Kako pomoći dečku ili djevojci s depresijom

Dakle, želite znati kako pomoći dečku ili djevojci s depresijom? Duševna bolest je komplicirana, ali mnogo toga možete učiniti kako biste pokazali svoju podršku. Prvi korak je, međutim, spoznaja da ste samo jedna osoba. Nisi superheroj i nije tvoj posao popraviti partnera ili izliječiti njegovu bolest. Depresija je kliničko stanje koje moraju liječiti liječnici i stručnjaci za mentalno zdravlje, a na vama nije da odgovorite. Kad to shvatite, oslobodite se da postanete vitalni dio dečka ili djevojke sustav podrške mentalnom zdravlju bez žrtvovanja vlastitih potreba u tom procesu.

Kako pomoći dečku s depresijom

Ako želite pomoći dečku s depresijom, važno je znati da muškarcima i dječacima često nije teško razgovarati o svojim osjećajima iz straha da se ne čine ranjivim ili "nemuževan." Srećom, kultura oko ove stigme polako se mijenja, ali ljudi muškog spola i dalje se suočavaju sa pritiscima koji su djevojkama i ženama teško podnijeti razumjeti. Zbog toga će vam možda biti teško dovesti svog dečka

otvoriti o svojoj depresiji, što može biti frustrirajuće ako znate da mu je potrebna pomoć. S druge strane, vi ste možda jedina osoba za koju se vaš dečko osjeća da bi se mogao otvoriti ako se potrudi razgovarati s prijateljima ili obitelji o svojoj bolesti. Ili možda on ne želi pomoć za depresiju. Ovo može stvoriti ogroman pritisak na bilo koji odnos - posebno kada ste mladi.

Također je važno znati da je težina depresije vašeg dečka prevelika da biste je sami nosili. Najbolje što možete učiniti kako biste mu pomogli i zaštitili svoju vezu jest da ga potaknete da razvije sustav podrške. To može značiti uključivanje njegovih roditelja u borbe za mentalno zdravlje ili obraćanje savjetniku u njegovoj školi ili na radnom mjestu. To može biti frustrirajuće se nositi s njegovom depresijom, ali to ne morate učiniti sami.

Ostale stvari koje možete učiniti kako biste pomogli dečku s depresijom uključuju:

• Nemojte shvaćati njegovu depresiju osobno: Depresija vašeg dečka je bolest - nije stvar u vama, čak iako bi on ponekad mogao biti frustriran. Mentalna bolest uzrokuje da se ljudi drugačije ponašaju prema ljudima koje vole, ali važno je ne shvaćati to osobno. Sjetite se samo da nikad nije u redu biti dečko verbalno ili fizički nasilno, depresija ili ne.
• Potaknite ga da vidi prijatelje: Vašem partneru treba podrška mnogo različitih ljudi, a ne samo vi. Čak i ako njegovi prijatelji nemaju pojma kroz što prolazi, provođenje vremena s njima pomoći će mu da se osjeća više "normalno".
• Provedite vrijeme sa svojom obitelji: Pokušajte potaknuti svog dečka da se povjeri svojoj obitelji o njegovoj depresiji i provodite vrijeme s njima koliko god možete da promovirate jedinstvo protiv bolesti. Ako to nije moguće, okupite svoju zajednicu prijatelja ili ljudi iz grupa za podršku da vas oboje nose kroz izazove depresije u vašoj vezi.
• Nemojte se usisati: Kad je netko koga volimo depresivan, lako se usisati u mentalnu bolest, ali važno je ostati izvana što je više moguće. Nastavite svoj vlastiti život koliko god možete, a vaš će partner vidjeti da se svijet još uvijek vrti unatoč njegovoj depresiji.

Kako pomoći svojoj djevojci s depresijom

Ako želite znati kako pomoći svojoj djevojci s depresijom, morate razumjeti jedinstvene izazove s kojima se ona suočava. Djevojke i žene doživljavaju mnogo različitih hormonalnih promjena u određenim trenucima svog života što može povećati faktore rizika za depresiju. Neke žene također dožive predmenstrualni dismorfični poremećaj, što uzrokuje ekstremne promjene raspoloženja u vrijeme njihovog razdoblja. Usprkos ovome, depresija kod žena ne dolazi uvijek do hormona ili čak genetike Klinička depresija prepoznato je medicinsko stanje koje svake godine pogađa 10-15% žena u Sjedinjenim Državama, ali točan uzrok često nije poznat.

Ovdje su neke ključne točke kako se nositi s depresivnom djevojkom:

• Ne govori o tebi: Ako vaša djevojka razvije depresiju dok ste u vezi, lako je pomisliti da ste nekako krivi ili da ste sigurno nešto učinili da to uzrokujete. Na pitanje zašto je nesretna samo će se osjećati krivom i pogrešno shvaćenom, jer depresija ne može imati očigledan uzrok.
• Slušati: Ne morate uvijek davati odgovor. Ponekad je samo pokazivanje da ste spremni slušati dovoljno da umanjite osjećaje izoliranosti koje depresija donosi. Ako ne znate što reći, ponudite svojoj djevojci zagrljaj i recite joj da ste tamo, da je pokušavate razumjeti i da ćete je podržati i prihvatiti kroz ovu bolest.
• Nemojte umanjiti njezino iskustvo: Ne govori joj da je sve u glavi Možda biste htjeli učiniti da se osjeća bolje, ali to će joj samo smanjiti iskustvo i učiniti da se ona osjeća manje razumjenom.
• Znajte da se ne radi uvijek o depresiji: Ponekad se vaša djevojka može osjećati uznemireno zbog vas ili biti loše raspoložena nakon stresnog dana. Osobe s depresijom doživljavaju redovno raspoloženje kao i bilo koji drugi, pa pokušajte svaki osjećaj koji ona izražava tretirati kao zasebno pitanje, umjesto da sve to svodi na depresiju.

reference članak