlike između samosvijesti i samokritike,

jačanje pozitivnog mišljenjai rad potreban da bi Pažnja postala efikasnim alatom za liječenje različitih problema mentalnog zdravlja.

Podaci o mentalnom zdravlju HealthyPlace i Blog o mentalnom zdravlju

Podijelite svoja iskustva s namjerom da brižljivost rade za vas

Smatrate li pažnjom korisnom? Pozivamo vas da nas nazovete i podijelite svoje misli i iskustva s nama na brojeve 1-888-883-8045. (Informacije o Dijeljenje iskustva s mentalnim zdravljem ovdje.) Komentare također možete ostaviti u nastavku.