5-HTP i serotoninska veza

Čini se da 5-HTP za liječenje depresije djeluje. 5-HTP je uključen u proizvodnju serotonina i čini se da smanjuje simptome depresije.

Aminokiselina triptofan, prisutna u proteinskoj hrani, igra ulogu u nizu biokemijskih reakcija u tijelu. Neki triptofan postaju bjelančevine, neki se pretvaraju u niacin (vitamin B3), a neki ulaze u mozak da postanu neurotransmiter serotonin. Serotonin, ključna kemikalija za mozak, odgovoran je za stvaranje, između ostalog, osjećaja smirenosti i blagostanja. Tri desetljeća istraživanja povezuju različita stanja depresije i anksioznosti s izmijenjenim količinama serotonina.

U 1970-im i 1980-ima triptofan je postao popularan dodatak prehrani zbog svoje uloge prethodnika serotonina. Triptofan se pokazao izvanredno učinkovit u ublažavanju simptoma depresije, ali 1989. godine Uprava za hranu i lijekove (FDA) zabranila je maloprodaju prodaja triptofana nakon kontaminirane serije jednog japanskog proizvođača uzrokovala je ozbiljno stanje poznato kao sindrom eozinofilije-mijalgije (EMS). Iako sam triptofan nije bio jasno uključen u izazivanje EMS-a, FDA je odlučno održavala svoju zabranu. Srećom, pojavila se još jedna supstanca kao prirodni prekursor serotonina: 5-hidroksitriptofan (5-HTP). Podrijetlom iz sjemenskih mahuna Griffonia simplicifolia, zapadnoafričke biljke, 5-HTP je bliski srodnik triptofana i dijela metaboličkog puta koji dovodi do proizvodnje serotonina:

• triptofan -> 5-HTP -> serotonin

Dijagram jednostavno ilustrira da je 5-HTP neposredniji prekursor serotonina nego triptofan. To znači da je 5-HTP izravno povezan sa proizvodnjom serotonina nego triptofan.

Dakle, koliko je učinkovit 5-HTP? Brojna klinička ispitivanja proučavala su učinkovitost 5-HTP-a za liječenje depresije. Jedna je usporedila 5-HTP s lijekom antidepresivima fluvoksaminom i otkrila je da je 5-HTP jednako učinkovit.¹ Istraživači su koristili Hamilton-ovu ljestvicu depresije i ljestvicu samoprocjene da bi utvrdili učinkovitost dvaju lijekova. Obje ljestvice otkrile su postupno smanjenje depresivnih simptoma tijekom vremena s oba lijeka. Možda najuvjerljiviji dokaz, međutim, dolazi od znanstvenika koji su ispitivali istraživanja iz cijelog svijeta o upotrebi 5-HTP u liječenju depresije. Jedan takav istraživač, piše u Neuropsvchobiologv, ovako sažima rezultate: "Od 17 pregledanih studija, 13 potvrđuje da 5-HTP ima istinska antidepresivna svojstva."²

Čini se da efikasna doza 5-HTP iznosi između 50 i 500 mg dnevno.³ Ako se koristi u kombinaciji s drugim antidepresivima, učinkovita doza može biti i manja. Istraživanja pokazuju da neki ljudi bolje reagiraju na niže doze, pa preporučujem početak nižeg dijela raspona doza i povećavanje prema potrebi. Nuspojave povezane s terapijskim dozama 5-HTP su rijetke. Kad se pojave, obično su ograničene na blage gastrointestinalne tegobe.⁴ Usporedite to s litanijom mogućih nuspojava od antidepresiva: sedacija, umor, zamagljen vid, zadržavanje urina, zatvor, palpitacije, promjene EKG-a, nesanica, mučnina, povraćanje, proljev i blaga do jaka uznemirenost.⁵

Istraživači koji traže druge aplikacije za 5-HTP otkrili su pozitivne rezultate u liječenju fibromijalgije,⁶ gubitak tjelesne težine kod pretilih pojedinaca⁷ i smanjenje pojave migrenskih glavobolja.⁸ Budući da na toliko mnogo stanja može utjecati funkcija serotonina, nije iznenađujuće vidjeti tako širok spektar terapijskih mogućnosti za 5-HTP.

Izgleda da je 5-HTP možda jedna od najkorisnijih prirodnih tvari koje treba otkriti posljednjih godina. Kao i kod većine tretmana, primjenjuju se sljedeće riječi opreza: 5-HTP možda nije prikladan za sve vrste depresije i možda nije kompatibilan sa svim vrstama lijekova. Savjetovanje s liječnikom koji se bavi nije preporučljivo.

Izvor: David Wolfson, N.D., liječnik, nastavnik prehrane i pisac, kao i savjetnik u industriji prirodnih proizvoda.

Reference

1. Poldinger W i sur. Funkcionalno-dimenzionalni pristup depresiji: nedostatak serotonina kao ciljanog sindroma u usporedbi 5-hidroksitriptofana i fluvoksamina. psihopatologija 1991;24:53-81.
2. Zmilacher K i sur. L-5-hidroksitriptofan sam i u kombinaciji s perifernim inhibitorom dekarboksilaze u liječenju depresije. Neuropsvchobiologv 1988;20:28-35.
3. van Praag H. Upravljanje depresijom prekursorima serotonina. Biološka psihijatrija 1981;16:291-310.
4. Byerley W i sur. 5-hidroksitriptofan: pregled njegove djelotvornosti i štetnih učinaka antidepresiva. J Clin Psychopharmacol 1987;7:127.
5. Referenca radnog stola. 49. izd. Montvale, NJ: tvrtka za proizvodnju medicinskih podataka; 1995.
6. Caruso I i sur. Dvostruko slijepa studija 5-hidroksitriptofana naspram placeba u liječenju sindroma primarne fibromijalgije. J Int Med Res 1990;18:201-9.
7. Cangiano C i sur. Prehrambeno ponašanje i pridržavanje prehrambenih recepata kod pretilih odraslih osoba liječenih 5-hidroksitriptofanom. Am J Clin Nutr 1992;56:863-7.
8. Maissen CP, et al. Usporedba učinka 5-hidroksitriptofana i propranolola u intervalnom liječenju migrene. Schweiz Med Wochenschr 1991;121:1585-90.

Sljedeći: Promjena moždane kemije
~ članci knjižnice depresije
~ svi članci o depresiji